Krátko

Kognitívna dissonance: moja myseľ mi leží

Kognitívna dissonance: moja myseľ mi leží

Kognitívna dissonancia Je to termín, ktorý vymyslel psychológ Leon Festinger v roku 1954, aby opísal „pocit psychologického nepohodlia spôsobeného kombinovanou prítomnosťou dvoch myšlienok, ktoré sa navzájom nenasledujú“. Vzťah medzi dvoma kognitívnymi prvkami.

obsah

  • 1 Teória kognitívnej disonancie
  • 2 Čo teda robiť s kognitívnou dissonanciou?
  • 3 Môžeme zmeniť našu osobnosť?
  • 4 Kognitívna dissonancia ako terapia

Teória kognitívnej disonancie

Teória dissonancie naznačuje, že ak jednotlivci konajú spôsobom, ktorý je v rozpore s ich presvedčením, potom zvyčajne zmenia svoje presvedčenie, aby sa prispôsobili ich konaniu (alebo naopak).

Najjednoduchší spôsob, ako opísať tento koncept, je s príkladom. Povedzme, že ste študent v procese výberu medzi dvoma rôznymi univerzitami, na ktoré by ste chceli ísť. Po tom, čo ste boli obaja prijatí, budete požiadaní o slobodné vyhodnotenie univerzít po zvážení kladov a záporov každej univerzity. Rozhodnete sa a budete požiadaní, aby ste si tieto dve univerzity opäť vážili. Ľudia zvyčajne hodnotia univerzitu, ktorá bola vybraná ako najlepšiu, a možnosť zamietnutú v najhoršej pozícii po prijatí rozhodnutia.

Takže aj keby si univerzita, ktorú sme si nevybrali, získala na prvom mieste vyššie hodnotenie, naše ďalšie voľby budú diktovať, že odteraz sa už nebude diať. Inak by to nedávalo zmysel, pretože si nebudeme vyberať univerzitu s najnižším skóre, však? Toto je kognitívna disonancia pri práci.

Ďalší jasný príklad možno vidieť u mnohých ľudí, ktorí naďalej fajčia dve alebo tri balenia cigariet denne, hoci výskum ukazuje, že skracujú svoj život a vážne ohrozujú zdravie. Na to však reagujú kognitívna disonancia s myšlienkami ako: „No, pokúsil som sa prestať fajčiť a je to príliš ťažké,“ alebo „Nie je to také zlé, ako sa hovorí, a okrem toho sa mi fajčenie naozaj páči.“ Denní fajčiari zdôvodňujú svoje správanie racionalizáciou alebo odmietnutím, rovnako ako väčšina ľudí, keď čelia kognitívnej disonancii.

Nie každý cíti kognitívnu disonanciu v rovnakej miere. Ľudia s väčšou potrebou konzistentnosti a bezpečnosti vo svojom živote zvyčajne pociťujú účinky kognitívnej disonancie viac ako tí, ktorí túto konzistenciu potrebujú menej..

Neradi veríme, že sa môžeme mýliť, takže máme sklon obmedzovať našu asimiláciu nových informácií alebo premýšľať o veciach, ktoré sa nezmestia do našich predchádzajúcich názorov. Psychológovia to nazývajú „potvrdením zaujatosti“.

Nechceme ani veriť, že sa pri rozhodovaní nemýlime a že nie sme takí „múdri“, ako sme si mysleli. Z tohto dôvodu máme tendenciu zdôvodňovať svoje rozhodnutia minulosti čo najracionálnejšie. To nás môže viesť k tomu, že urobíme viac ako jednu chybu odmietnutím alternatív, možno lepších, ktoré by nás mohli viesť iným spôsobom. Preto sa mnohí ľudia snažia vyhnúť sa ľutovaniu alebo minimalizovať ľútosť vo svojom živote a snažia sa o „uzavretie“ alebo definitívne ukončenie udalosti alebo vzťahu. Tým sa znižuje možnosť budúcej kognitívnej disonancie.

Čo teda robiť s kognitívnou dissonanciou?

Ale napriek všetkým štúdiám o kognitívnej disonancii bolo napísaných len málo informácií o tom, čo s tým robiť (alebo či by na tom malo záležať). Ak sa naše mozgy vyvinuli tak, aby rozmýšľali týmto spôsobom a pomáhali chrániť náš vlastný svetonázor alebo pocit seba alebo nasledovali záväzok, je to zlá vec, ktorú sa snažíte vrátiť späť?

Ľudia môžu mať problémy s kognitívnou disonanciou, pretože to môže byť vo svojej najzákladnejšej podobe druh klamstva voči sebe samému. Rovnako ako u všetkých klamstiev všetko záleží na veľkosti lož a pravdepodobnosť, že vám v budúcnosti ublíži.

Každý deň v našom spoločenskom živote hovoríme „biele lži“ („Ó, áno, to je vo vás skvelá farba“), že nespôsobujú veľké škody a nezmierňujú ohrozené situácie. Kým teda kognitívna disonancia vyrieši našu vnútornú úzkosť tým, že čelí viac ako dvom protichodným presvedčeniam alebo správaniu, môže tiež neúmyselne posilniť budúce zlé rozhodnutia.

Matz a jeho spolupracovníci (2008) ukázali, že naša osobnosť môže pomôcť sprostredkovať účinky kognitívnej disonancie. Zistili, že ľudia, ktorí boli extrovertmi, mali menšiu pravdepodobnosť pociťovať negatívny dopad kognitívnej disonancie a bolo tiež menej pravdepodobné, že by zmenili názor. introverti, medzitým čelili zvýšenému nepohodli tvárou v tvár disharmónii a častejšie zmenili svoj postoj tak, aby najviac zodpovedal v experimente

Môžeme zmeniť našu osobnosť?

Uvedomenie si seba samých sa zdá byť kľúčom k pochopeniu toho, ako a kedy môže kognitívna disonancia hrať úlohu v našich životoch., Ak potrebujeme neustále zdôvodňovať alebo racionalizovať rozhodnutia alebo správanie, je to tak, že si nie sme veľmi istí o našej viere, čo by mohlo byť známkou kognitívnej disonancie v práci. Ak naše vysvetlenie niečoho je: „No, takto som to vždy robil alebo o tom premýšľal,“ môže to byť tiež znamenie. Sokrates povedal, že „nepoznaný život nestojí za to žiť.“ Inými slovami, našou výzvou bude skeptický postoj k týmto odpovediam.

Uvedomenie si nás môže pomôcť pri liečbe kognitívnej disonancie, najmä pri skúmaní záväzkov a rozhodnutí, ktoré v našom živote prijímame. Ak zistíme, že sa pohneme vpred s našimi myšlienkami a konaním, čím sa cítime lepšie, možno sa nám disharmónia snaží niečo povedať. Aj keď niekedy je vhodné spochybniť naše konanie a posteriori v prípade, že je potrebné urobiť iné rozhodnutie. Môžeme sa mýliť a musíme to včas rozpoznať, aby sme nepostupovali rovnakou cestou, Priznávanie, ospravedlňovanie, ak je to potrebné, a postupovanie ďalej, pretože nám to môže ušetriť veľa času, duševnej energie a zranených pocitov.

Kognitívna dissonancia ako terapia

Kognitívna disonancia nie je vždy zlá vec, Úspešne sa používa na pomoc ľuďom pri zmene ich postojov a nezdravého správania, Napríklad, ak má žena presvedčenie, že ženy by mali byť veľmi chudé a nie jesť zdravo, môže sa na úspešnú zmenu týchto typov viery použiť kognitívna disonancia (Becker et al., 2008). Úspešne sa používa aj na zmenu nadmernej závislosti od online hier, hnevu, hnevu a mnohých ďalších negatívnych správaní.

Pri týchto typoch intervencií je najpoužívanejším modelom snaha prinútiť ľudí, aby pochopili svoje súčasné postoje a správanie, náklady spojené s presadzovaním týchto postojov a negatívnym správaním. Robí sa to prostredníctvom hrania rolí a iných cvičení zameraných na sebaodhlasovanie, ktoré pomôžu človeku byť pri vedomí a neustále čeliť problémom a správaniu. Väčšina z týchto techník má spoločné spojenie s tradičnými kognitívno-behaviorálnymi psychoterapeutickými technikami.

To znamená, Predtým, než sa ospravedlníte na svoje správanie, premýšľajte a uvedomte si, možno ste mohli urobiť niečo iné