Komentáre

Ako prekonať pocity viny

Ako prekonať pocity viny

Vina je negatívna emócia. Všetci sme niekedy zažili. Ale v skutočnosti je to veľmi užitočné, pretože nás to vyzýva zamyslite sa nad našimi činmi a ako postupovať, aby ste sa opakovane vyhýbali chybám, Táto emócia sa však môže stať deštruktívnou, keď sa pre niektorých ľudí stane posadnutosťou, čo ich vedie k tomu, že sa v nich cítia.

Prečo sa objavujú pocity viny?

V niektorých prípadoch je porucha a emócie vyvolané v detstve, kvôli neúspešným sociálnym vzťahom alebo externým stimulom, ktoré dostali ľudia v blízkosti svojho okolia (rodičia, priatelia ...) ktoré niektorí ľudia stále nosia v dospelom živote.

Extrémnou chybou je a našou mysľou zbytočné nepohodlie a naše vlastné myšlienky, kde má svoj pôvod. Preto je dôležité vedieť, aké myšlienky môžu vyvolať túto emóciu.

Po prvé, chyba môže byť spôsobená extrémne polarizovaným myslením. Tento druh myslenia nás núti koncipovať konkrétne situácie extrémnym spôsobom, vnímať ich ako dobré alebo zlé a bez toho, aby sme venovali pozornosť rôznym nuanciám.

Tento spôsob myslenia nám navyše zjednodušuje skúsenosti, ktoré prežívame, bez toho, aby sme im dali možnosť relativizovať to, čo sa nám stalo, alebo sa pokúsiť vidieť situáciu z iného hľadiska.

Preto polarizované extrémne myslenie Riadia sa prísnymi normami, ktoré sme sami vytvorili, čo má za následok formu perfekcionizmu, ktorá nám bráni v tom, aby sme si každodenný život užívali normálnym spôsobom.

Rovnakým spôsobom ľudia, ktorí sa obviňujú za všetko, zvyčajne prejavujú nízku sebaúctu, čo často vedie k zlyhaniu vzťahov s okolím. Podobne títo ľudia majú tendenciu byť poddajní vo vzťahu k iným.

Na druhej strane je ďalším podstatným faktorom pochopenia toho, prečo sa objavujú pocity viny spôsob, akým čelíme tejto emócii, Preto spôsob, akým chápeme vinu, ktorú cítime, je kľúčom k tomu, aby sa stala niečím negatívnym alebo pozitívnym.

Keď prežívame vinu, je dôležité si uvedomiť, že je to nevyhnutný pocit v našom živote, pretože to dokážeme poučte sa od neho a v budúcnosti sa vyhnite rovnakým chybám.

Podobne, vyhnúť sa tomu alebo konať tak, ako neexistuje, v budúcnosti prinesie len ďalšie problémy. Preto je to dôležité zamyslite sa nad tým, čo nás viedlo k vine a ako to môžeme vyriešiť.

Ako prekonať vinu

Ak sa chceme prestať obviňovať za všetko, čo sa s nami deje, musíme to skúsiť konštruktívne čeliť situáciám, snažiac sa neopakovať chyby a uvedomiť si, že nie sme vinní za všetko, čo sa s nami deje.

Preto sú niektoré z nich kľúče na relativizáciu pocitu vinya byť schopný sa s ňou identifikovať a vysporiadať sa bez toho, aby sa stal negatívnou emóciou, ktorá dominuje v našich životoch.

Na začiatok je nevyhnutné chápať vinu ako faktor učenia: či je daná chyba našou situáciou, musíme Využite tento pocit, aby ste sa poučili z našich chýb a neodsúdili nás sami.

Okrem toho je to dôležité používaj so sebou súcit, To neznamená, že praktizujeme obeť, ale rovnako ako vidíme pozitívne aspekty iných ľudí, mali by sme byť schopní vidieť aj naše.

Je to dobrý spôsob, ako si uvedomiť, že zlyhanie nie je často v nás samých, ale je to produkt určitých okolností, ktoré sú mimo našej kontroly a ktoré nemôžeme kontrolovať.

Ďalším spôsobom, ako prekonať pocit viny, je prevziať zodpovednosť, Napríklad, ak sa cítite vinní za konkrétnu osobu, najlepšou možnosťou je prevziať zodpovednosť za situáciu a ospravedlniť sa, aby ste zabránili inštalácii viny do našej rutiny.

Keď sa tiež domnievame, že sme vinní za každú situáciu, musíme vedieť Odpúšťame si a uvedomujeme si, že robenie chýb nás neznamená zlých ľudí, ale je niečo, čo je súčasťou nášho života a spôsobu interakcie s prostredím.

Aby ste však prekonali pocity viny, musíte tieto opatrenia skutočne uplatniť vo vašom živote. Ak však máte pocit, že to nemôžete urobiť sami, vždy môžete sa obrátiť na profesionálneho terapeuta.

Niekedy môže byť ťažké pochopiť vinu a naučiť sa ju prekonávať pre seba, takže pomoc odborníka tento proces uľahčí a dá nám kľúče na to, aby sme tento proces riešili najlepším možným spôsobom. Rovnakým spôsobom, porozprávajte sa s členom rodiny alebo priateľom Môže to tiež pomôcť vidieť problém z inej perspektívy.

Vina je pocit, ktorý môže prinútiť nás uviaznuť v negativite, čo nás prinúti cítiť sa zle za všetko, čo sa s nami deje. Avšak toto Je to nevyhnutný pocit, ktorý sa musíme naučiť zvládnuť aby to nezasahovalo do našich životov.

Môže vás zaujímať: Kto obviňuje teórie a chyby pripisovania?