Články

Záľuby; dôležitý priestor na zabudnutie na úzkosť

Záľuby; dôležitý priestor na zabudnutie na úzkosť

obsah

  • 1 Váš osobitný talent
  • 2 Čo je koníček?
  • 3 Výhody precvičovania koníčka

Váš špeciálny talent

Hovoria to všetci máme osobitný talent, Určite si pamätáte, že keď ste boli dieťaťom, v niečom ste vynikali tým, že ste v triede najlepší: Možno ste boli najlepší umelec, ten, ktorý sa najlepšie deklaroval, najlepší v plávaní, alebo ten, kto ukradol potlesk na školských festivaloch kvôli spôsobu Že ste hrali na nejaký nástroj.

Uplynul čas a možno ste na to zabudli; rutina, deti, dlhy a dychtivosť vás každý deň odviedli od toho, čo ste radi robili vo svojom voľnom čase. Veľká chyba: sú tie priestory, ktoré vás spájajú so sebou, tie, ktoré vás odvádzajú od každodenného stresu a tí, ktorí vám pripomínajú dieťa vo vašom vnútri, toho, ktorý, aj keď neveríte, môže byť vašim spasiteľom v denných obavách.

Čo je to koníček?

ale, Čo je to koníček? Podľa Kráľovskej akadémie jazykov je to „hobby alebo zábava, ktorá sa zvyčajne praktizuje vo voľnom čase". Jeho dôležitosť je, že tým, že robíte to, čo vás baví, môžete si na chvíľu zobrať svoje starosti, stres a úzkosť sústredením sa na činnosť, ktorá vás uvoľní a urobí z vás tvorivú bytosť. Dokonca aj čas na počúvanie hudby môže zvýšiť vašu náladu!

Nedostatok dennej motivácie a jej následná nečinnosť sú zdrojom osobnej frustrácie, ktorá v mnohých prípadoch vedie k rozvoju depresívnych symptómov a úzkosti, ktoré príležitostne nakoniec spôsobujú skutočné afektívne poruchy u ľudí, ktorí ňou trpia. Ak osoba nemá záľuby, môže to predstavovať riziko pre jej duševné zdravie.

Výhody praktizovania hobby

Preto sa tentoraz delíme o niektoré z veľkých výhod, ktoré koníčky alebo koníčky prinášajú vo vašom emočnom a fyzickom zdraví.

  1. Odpájajú nás od každodennej rutiny, stresu a úzkosti
  2. Pomáhajú duševnému zdraviu, bojujú proti depresii a nervozite
  3. Podporujú disciplínu a kreativitu
  4. Prispievajú k duševnej rovnováhe tým, že nám umožňujú žiť okamih bez obáv
  5. Zlepšujú spoločenský život, a tým aj kvalitu života
  6. Vyvarujte sa sedavému životnému štýlu, osamelosti, izolácii
  7. podporovať fyzické a emocionálne zdravie vytváraním vnútorného mieru

Je dôležité spomenúť, že existujú nekonečné typy koníčkov podľa osobnostných charakteristík každého jednotlivca: sú vonku, iné vyžadujú veľkú koncentráciu; umelecký, vedecký, tímový alebo absolútne tichý. Niektoré z nich Nielenže môžu byť vykonané na pobavenie, ale zvyčajne uprednostňujú aktívnu myseľ a telo.

Pamätajte, že nikdy nie je neskoro začať, ak nemáte koníček a pritom nemusíte byť profesionálni, musíte cítiť lásku k koníčkom, venovať sa sebe a svojmu telu v čase, ktorý sa venujete. Ak si myslíte, že je príliš neskoro, dáme vám vedieť, že to tak nie je, naopak, čím je osoba staršia, tým viac sa odporúča mať koníček, všetko, čo potrebujete, je vybrať si podľa svojho povolania a veku ...