Krátko

Praktické rady na boj proti stresu

Praktické rady na boj proti stresu

Niet pochýb, že žijeme v časoch poznačených fenoménom, ktorý si nevšimne, najmä v mestách hovoríme o strese.

Aj keď sa o ňom veľa hovorí, zriedka sme zaviedli do praxe niektoré metódy, ktoré nám môžu pomôcť lepšie zvládnuť tento stav, takže je také znepokojujúce, že náš život nie je taký uvoľnený, ako by mohol byť. Starosti zajtrajška, rytmus života alebo zlá strava, priamo alebo nepriamo ovplyvňujú naše blaho, čím znižujú kvalitu nášho života. Je pravda, že sme stále viac informovaní a uvedomujeme si ich existenciu, avšak ak by sme mali niečo vedieť, je to tak môžeme proti nemu bojovať mnohokrát zvykmi, že hoci sa môžu zdať bežné, prinesú nám výhody.

Už vieme, že naša kvalita života závisí od mnohých faktorov, ale predovšetkým Závisí to od nášho postoja vzhľadom na okolnosti Tento život nás predstavuje.

Mnoho situácií spôsobuje stres, niektoré sa dokonca prejavujú fyzicky a obviňujú. Nezabúdajme, že sme človek, máme na to myseľ a telo. Potom by som vám chcel dať niekoľko malých a skromných tipov, ako trochu bojovať proti tomuto veľkému nepriateľovi, ktorý je dnes nainštalovaný. Uvidíte, že je ich niekoľko tipov a že väčšina z nich ich má vo vás. Váš postoj je kľúč:

  • Musíme žiť súčasnosť: Nemôžete zmeniť minulosť ani uhádnuť budúcnosť. Netrvajte ani neunavujte svoju myseľ, aby ste o tom premýšľali. Užite si súčasnosť, pretože to je to, čo žijete, tu a teraz.
  • koncentrácia: Zamerajte svoju myseľ na svoje záležitosti, nie na záležitosti iných, niekedy strácame príliš veľa času premýšľaním o iných, najmä o tom, čo si myslia alebo myslia o tom, či niečo poviem alebo urobím.
  • Relaxačné techniky: Netreba dodávať, relaxačné techniky vám môžu pomôcť. Existuje veľa, odporúčam napríklad dychové cvičenia, ako aj slávnu jogu, ktorá prináša toľko výhod.
  • zabezpečenia: Myslite na to, že ak sa vo svojich projektoch cítite sebaisto, stres nebude taký veľký. Nie je nič lepšie ako mať istotu o akejkoľvek udalosti, ktorá môže vzniknúť.
  • Nekritizujte: Áno, ako ste si to prečítali, kritika ostatných by mohla zvýšiť váš stres, takže si urobte život a na svojej ceste.
  • Znepokojenie: Snažte sa, aby staré zášť zmizlo, tieto aj kritika pritiahnu negativitu a už vieme, že to nie je dobré.
  • Buďte vďační: Nebuď chamtivý, máš, čo máš, a za to ďakujem životu, čo máš.
  • Cítite lásku: Ukážte svoju lásku, očakávajú od vás lásku tak, ako ju očakávate.
  • Masáž: Masáž je nepochybne dobrým nástrojom na boj proti stresu, kontraktúram a relaxáciu.
  • Buďte sami sebou: Nepokúšajte sa predstierať alebo sa unaviť predstieraním niečoho, čím nie ste.
  • Vypočujte si relaxačné CD.

David Alvarez terapeut

Prihláste sa na odber tu náš kanál YouTube

Môže vás zaujímať:

  • Definícia stresu, symptómov a liečby
  • Ako sa vysporiadať so stresom
  • Kortizol, stresový hormón
  • Ako zmierniť stres z ekonomických obáv
  • Test na citlivosť na stres
  • Test na zvládanie stresu