Články

Klávesy na zistenie nízkej sebaúcty

Klávesy na zistenie nízkej sebaúcty

V priebehu rokov sa veľa hovorilo o sebaúcte a o tom, čo treba urobiť, aby sa zlepšila. Dnes vám navrhujeme, aby ste v tomto príspevku vykonali test vedomia, aby ste zistili, do akej miery máte zdravé sebavedomie. Rozveseluješ sa?

obsah

  • 1 Ako zistiť, či má niekto nízku sebaúctu
  • 2 Ostatné ukazovatele nízkej sebaúcty
  • 3 Dôsledky nízkej sebaúcty
  • 4 Nízka situačná sebavedomie
  • 5 Nízka charakteristická sebaúcta

Ako zistiť, či má niekto nízku sebaúctu

Cítite veľkú potrebu schválenia

Po prvé, môžeme analyzovať, či cítime nadmerná potreba schválenia a / alebo náklonnosti od ostatných, Táto túžba je zvyčajne viditeľná, aj keď sa snažíte pred ostatnými skrývať.

Dospelý človek s nízkou sebaúctou, ktorý chce prijať náklonnosť, sa môže ukázať v naturáliách a snažiť sa pomôcť každému, ale medzi čiarami je možné rozlíšiť, že koná pod extrémnou túžbou potešiť, a nie nezaujatým afektívnym teplom.

Zobraziť vysokú neistotu

Ďalšou črtou je neistota, ktorú pociťuje vo vzťahu k vlastným schopnostiam, čo ho vedie k tomu, že sa cíti menej alebo dokonca nesprávne. máte silné pocity menejcennosti, myšlienky nekompetentnosti a škaredosti, ktoré nemusia byť skutočne zakotvené alebo správne, Tieto dojmy a pocity sa môžu objaviť pod fasádou starostí a ľútostí, alebo ako kompenzácia chvály a vychvaľovania sa o sebe. Tieto osobnosti majú tiež veľké ťažkosti s presnosťou na vyjadrenie toho, čo cítia alebo myslia, ako aj pri vyjadrovaní opodstatnenej kritiky, prijímania rozhodnutí, výslovného nesúhlasu alebo vydávania pokynov.

Majú tendenciu zakrývať všetky tieto potreby eufemizmami alebo inými príťažlivými spôsobmi. Avšak, vada v sebapotvrdení sa môže vyskytnúť opačným smerom, pričom jednotlivec sa prezentuje drvivou, rušivou a nepriateľskou cestou, Cítia sa ľahko podvedení alebo urazení, na čo reagujú urážlivými a domýšľavými požiadavkami.

Cítite strach a úzkosť

S a veľmi nízka sebaúcta strach a úzkosť sú kľúčové kusy, ktoré hýbu jednotlivec vyvinul obranné mechanizmy proti svojim obavám a alternatívne riešenia, ktoré pre ne znamenajú obrovské opotrebenie energie.

U jedinca s nízkou sebaúctou môže byť strach, ktorý utrpí, vyhrať aj prehrať, pretože to, čo získa z jeho pokusov, mu neukáže „skutočnú kvalitu“, ale bude ho vnímať ako náhradu za to, čo vyžaduje negatívne vnímanie. o sebe.

Súčasné správanie, ktoré spôsobuje problémy vo vzťahoch

Stanovil túto zložitosť myslenia, jedinec s nízkou sebaúctou si vymýšľa špeciálne modality, aby dosiahol náklonnosť, po ktorej túži tak veľa, To áno úplatkárstvom dobročinnosť vzývanie spravodlivosti alebo pomocou prostriedky hrozieb, V každej z nich sa zvyšuje miera nepriateľstva. Zdá sa, že ten, kto úplatky, hovorí: „Milujem ťa, preto ma musíš milovať a nechať všetko pre mňa"; zdá sa, že výzva na charitu je vyjadrená"Musíte ma milovať, pretože trpím a som bezmocný„; pri vzývaní spravodlivosti je odkazom“Toto všetko som pre teba a pre teba urobil, čo si pre mňa urobil?"; namiesto toho ten, kto hrozí, predstavuje priamo"Ak ma nemiluješ, uvidíš„Nakoniec, keď predchádzajúce zdroje prestanú fungovať, môže byť potrebné upozorniťAj tak ma už nikto nemiluje, takže radšej zostanem v tomto rohu, aby ma nikto neopovrhoval".

Je nedôverčivý

Je to možné náklonnosť voči takým ľuďom vyvoláva v nich nedôveru a úzkosť. Reagujú tak, akoby sa vzdali tohto slobodného a úprimného prejavu pocitov, ktorý ich zachytí do siete utrpenia, budú môcť zažiť dokonca paniku pri podozrení, že niekto, kto im ponúka náklonnosť, je skutočne úprimný.

Ostatné ukazovatele nízkej sebaúcty

U dospelých s nízkou sebaúctou je možné rozpoznať niektoré z nasledujúcich správaní, ktoré navrhol García, D'Anna a kol. (1999).

  • Tvrdá a nadmerná sebakritika ktorý udržiava jednotlivca v stave hypervigilancie a nespokojnosti so sebou samým.
  • Kritická precitlivenosť, pre ktorú sa cíti prehnane napadnutý, zranený. Má tendenciu obviňovať zlyhania a frustráciu z iných (extrapunitívne) alebo zo situácie (impunitívne). Kultivujte tvrdohlavé rozhorčenie proti svojim kritikom.
  • Chronická nerozhodnosť, nie kvôli nedostatku informácií, ale kvôli prehnanému strachu z nesprávnosti.
  • Zbytočná túžba potešiť, takže sa neodvažuje povedať „neznie“. Môžete sa viac báť, že nebudete ľutovať a stratiť dobrý názor predkladateľa petície.
  • perfekcionizmus, ako zotročujúca požiadavka robiť „dokonale“ všetko, čo vyskúšate. To vedie k vnútornému rozpadaniu, keď veci nejdú podľa potreby.
  • Nadmerná vina, za čo je obvinený a odsúdený za správanie, ktoré nie je vždy objektívne zlé; Zveličuje rozsah svojich chýb a omylov a / alebo ich ľutuje na neurčito, bez toho, aby sa úplne odpustil.
  • Plávajúce nepriateľstvo, to znamená podráždenosť na povrchu, ktorá sa vždy chystá explodovať aj pre malé veci. Postoj hypercritika, ktorý sa cíti zle, všetko nemá rád, všetko ho sklamá, nič ho neuspokojuje.
  • Obranný trend, je generalizovaný negatív (všetko vidí čierne: jeho život, jeho budúcnosť a predovšetkým sám) a všeobecný nedostatok radosti zo života a života ako takého.

Dôsledky nízkej sebaúcty

hoci nízka sebaúcta neznamená alebo je synonymom psychopatológie, môžu vytvárať určité podmienky, ako je sociálna fóbia, ktorá je zvyčajne sprevádzaná nízkou sebaúctou zo strachu z kritiky.

Ich sebavedomie u dospelých vážne podmieňuje úroveň ich osobnej spokojnosti. Ak je sebakoncepcia vytvorená na základe relatívne trvalého vnímania a náklonnosti k sebe, dôležitá časť osobnej sebaúcty sa pohybuje po celý život takmer bez zmien, zatiaľ čo tá istá prechádza malými úpravami. Zníženie hodnotenia v sebahodnotení úzko súvisí s intenzitou, trvaním, významom a šírkou spúšťacieho stimulu.; rovnako, že stres prijíma rôzne indexy závažnosti v závislosti od veľkolepej povahy traumy a jej opakovania.

Či už vedome alebo nie, Súdiť a odmietať sa spôsobuje obrovskú bolesť, Normálny dospelý človek za takýchto podmienok nesmie brať na seba sociálne, akademické alebo profesionálne riziká. Spolu so svojím emocionálnym životom trpí sexualita vážnymi poruchami. Ako je uvedené vyššie, dospelý človek zdvíha obranné bariéry. Môže byť hrdý na seba a na svet alebo sa ponoriť do perfekcionistického úsilia. Alebo použite alkohol alebo drogy.

Nízka situačná sebavedomie

Prejavuje alebo zahŕňa iba konkrétne oblasti v živote subjektu, Napríklad, človek sa môže veriť ako otec, ale môže prejaviť vážne obavy alebo nulové očakávania od dosiahnutia úspechov vo svojej profesii.

Nízka charakteristická sebaúcta

Tento pokles mal obvykle pôvod v skorých skúsenostiach s opustením, diskvalifikáciou, zneužívaním alebo zneužívaním, Pocit „zla“, „viny“, „nezaslúženosti“ alebo „nekompetentnosti“ je globálnejší a má tendenciu pokryť rôzne aspekty alebo oblasti života osoby.

V týchto prípadoch je osoba s nízkou sebaúctou trvale a všeobecne inhibovaná. Príkladom by mohol byť mrzutý subjekt, ktorý verbálne napadne tých, ktorí s ním pracujú, kladie neprimeraný dopyt, snaží sa ovplyvniť verejný život, nezaoberá sa stabilne sexuálnym partnerom atď.

Nezabudnite sa prihlásiť na odber náš kanál psychológie a vzdelávania YouTube