Články

Transakčná analýza a tri stavy I

Transakčná analýza a tri stavy I

obsah

  • 1 Čo je transakčná analýza?
  • 2 Ako funguje transakčná analýza?
  • 3 Kľúčové pojmy transakčnej analýzy
  • 4 Kto môže mať úžitok?

Čo je to transakčná analýza?

Transakčná analýza (AT) je všeobecne uznávanou formou modernej psychológie, ktorá pozostáva zo súboru praktických koncepčných nástrojov zameraných na podporu osobného rastu a zmien. Považuje sa za základnú liečbu pohody a pomáha ľuďom dosiahnuť plný potenciál vo všetkých aspektoch života.

Pri terapii TA je poradenstvo veľmi všestranné, pretože sa dá použiť v mnohých oblastiach a zahŕňa kľúčové otázky humanizmu, integrácie, psychodynamického prístupu a dokonca aj psychoanalytických terapií. Aj keď Všeobecne sa uznáva ako krátky prístup zameraný na riešenieTransakčná analýza sa môže použiť aj ako účinné dlhodobé riešenie s hĺbkovým spracovaním.

Liečba TA, ktorú založil Eric Berne koncom 50. rokov 20. storočia, je založená na teórii, ktorú má každá osoba tri samostatné stavy: rodičia, dospelí a deti, Používajú sa spolu s inými kľúčmi a konceptmi transakčnej analýzy s pomocou nástrojov a modelov na analýzu spôsobu komunikácie ľudí a identifikácie toho, čo potrebujú, aby interakcia ponúkla lepší výsledok.

Počas celej terapie bude terapeut TA pracovať priamo tu a teraz, pri riešení problémov a zároveň pomáha klientom vyvíjať každodenné nástroje na nájdenie konštruktívnych kreatívnych riešení. Konečným cieľom je zabezpečiť, aby zákazníci získali absolútnu autonómiu počas svojho života. Eric Berne definuje túto autonómiu ako obnovenie troch životne dôležitých ľudských schopností, spontánnosti, uvedomenia a intimity.

Ako funguje transakčná analýza?

Transakčná analýza je rečová terapia a relácie sú navrhnuté tak, aby preskúmali osobnosť jednotlivca a jeho spôsob Bola formovaná skúsenosťami, najmä skúsenosťami získanými z detstva, To sa dosahuje zručnými otázkami a používaním rôznych modelov, techník a nástrojov. Stretnutia sa môžu uskutočňovať formou individuálneho poradenstva alebo s rodinami, pármi alebo skupinami.

Prostredie, ktoré podporuje transakčnú analýzu, sa neposudzuje, nie je bezpečné a rešpektuje a nezabezpečuje vytvorenie pozitívneho vzťahu medzi terapeutom a klientom (klientmi) s cieľom poskytnúť model následných vzťahov a komunikácie, ktoré sa vyvíjajú mimo terapie.

V tomto prostredí terapeut pracuje v spolupráci s jednotlivcom, aby identifikoval, čo sa pri ich komunikácii pokazilo, a poskytuje príležitosti na zmenu opakujúcich sa vzorcov, ktoré obmedzujú ich potenciál. Terapeuti TA uznávajú, že všetci máme potenciál žiť život, aký chceme, namiesto života, ktorý sme „naprogramovaní“. Niekedy však tento potenciál brzdia opakujúce sa vzorce alebo „nevedomé“ skripty, ktoré vychádzajú z detských rozhodnutí a učenia.

Kľúčové pojmy transakčnej analýzy

Nižšie je uvedený prieskum niektorých kľúčových pojmov alebo motivácií Transakčnej analýzy, ktoré terapeut použije pri svojej práci.

Štáty Ego: Štáty ega sa odvolávajú na tri hlavné časti osobnosti jednotlivca a každá z nich odráža celý systém myslenia, cítenia a správania. Tieto určujú, ako sa jednotlivci vyjadrujú, ako sa vzájomne ovplyvňujú a vytvárajú vzťahy.

Sú to tieto:

  • Ego štátni rodičia - Súbor myšlienok, pocitov a správania získaných od našich rodičov a iných dôležitých ľudí. Táto časť našej osobnosti môže byť podporná alebo kritická.
  • Dospelý stav ega - Ide o smerovanie odpovedí v „tu a teraz“, ktoré nie sú ovplyvnené našou minulosťou. Toto je tendencia byť najracionálnejšou súčasťou našej osobnosti.
  • Stav ego dieťaťa - Súbor myšlienok, pocitov a správania získaných z nášho detstva. Môžu byť slobodné a prirodzené alebo veľmi prispôsobené vplyvom rodičov.

Skripty v bezvedomí: Terapeuti TA používajú teóriu písania skriptov na identifikáciu nevedomia. Tieto sa budú analyzovať pomocou modelu stavu ega a ich identifikácia je kľúčová, aby pomohla zákazníkom uvedomiť si, ako určité povolenia a zákazy, ktoré dostali ako deti, ovplyvňujú ich život a ako komunikujú. Tieto spisy v bezvedomí často existujú opakujúce sa vzorce, ako je správanie, myšlienky a pocity, charakteristiky, ktoré naznačujú, že egoizmus dieťaťa je ohromujúci a kontaminuje ďalšie časti osobnosti osoby.

transakcie: Keď ľudia komunikujú, ich stav ega interaguje a vytvára „transakcie“. Ak stavy ega interagujú a kombinujú sa zdravým spôsobom, transakcie majú tendenciu byť zdravšie, ale ego štáty sa niekedy môžu navzájom kontaminovať, aby vytvorili skreslený pohľad na svet. Pochopenie týchto transakcií je kľúčom k riešeniu konfliktov.

ťahy: Tahy sa týkajú zhody, prijatia a uznania, ktoré majú vplyv na to, ako ľudia vedú svoje životy. Terapia TA uznáva, že sme do veľkej miery motivovaní posilňovaním, ktoré dostávame, napríklad keď sme boli deťmi, a ak je to dysfunkčné, s väčšou pravdepodobnosťou si osvojíme dysfunkčné vzorce života, keď starneme.

intimita: Ďalšou motiváciou uznanou v transakčnej analýze je intimita. Podobne ako pri mŕtviciach, ak je intimita, ktorú dieťa prežíva, nefunkčná, potom sa naučia, že tento typ intimity je najlepší, čo môže urobiť, aby uspokojil základné potreby a komunikoval s ostatnými. To môže viesť k rozvoju opakujúcich sa vzorcov správania, ktoré môžu brániť potenciálu človeka.

redecision: Vzťahuje sa to na schopnosť jednotlivca rozhodnúť sa znova a urobiť zmeny v určitých rozhodnutiach, ktoré sa urobili v detskom veku, z ktorých pochádzajú jeho nevedomé skripty. Redekcia odráža predpoklad TA terapie, že jednotlivci majú potenciál viesť svoje životy podľa vlastného želania. Táto energia sa uvoľňuje po opakovanom rozhodnutí a vykonáva sa, keď je klient v stave svojho I-dieťaťa.

Terapeuti nakoniec používajú tieto koncepty v terapii transakčnou analýzou na podporu štrukturálnej reorganizácie a dekonfúzie ega štátu syna klienta. Povzbudzujú klientov, aby spochybňovali svoje súčasné presvedčenie a spôsob, akým používajú svoj životný scenár. Pomôže im to lepšie pochopiť smer a vzorce života pre seba a tieto znalosti môžu pomôcť pri rozhodovaní o zmene správania.

Kto môže mať úžitok?

Určené pre podporovať osobný rast a zmenyTransakčná analýza ponúka príležitosť na ľahký rozvoj všetkých druhov učebných schopností, ktoré je možné uplatniť vo všetkých oblastiach života. Vďaka tomu je cennou terapiou, ktorá pomáha riešiť mnoho typov problémov, a úspešne sa uplatňuje v rôznych prostrediach mimo poradenstva, vrátane organizačného školenia a poradenstva, rodičovstva, vzdelávania a školenia.

V zásade môže byť transakčná analýza použitie v akejkoľvek oblasti, kde je potrebné porozumieť jednotlivcom, komunikácii a vzťahom, Preto je obzvlášť užitočné, keď existujú problémy s konfliktom, zmätenosťou alebo keď niečo chýba. Problémy vo vzťahoch - medzi rodinami, priateľmi a pármi - sú terapiou, ktorá je veľmi prospešná, pretože TA vyzýva klientov, aby riešili problémy, ktoré sa časom hromadili.

Mnoho ľudí považuje terapiu TA za atraktívnu, pretože podporuje rovnaký vzťah medzi klientom a terapeutom, v ktorom sa odporúča, aby sa klient sústredil na svoj záväzok zmeniť sa. Bern je presvedčený, že každý má schopnosť rozhodnúť sa, čo chce pre svoj život, a terapia pomáha klientom rozpoznať ich hodnotu a hodnotu, aby dosiahli tieto ciele.

Prihláste sa na odber nášho kanála YouTube
Všetky psychologické terapie

Súvisiace testy
  • Depresný test
  • Goldbergov depresívny test
  • Test sebapoznania
  • Ako ťa ostatní vidia?
  • Test citlivosti (PAS)
  • Test charakteru