Krátko

Ako môžu videohry zmierniť našu úroveň stresu

Ako môžu videohry zmierniť našu úroveň stresu



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Videohry a stres

obsah

  • 1 Videohry a stres
  • 2 Vyvolávajú videohry stres?
  • 3 Ako nám videohry pomáhajú zmierniť stres?: Uskutočnené štúdie
  • 4 Aké mechanizmy pôsobia na zmiernenie stresu?
  • 5 Hrať s mierou

Videohry a stres

O videohrách sa toho veľa písalo a väčšina z nich je dosť negatívna. Znepokojuje nás, že videohry spôsobujú, že naše deti sa stávajú menej spoločenskými a násilnejšími a vo všeobecnosti viac zdôrazňujú. V tejto oblasti sa však urobil dôležitý výskum a našťastie nám mohli dať niekoľko dobrých správ: videohry nám môžu skutočne pomôcť znížiť úroveň stresu.

Väčšina ľudí, ktorí zvyčajne hrajú videohry, dokonca aj tí, ktorí tak robia s ľuďmi, ktorí majú násilný obsah, Uvádzajú, že im to pomáha zmierniť stres a zároveň si užívajú hranie s priateľmi.

Väčšina výskumu, ktorý sa doteraz uskutočnil v oblasti videohier, sa však predpokladá, že hry sú stresujúce alebo dokonca psychologicky škodlivé. To však nie je úplne pravda a existuje už niekoľko dôkazov na podporu tejto hypotézy.

Vyvolávajú videohry stres?

Niektoré štúdie ukazujú, že stresová situácia v hre vedie hráčov k stresovej reakcii ako v skutočnom živote. Existujú tiež štúdie, ktoré zistili, že keď ľudia hrajú s násilnými hrami, častejšie pôsobia agresívne v iných prostrediach skutočného života. Napríklad v laboratórnej štúdii sa zistilo, že účastníci, ktorí hrali s násilnými videohrami 20 a viac minút, s väčšou pravdepodobnosťou kričali na iných ľudí, keď dostali príležitosť, čo sa považuje za náznak agresivity.

V inej štúdii zistil, že dospievajúci chlapci, ktorí hrali násilné videohry, zaznamenali zvýšený pocit agresie, hoci tento nárast bol minimálny a sotva zistiteľný a dospievajúce dievčatá naopak zaznamenali mierny nárast stresu.

Ako nám videohry pomáhajú zmierniť stres?: Uskutočnené štúdie

Drvivá väčšina výskumu, ktorý sa uskutočnil o vzťahu medzi násilím vo videohrách a agresiou v skutočnosti, nepreukazujú jasnú zhodu medzi vystavením násiliu v hre a agresiou v skutočnom svete.

Podobne, aj keď sa môžu objaviť určité stresové reakcie spôsobené hrami, celkové hodnotenia poskytnuté hráčmi nepreukázali súvislosť medzi problémami so spoločenským životom, akademickým správaním, pracovným správaním a fyzickými reakciami (stres). ), čo ukazuje, že ak dôjde k negatívnemu účinku, samotní hráči o ňom nevedia a jeho vplyvy na ich životy.

V jednej štúdii boli hráči skúmaní pri hraní videohier, či už v súťaži alebo v spolupráci. Výsledky ukázali mierny rozdiel v hladinách stresu po hraní, napríklad u tých, ktorí hrali v družstve, došlo k poklesu hladín stresu, ale ani tí, ktorí hrali konkurenčne, nezvýšili svoje úrovne stresu. stres a hladinový rozdiel medzi oboma skupinami bol malý. Okrem toho, obe skupiny si zachovali pozitívne pocity voči ostatným hráčom, aj keď hrali konkurenčne, Je to ďalší spôsob, ktorým videohry môžu priniesť pozitívne spoločenské skúsenosti a znížiť stres.

V inej štúdii sa uskutočnil prieskum 1614 hráčov s cieľom preskúmať ich využitie počítačové hry ako nástroj na obnovenie napätia.

Výsledky ukázali, že v skutočnosti Hry sa používajú ako nástroj na zvládnutie stresu a napätiaa že tento „zážitok z obnovenia“ je dôležitým aspektom herného zážitku. Vedci tiež skúmali vzťah medzi únavou z práce alebo každodennými problémami a využívaním videohier na účely zotavenia a zistili, že ľudia, ktorí hru intenzívnejšie spájajú s obnovou stresu, ju častejšie používajú. po stresových a stresových situáciách.

Aké mechanizmy pôsobia na zmiernenie stresu?

Videohry nám môžu poskytnúť zábavný spôsob, ako rozvíjať naše emocionálne povedomie a zvládanie zručnosti. Štúdia Inštitútu behaviorálnych vied v Holandsku analyzovala hráčov, ktorí dominovali Starcraft 2 aby sa zistilo, či mechanizmy prežitia, ktoré použili pri hre, súviseli s ich celkovou úrovňou stresu. Zistili, že väčšina hráčov prehrala počas hry Našli užitočné stratégie zvládania negatívnych emócií.

Najužitočnejšie stratégie, ktoré sa použili v týchto prípadoch, boli tie, ktoré buď hľadali riešenie negatívnych pocitov (buď riešením problémov alebo pomocou osobných stratégií zvládania), alebo tie, ktoré hľadajú sociálnu podporu od iných. hráči. Kľúčom bolo prijať opatrenia na udržanie zdravej rovnováhy, či už užitočným rozhodnutím zmeniť svoju situáciu k lepšiemu, alebo hľadaním podpory. V skutočnosti väčšina Zdá sa, že hráči odmeňovaných hier sú schopní zvládnuť svoje emócie a pracovať na efektívnom riešení stresu.

Zdá sa, že stratégie, ktoré pre týchto hráčov fungovali dobre, sa dajú použiť v našom každodennom živote: je to tak rozvoj nášho vlastného vedomia alebo introcepcie a pomáha udržiavať emočnú rovnováhu, ktorá je nevyhnutnou súčasťou zdravého zvládania. A čo je ešte dôležitejšie, prostredníctvom hier nájdeme cvičebné scenáre pre rozvoj týchto zručností spôsobom, ktorý nie je nebezpečný, ale zábavný, čo je jedna z výhod ponúkaných hrami.

Ďalšia štúdia tiež ukázala, že videohry založené na akciách nielen znižujú stres, ale tiež môžu zaostriť kognitívne zručnosti, napríklad rýchlosť reakcie, To môže hráčom pomôcť rýchlejšie premýšľať a pravdepodobne budú kompetentnejšie pri riešení problémov, čo môže tiež znížiť stres iným spôsobom. Vo všeobecnosti existujú významné dôkazy o tom, že videohry nie sú len zábavné, ale môžu byť dobrými spojencami na zmiernenie stresu.

Hrať s mierou

Rovnako ako všetko na tomto svete je zrejmé, že by sa videohry nemali zneužívať. Jedna vec je hrať v niektorých chvíľach a druhá, aby sa stali závislými na tomto type hier. Nie je zdravé hrať veľa hodín každý deň, nechávajúc stranou náš život a naše povinnosti. Videohry nevyriešia naše problémy, ale môžu byť veľmi efektívnym exekútorom, a preto môžu byť veľkým spojencom na zníženie únavy a napätia zo dňa na deň.

V podstate, ak vás baví videohra, je to pravdepodobne dobrý nástroj na odbudenie stresu. Okrem toho hry so silnou sociálnou zložkou, ako sú napríklad kooperatívne hry, môžu byť obzvlášť užitočné ako nástroje na zmiernenie napätia.

Môže vás zaujímať:

  • Čo je stres, príznaky a liečba?
  • Ako sa vysporiadať so stresom
  • Kortizol, stresový hormón
  • Ako zmierniť stres z ekonomických obáv
  • Test na citlivosť na stres
  • Test na zvládanie stresu
Súvisiace testy
  • Depresný test
  • Goldbergov depresívny test
  • Test vedomostí
  • Ako ťa ostatní vidia?
  • Test citlivosti (PAS)
  • Test charakteru