Podrobne

Všetko, čo potrebujete vedieť o poruchách spánku

Všetko, čo potrebujete vedieť o poruchách spánku

poruchy spánku Sú rozdelené do dvoch veľkých skupín: dysomnie a parasomnie. Neskôr uvidíme príčiny a hlavné charakteristiky týchto zmien.

obsah

  • 1 Poruchy spánku: Dysomnias
  • 2 Iné poruchy spánku: parasomnie
  • 3 Referencie

Poruchy spánku: Dysomnias

Táto kategória poruchy spánku Súvisí to s trvaním, intenzitou a množstvom spánku.

Nespavosť

Nespavosť je porucha spánku, ktorá zahŕňa problémy so spánkom alebo spánkom, Keď subjekt vstane, nebude sa môcť vrátiť do režimu spánku, hoci ráno to bude stáť čerstvé a aktívne. Pre osobu, ktorá má byť diagnostikovaná porucha nespavosti Musí spĺňať tieto charakteristiky:

  • Vyskytuje sa najmenej 3 noci v týždni a 3 mesiace
  • Zlikvidujte akékoľvek ďalšie poruchy spánku
  • To nesúvisí s použitím látky
  • To sa nevysvetľuje duševnými alebo zdravotnými poruchami
  • Je to dôsledok psychologických, biologických a / alebo environmentálnych faktorov

Príčiny nespavosti

zvyčajne ľudia trpiaci nespavosťou majú chybné alebo nezdravé rutiny ktoré ovplyvňujú kvalitu a množstvo vášho spánku, napríklad:

  • Nepravidelné plány
  • Bohatú večeru
  • Pitie alkoholu pred spaním
  • V noci intenzívne cvičte
  • Chodím do postele príliš skoro
  • Vykonajte v noci práce alebo činnosti, ktoré vyžadujú vysokú stimuláciu mozgu
  • Pred spaním pite vzrušujúce nápoje alebo stimulanty
  • Žite v odvetviach s veľkým hlukom
  • Okolitá teplota je extrémna
  • Žijú v stresovej situácii
  • Príznak, ktorý sprevádza úzkosť, depresiu, mániu alebo nejakú demenciu

Dôsledky nespavosti

následky nesplnenia 8 hodín spánku Denne môže generovať v jednotlivcovi:

  • Funkčné poškodenie
  • Strata produktivity
  • Problémy s pozornosťou
  • Poškodenie pamäte
  • Menšia schopnosť interakcie na medziľudskej úrovni
  • Zmeny nálady
  • Hormonálne a metabolické problémy
  • Oneskorenie rastu
  • Predčasné starnutie
  • Prírastok na váhe

Primárna nespavosť

Tento typ nespavosti sa vyznačuje tým, že konkrétnu príčinu nemožno s istotou pripísať, hoci sa verí, že stres môže byť spúšťačom, V mnohých prípadoch vzniká v detstve a môže sa predĺžiť v priebehu života, s pribúdajúcim vekom.

príznaky v predmetoch budú uvedené: únava, únava, bolesti hlavy, svalové napätie a žalúdočné ťažkosti, Dôvodom, prečo je tento typ nespavosti predĺžený, je to, že subjekt sa neustále obáva o svoj stav, že v noci bude mať problémy so zaspaním.

Z tohto dôvodu Počas dňa sa vyvíja úzkosť a napätie, ktoré v noci spôsobuje poruchy spánku, Táto porucha môže tiež spôsobiť určitý druh dennej hypersomnie.

Hypersomnie

Hypersomnia sa vyznačuje a nadmerná ospalosť, ktorá môže byť nočná (nad 10 hodín alebo viac) alebo cez deň (časté zdriemnutie, ktoré môže trvať dlhšie ako 1 hodinu). Zvyčajne sa začína okolo 15 a 35 rokov a má tendenciu k chronickosti.

Aby sa táto epizóda považovala za poruchu, musí sa vyskytnúť najmenej 1 mesiac, Okrem toho nebude spojená s inou lekárskou poruchou alebo účinkami látky a narkolepsia bude predtým vylúčená.

Pacienti trpiaci touto poruchou môžu cez deň zaspať, ale ich spánok nebude v pokoji, Vaše príznaky budú: nízka úroveň bdelosti, výkonnosti a koncentrácie. To môže mať vplyv na pracovné a spoločenské prostredie osoby, ako aj na účasť na nehodách.

Narkolepsie

Narkolepsia je syndróm neznámeho pôvodu charakterizovaný abnormálnymi záchvatmi spánku, Je tiež známy ako Gélineauov syndróm a je stavom, ktorý postihuje mužov aj ženy.

Zvyčajne sa začína dospievaním, ale je stanovená konkrétne okolo veku 25 rokov. Narkolepsia sa skladá zo štyroch príznakov, ktoré tvoria „narkoleptický tetrad“, pričom ospalosť je najčastejším príznakom.

  1. Nadmerná ospalosť počas dňaPacienti majú akútne záchvaty spánku za okolností, ktoré by sa mohli považovať za stimulanty. Táto epizóda trvá medzi 10 a 15 minútami a zvyčajne existuje refraktérna perióda niekoľkých hodín pred ďalšou epizódou.
  2. kataplexia: Jedná sa o zmenu psychomotorických schopností náhleho vstupu do fázy REM. Subjekt zažije náhly pokles svalového tonusu (zovšeobecnený alebo lokalizovaný), ktorý si ho plne uvedomuje. Zvyčajne to bude vyvolané intenzívnymi emóciami, ako sú smiech, plač alebo hnev a bude trvať niekoľko sekúnd. Tieto epizódy sa začnú roky po zistení dennej ospalosti.
  3. Ochrnutie spánku: Je to stav, ktorý si zachováva podobnosť s kataplexiou, pretože pacient má pocit, že sa nemôže prirodzene pohybovať, hovoriť alebo dýchať. Rozdiel je v tom, že nebude mať emočné spúšťače. Jeho trvanie nepresiahne niekoľko minút a môže sa zastaviť pred vonkajšími stimulmi.
  4. Hypnagogické halucinácie: halucinogénne epizódy sú pseudopercepcie sluchovej alebo vizuálnej povahy. Nebudú sa objavovať až do dospievania a majú tendenciu postupne klesať. Existujú prípady, keď dochádza k paralýze a halucináciám, ktoré sa pre pacienta desiacou udalosťou stávajú.

Príčiny narkolepsie

Verí sa, že narkolepsia má silný dedičný základ, čo je jedna z mála porúch DSM-5, pri ktorej bol identifikovaný biologický mechanizmus. Bolo pozorované, že u polovice narkoleptických pacientov je príbuzný prvého stupňa, ktorý tiež trpí. Pokiaľ ide o jej fyziologické vysvetlenie, predpokladá sa, že existuje nedostatok hypokretínových neurotransmiterov u týchto pacientov.

Poruchy spánku súvisiace s dýchaním

syndróm spánkového apnoe Vyznačuje sa poruchou dýchania opakované prerušenie (viac ako 10 sekúnd) nazo-bukálneho prúdenia vzduchu počas spánku. Od polysomnografických štúdií je možné rozlíšiť tri typy apnoe: obštrukčné, centrálne a zmiešané.

  • Obštrukčná spánková apnoe: Pozostáva z: zastavenie prúdenia vzduchu, začínajúc náhle. Toto je najbežnejšia apnoe. Počas spánku sa svaly uvoľnia a dýchacie cesty sa zúžia, takže dýchanie nebude dostatočné na 10 až 20 sekúnd. Mozog zistí abnormalitu a prebudí subjekt, Najcharakteristickejším znakom bude chrápanie, pretože steny hrdla sa zrútia.
    • dôsledky: Keďže k respirácii dôjde cez noc, subjekt nebude môcť vstúpiť do fázy III a IV a stane sa trochu pokojným spánkom. Na druhej strane nedôjde k adekvátnej výmene plynu, ktorá spôsobí rôzne stupne nočnej hypoxémie a hyperkapnie.
  • Apnoe na centrálny spánok: pozostáva z čiastočné zastavenie dýchania pretože efferentné neuróny v mozgu bránia svalom, ktoré riadia dýchanie, aby konali správne. To sa stane iba v prípadoch, keď bol CNS poškodený.
  • Zmiešaná spánková apnoe: Bude to kombinácia vyššie uvedených dvoch apnoe. Dýchací systém bude niekedy ochrnutý a inokedy bude prekážkou.

Poruchy cirkadiánneho rytmu

Sú to poruchy spánku v dôsledku poruchy spánku a bdelosti. To znamená, že príslušné hodiny spia, ale režim spánku sa zmenil. Ľudia sa riadia cirkadiánnymi rytmami, ktoré súvisia s teplotou, genetikou a vystavením svetlu.

Okrem toho, Telo má hormón nazývaný melatonín, ktorý sa uvoľňuje v noci a ktorý vyvoláva spánok, Všetky tieto prvky spôsobia vzorce, podľa ktorých sa človek prebudí a zaspí. V rámci tejto skupiny nájdeme nasledujúce poruchy:

  • Po prvé, typ oneskorených spánkových fáz: vzniká oneskorenie pri prechode do režimu spánku (viac ako 2 hodiny)
  • Ďalej, typ pokročilých fáz spánku: Jeho cirkadiánne biomarkery boli naprogramované o 2 až 4 hodiny skôr ako obvykle, pretože si zvykli na skoré vstávanie.
  • Nakoniec typ spojený s pracovnými zmenami: Stáva sa to ľuďom, ktorí majú nezvyčajné pracovné plány, napríklad jeden týždeň v noci a druhý týždeň ráno. To narúša udržiavanie normálneho harmonogramu spánku a bdenia.

Iné poruchy spánku: parasomnie

Ide o abnormality, ktoré sa vyskytujú vo fáze REM a NO REM.

Nočné mory

Nočné mory sú epizódy, ktoré sa vyskytnú počas REM spánku a majú čo do činenia s obsahom toho, o čom snívate, ktoré môžu byť desivé, znepokojujúce alebo hrozivé.

Úzkosť môže spôsobiť motorickú reakciu, ktorá prebudí jednotlivca, Úzkosť sa však stratí do tej miery, že si uvedomíte, že ste len snívali.

Môžete však zažiť nočné mory bez ohľadu na vek sú častejšie u detí, Jeho príčina nie je presne známa, existujú však teórie, ktoré podľa nich majú pre človeka dôležitý význam.

Nočné hrôzy

Nočné hrôzy sa zvyčajne vyskytujú vo fáze III alebo IV spánku. Začínajú upokojujúcim a srdcervúcnym výkrikom uprostred noci, Vo všeobecnosti človek vstane s rozptýleným nepríjemným pocitom bez toho, aby presne vedel, čo sa stalo, alebo si na čokoľvek spomenul. Predpokladá sa, že jej etiológia súvisí s emocionálnym napätím a únavou.

Námesačnosť

Slewwalking je charakterizovaný sledom telesných pohybov, ktoré subjekt vykonáva počas spánku s pomalými vlnami, Osoba sa môže postaviť a vykonávať rôzne činnosti, ako je chôdza okolo domu alebo pohybujúce sa veci.

tiež vie vyjadriť niektoré slová, Počas tohto stavu osoba nereaguje na podnety prostredia. jeho trvanie môže byť od 1 do 30 minút a môže sa vyskytnúť niekoľkokrát týždenne počas celého života. Táto porucha bude vyvolaná ešte viac v časoch stresu.

Referencie

Peña-Herrera, B. (2018) General Psychopathology. Samborondón: Univerzita Espiritu Santo - Ekvádor.

Súvisiace testy
  • Depresný test
  • Goldbergov depresívny test
  • Test vedomostí
  • Ako ťa ostatní vidia?
  • Test citlivosti (PAS)
  • Test charakteru