Krátko

Emócie a duševné zdravie: nostalgia

Emócie a duševné zdravie: nostalgia

Najdlhšia cesta je tá, ktorá prebehla vo vnútri seba

Nostalgia má polysemickú interpretáciu, to znamená, že pripúšťa rôzne významy a môžeme ju rozpoznať keď sa spojíme s minulosťou (miesto, činnosť, viera, zvyk, práca, priateľ alebo člen rodiny, zdravotný stav alebo dokonca nejaká zábava, ktorá bola predtým prístupná a už nie je), je to bolesť, ktorá sa prežíva za to, že niečo alebo niekoho malo a už ho nemalo, alebo je to tiež pocit túžby po niečom, čo sa už stalo (šťastné dni detstva alebo pozitívna sociálna interakcia).

Na druhej strane je nostalgia vo vesmíre emócií Eduarda Punseta (2016) súčasťou súhvezdia základnej emócie smútku a je jednou z jej hviezd spolu s melanchóliou, túžbou, bolesťou, utrpením, smútok, smútok, smútok, opustenie, bezmocnosť, poníženie, odrádzanie, horkosť, depresia, bieda, púšť, strach a mnoho ďalších emócií. Potom je v tejto polysemickej funkcii tiež emóciou.

Teraz by bolo materiálne nemožné žiť život bez toho, aby sme prešli pozitívnymi alebo negatívnymi udalosťami, ktoré označujú našu prechádzku, Všetky tieto udalosti sú spojené s rôznymi druhmi emócií.

Prepojenie medzi našimi sociálnymi a emocionálnymi stavmi malo vedecký prístup už pred sto rokmi. Uvádzam tri veľké momenty súvisiace s analýzou emócií:

  • V roku 1920 psychológ a zakladateľ behaviorizmu, John Broadus Watson, rozlišoval tri základné emócie: Strach, Hnev a Láska. A uskutočnil sériu pokusov s deťmi, aby preukázal ich existenciu (Superperuano, 2106; Wikipedia, 2016).
  • V roku 1972 psychológ Paul Ekman po vyšetrovaní Charlesa Darwina pozoroval výraz emócií na tvári a dospel k záveru, že existuje šesť základných a univerzálnych emócií: radosť, hnev, strach, znechutenie, prekvapenie a smútok. Následne pridal do svojho zoznamu takmer dvadsať ďalších emócií a rozlíšil niektoré pozitívne a negatívne emócie (Superperuano, 2106; Wikipedia, 2016).
  • V roku 2016 vedecký popularizátor Eduard Punset a jeho spolupracovníci identifikovali 307 emócií; pozitívne (105), negatívne (202) a (5) kométy vo svojej knihe Vesmír emócií. Zdôrazňujú svoju vzdelávaciu a vývojovú funkciu (Vesmír emócií, 2016).

V priebehu života sa očakávajú a neočakávané udalosti, ktoré môžu zmeniť priebeh našich očakávaní a emócií spojených s týmito udalosťami, musia žiť zdravo, napriek dopadu, ktorý majú na našu históriu. Emócie, ktoré sú ignorované alebo vyjadrené bez kontroly skôr alebo neskôr, nám účtujú faktúru.

Rovnaké správanie dneška vás vedie k rovnakému správaniu zajtrajška. „A vaša minulosť, vaša prítomnosť a budúcnosť sú rovnaké. Formuje vašu osobnosť, vašu identitu, vašu bytosť. “ (Dispenza, 2012).

Emocionálne rany v detstve: Strach z opustenia, strach z odmietnutia, poníženie, zrada alebo strach z dôvery, nespravodlivosť sú emocionálne rany, ktoré spôsobujú bolesť (myseľ je úžasná, 2016). Sú to životné udalosti spojené s emóciami a ak sa o nich nestarajú, sú vyliečené alebo prepustené, ovplyvnia naše vzťahy v dospelosti. A čo je najhoršie zo všetkých, ak sa nestanú učením, budú sa opakovať znova a znova. Vedú náš život a pomáhajú nám prežiť, keď cítime strach a utekajú pred niečím neznámym, a pomáhajú nám žiť a byť šťastní, ako keď sme šialene zamilovaní. Všetky rany sú tiež spojené so stresovým hormónom, kortizolom.

Mysleli sme si, že sme čisto racionálne bytosti a od čias René Descartesa to vyhlásil: cogito ergo sum, „Myslím, potom existujem.“ Omietnuté vo svojej knihe Príhovor o metóde v roku 1637. A táto paradigma ovplyvnila naše životy takmer 400 rokov.

Súčasné neurovedecké štúdie však ukazujú opak: Sme skôr emocionálne bytosti ako racionálne.

Sme emocionálne bytosti, ktoré sme sa naučili uvažovať, nie racionálne bytosti, ktoré sme sa naučili cítiť. Mozog, ktorý nedostáva lásku, je mozog, ktorý normálne nevyvíja intelektuálne schopnosti (Neuropsychológia emócií, 2016).

Pokroky v neurovedách dokázali identifikovať emocionálnu nerovnováhu pri rôznych chorobách alebo zraneniach na úrovni mozgu a naopak. emocionálna nerovnováha, ktorá sa premieta do poškodenia mozgu alebo duševnej choroby.

Psychopati sa nemôžu spájať s emóciami ľudí a necítia emocionálnu empatiu. Tí, ktorí utrpeli škodu na úrovni prefrontálnej kôry, majú emocionálne a osobnostné zmeny. V druhom prípade bol Phineas P. Gage (1823 - 21. mája 1861) železničným pracovníkom, ktorý v dôsledku nehody utrpel vážne poškodenie mozgu, konkrétne v časti čelného laloku. Gage prešiel výraznými zmenami v jeho osobnosti a temperamente, čo sa považovalo za dôkaz toho, že frontálne laloky boli zodpovedné za procesy súvisiace s emóciami, osobnosťou a výkonnými funkciami všeobecne (Pinel, 2007).

Môžeme si napríklad ochorieť napríklad emóciami; Dlhší smútok nás vedie k depresii.

Dnes je tiež známe, že 50 miliárd buniek, ktoré tvoria naše telo (Bruce, 2006), je spojených, aj keď sú na diaľku, A že prostredie skôr ako genetika (epigenetika) umožňuje bunke rásť a rozvíjať sa, ak je toto prostredie pozitívne a výživné a neumožňuje jej rast, ak je prostredie nepriaznivé a negatívne. Neurovedkyňa Suzanne Felten z Rochesterskej univerzity v New Yorku zistila, že: V a stresujúca situácia Lymfocyty (biele krvinky) a bunky hladkého svalstva (pevne spojené s mozgom) sú nervové zakončenie, o ktorom sa hovorí bunkami, čo znamená, že imunitný systém a nervový systém sú spojené a informácie sa dostanú do mozgu (Glaser a Kiecolt, 2012).

Prvé experimenty na overenie vplyvu našich myšlienok na bunkovej a emocionálnej úrovni vykonali Ronald Glaser a Janice Kiecolt so študentmi vysokých škôl, ktorí odobrali vzorku krvi pred a po skúške. Overili, že stresové udalosti života sú spojené s vyšším výskytom chorôb a viedli k zníženiu hladín lymfocytov alebo bielych krviniek spojených s akademickým stresom (Glaser & Kiecolt, 2012). Lymfocyty sú súčasťou nášho imunitného systému, potom, ak sa systém stane nevyváženým, ochorieme. Psychoneuroendocrineimmunology Je súčasťou súčasnej stratégie terapeutickej intervencie a transdisciplinárnym prístupom sa k ľuďom pristupuje holisticky ako k celku: osobnosť (emócie, pocity a myšlienky), nervový systém, neurovodiče a hormóny a rovnaký imunitný systém, VŠETKY sú spojené, Ak jeden systém ochorie, ostatné ochorejú.

Ďalší výskum vysvetľuje, že všetci máme druhý mozog, ktorý sa nachádza v čreve, ktorý je schopný ovplyvniť našu náladu a našu pohodu. Jeho hlavnou funkciou je prenášať informácie z mikrobioty do mozgu a naopak. Je veľmi pravdepodobné, že v nasledujúcich niekoľkých rokoch sa náš druhý mozog bude brať do úvahy pri psychoterapiách (Neuropsychológia emócií, 2016).

Záverečné zamyslenie

Ak sú všetky naše systémy prepojené a naše bunky sú komunikované, sme súčasťou mikroradivera, kde môžeme robiť zmeny ovplyvňovaním ktoréhokoľvek z nich pozitívnym spôsobom, aby sme vyliečili ostatných.

Spojenie s pozitívom je kľúčové pre naše duševné zdravie, je potrebné pamätať na pozitívne životné udalosti a užívať si ich a oživovať emócie a negatívne alebo smutné emócie sa musia analyzovať, aby sa z nich urobilo životné vzdelávanie, aby sa nezachytili v zášti a negatívnych emóciách.

Musíme byť odolní voči negatívnym skúsenostiam z minulosti a transformovať ich na rast. Na vzdelávanie sa nikdy nie je neskoro. Naše negatívne emócie zakrývajú naše spomienky a aby boli viac polarizované, centralizované a katastrofické zamerané na bolesť, utrpenie alebo nostalgiu.

Bibliografia

Bruce L. (2006) Biology of Belief, Editorial Ocean, Mexico.

Dispenza J. (2012) Prestaňte byť vy. Urán, Mexiko.

Glaser R. & Kiecolt J. (2012) Psychoneuroimmunology, prístupný 28. októbra 2014, online: //www.youtube.com/watch?v=ISfpHSLtFuI

Myseľ je úžasná (2016) 5 emocionálnych rán v detstve, sprístupnená 11. decembra 2016, online: //lamenteesmaravillosa.com/5-heridas-emocionales-la-infancia-persisten-cuando-somos-adultos/

Neuropsychológia emócií (2016) Prístupné 11. decembra 2016, online: //lamenteesmaravillosa.com/curso-de-neuropsicologia-de-las-emociones/

Pinel J. (2007) Biopsychology, Pearson Editorial, Mexico.

Superperuano (2016) Paul Ekman: Šesť základných emócií, prístupné 11. decembra 2016, online: //www.serperuano.com/2014/03/paul-ekman-las-6-emociones-basicas/

Wikipedia (2016) Paul Ekman, prístupné 11. decembra 2016, online: //en.wikipedia.org/wiki/Paul_Ekman

Wikipedia (2016) John Watson, sprístupnené 11. decembra 2016, online: //en.wikipedia.org/wiki/John_B._Watson