Podrobne

Odpusť, vieme ako na to?

Odpusť, vieme ako na to?

Jeden z našich najlepších priateľov nás „zradil“. Môžeme sa dostať do akejkoľvek situácie. Predstavte si bolesť, ktorú cítime, keď niekto blízko nás robí niečo, čo nám bráni v pokračovaní v udržiavaní priateľstva ako predtým. Nikdy by sme si nepredstavovali, že by táto osoba (priateľ, partner, člen rodiny, atď.) Robila niečo také, ako to, čo nám urobil. Cítime nesmiernu bolesť za tento čin a najmä za sklamanie. Práve teraz, Je potrebné vedieť, ako odpustiť, ale čo je odpustenie? Vieme, ako to urobiť

V celom článku budeme diskutovať o tom, čo to znamená odpúšťať, čo znamená odpúšťať a čo nie. Budeme tiež diskutovať o tom, aký je najlepší spôsob, ako požiadať o odpustenie. Aj keď neexistuje presný spôsob, ako nám bude vždy odpustené, nájdeme celý rad krokov, ktoré nám môžu uľahčiť odpustenie. Nakoniec nesmieme zabúdať, že niekedy je odpustenie voči sebe. Začnime!

obsah

  • 1 Odpusť, čo to vlastne je?
  • 2 Ako požiadať o odpustenie
  • 3 Záver

Odpusť, čo to vlastne je?

Existuje všeobecné presvedčenie, že odpustenie je zabudnuté. Je to však pravda? Keď odpustíme, zabudneme na všetko, čo sa stalo? Alebo skôr, keď odpustíme, mali by sme na všetko zabudnúť? Zabudnutie na to, že si niečo nepamätáme, takže ak si uvedomíme, že máme pamäť, zabudnutie na dôležitú udalosť bude mimoriadne ťažké, ak nie nemožné. Je pravda, že zabudneme na telefónne čísla, adresy, obsah skúšky; ale zabudnúť na niečo, čo nás do dnešného dňa emočne zasiahlo, je príliš ťažké.

„Odpustenie je možné iba vtedy, keď bolo niečo neodpustiteľné.“

-Jacques Derrida-

Ak teda odpustenie neznamená zabudnutie, o čo ide? Odpustenie je cvičenie, prostredníctvom ktorého sme v mieri so sebou samými as ostatnými., Ak niekto poruší našu dôveru, odpustenie nie je založené na zabudnutí toho, čo pre nás urobil, ale na pochopení toho, prečo to dokázal a nie na „spálenie ohňa“. Skutočnosť, že nám ublížili, je už príliš bolestivá na prehrabávanie sa ranou, takže perdoning akceptuje to, čo sa stalo, a rozhodol sa neobrátiť to, čo sa stalo pre dni, týždne alebo mesiace.

Čo neodpustiť

Odpustenie neznamená, že priateľstvo alebo vzťah musia nevyhnutne nasledovať, Ak sa niekto správa tak nesprávne, že to môže v našom živote škodiť, možno to najlepšie, čo môžeme urobiť, je dostať preč. V prípade priateľa by sme sa od neho vzdialili; V prípade vzťahu môžeme skončiť. Odpustenie nie je pasívnym aktom, nie rezignáciou, nejde o akceptovanie všetkého, čo sa s nami deje, bez toho, aby sme niečo urobili, Ak sa s nami niekto zle zaobchádza vždy, keď sa nahnevá, môžeme mu odpustiť a porozumieť mu, musíme však takýmto situáciám vydržať áno alebo áno? Očividne nie.

Fred Luskin (2008), riaditeľ výskumu týkajúceho sa odpustenia na Stanfordskej univerzite, hovorí odpustenie nie je:

  • Prijmi krutosť.
  • Zabudnite na to, že sa stalo niečo bolestivé.
  • Ospravedlňte zlé správanie.
  • Náboženský alebo nadprirodzený zážitok.
  • Popierajte alebo blokujte bolesť.
  • Zmierte sa nevyhnutne s páchateľom, alebo prestaňte cítiť.

Ako sa ospravedlniť

Existuje nejaký magický vzorec, ktorý žiada o odpustenie? Avšak nie celkom áno, existuje niekoľko krokov, aby sa naše odpustenie stalo úprimnejším a efektívnejším, Dá sa povedať, že ide o hlboký a vnútorný čin. Ak sa chceme odpustiť, naše slová musia byť autentické, takže ak je naše držanie tela povrchné, budú mať malý účinok. Medzi najdôležitejšie patria tri: ospravedlniť sa, činiť pokánie a zmeniť správanie.

Ospravedlňovať

Požiadať o odpustenie znamená ospravedlniť sa za to, čo sa stalo. Vieme, že sme sa mýlili a chceme to vyriešiť, takže náš prvý most k vyriešeniu konfliktu je vyjadrte svoje nepohodlie a ospravedlňte ruku, Týmto spôsobom bude druhá osoba vedieť, že sme si všimli našu chybu a že ju chceme napraviť.

Kajúcnosť

Pokánie nie je synonymom psychologického mučenia. Pokánie pozostáva z uvedomujúc si rozsah škôd, ktoré sme spôsobili, a navrhujeme, aby sme to už viac neurobili, Poškodenie môže byť pre nás, pre jednu osobu alebo pre viacerých. Pokánie je zbytočné, iba ak sa budeme starať o to, čo sa stalo. V tomto prípade ide o reflexívne držanie tela. Ak je to smerom k nám, poznáme škodu, ktorú sme sami spôsobili. Ak je to smerom k iným, snažíme sa dostať do svojej situácie a cítiť ich bolesť.

S touto praxou si postupne budeme uvedomovať, ako sa ostatní cítia, keď uskutočňujeme nešťastné činy. Týmto spôsobom zvýšime našu empatiu a budeme si viac vedomí škôd, ktoré by sme mohli spôsobiť.

Zmena správania

Zmena správania je demonštrácia, že Pochopili sme škodu, ktorú sme spôsobili, a náš záväzok ju nevykonávať znova, Môže to tiež zahŕňať určitý druh kompenzácie. Napríklad, ak sme spôsobili materiálne škody, môžeme ich opraviť alebo zaplatiť za vysporiadanie. Ak je škoda emocionálna, môžeme byť bližšie k tejto osobe a ukázať mu, že nás skutočne zaujíma a chceme jeho šťastie.

Záver

Odpustenie je čin, ktorý vykonávame so sebou, aby sme boli vyrovnaní a užívali si vnútorný pokoj, Ak budeme pokračovať vnútorným ohňom hnevu, nenávisti alebo nenávisti, nemôžeme dosiahnuť žiadny pokojný stav. Preto je dôležité naučiť sa odpustiť, aj keď ten, kto nás urazil, nie je vpredu alebo už nie je nažive. Veľké množstvo ľudí musí odpustiť zosnulému otcovi alebo matke, aby boli v mieri so sebou.

Povedať „odpúšťam ti“ a robiť to úprimne znamená, že tento plameň vnútorného hnevu zhasne a necháme prázdno pre blaho. Nič nás vo vnútri nespotrebuje a nič nám nezbavuje radosti. Odpustiť je bezpochyby konanie voči ostatným, ale predovšetkým s tým, aby sme boli znova šťastní.

Bibliografia

Luskin, F. (2008). "Odpustiť znamená uzdraviť", Vydania Normy. S.A: Bogota.

Video: GitanoRat feat. Anička Oláhová - Odpusť OFFICIALVIDEO (Apríl 2020).