Podrobne

Emocionálna katarzia, proces emocionálneho oslobodenia

Emocionálna katarzia, proces emocionálneho oslobodenia

Vyjadrenie našich emócií bez filtrov najčistejším a najvernejším spôsobom, ako sa cítime, sa nazýva emocionálna katarzia. Intímny a intenzívny proces ktoré možno niekedy považovať za nebezpečné, ale ktoré je skutočne najviac oslobodzujúce. Poďme hlbšie do tohto úžasného konceptu, aby sme ho lepšie pochopili.

Čo je to emocionálna katarzia?

Koncepciu katarzie zaviedla spoločnosť Aristotle, ktorá sa týka procesu „čistenia“. ktoré mohli diváci tragédie pre svoje malé vášne zažiť, pozorovali interpretáciu hlbokých a mobilizujúcich emócií hercov. Bol to však Freud, ktorý ho neskôr zachránil a použil ho v psychoterapeutickej oblasti, aby nazval proces prepustenia a zmiernenia emocionálneho napätia.

Hoci je to pravda, bol to práve Breuer, kto vytvoril metódu katartickej alebo slobodnej asociácie a Freud ju vyvinul ako súčasť svojej psychoanalytickej teórie, preto Breuer a Freud použili emocionálnu katarzu v psychologickom liečení ako techniku, ktorá bola súčasťou hypnotická terapia, aby ich pacienti mohli vyjadrovať a uvoľňovať svoje potláčané emócie.

Na druhej strane, z sociálnej psychológie sa tento pojem používa aj na rozvoj katartickej teórie agresivitypo štúdiách psychoanalýzy. Prostredníctvom nej sa vysvetľuje, ako môže ľudská bytosť hromadiť frustrácie vo svojom každodennom živote, ktoré môžu skončiť agresiou, ale ktorá sa dá zmierniť katarzou, účasťou „sprostredkovateľa“ na agresii ostatných. Podľa Seymoura Feshbacha teda sledovanie násilného obsahu prostredníctvom televízie poskytuje nepriame agresívne zážitky, ktoré slúžia ako neškodné vozidlo na zmiernenie pocitov nepriateľstva alebo frustrácie.

Ako vidíme, tak či onak, Emocionálna katarzia je proces, ktorý nám umožňuje prepustiť všetku energiu generovanú našimi emóciami, a to aj tých najviac potlačených.Z toho, čo môžeme odvodiť význam tohto procesu pre našu psychickú pohodu.

Potreba vyjadriť svoje emócie

V súčasnosti nás spoločnosť vyzýva, aby sme nevyjadrovali to, čo cítime, najmä to, čo nie je dobre vnímané ako intenzívne a nekontrolované plačanie, výbuch hnevu alebo hnevu alebo jednoducho pocity nepohodlia. To znamená, že nám bráni vyjadriť svoje emócie a podporuje ich represie, z čoho vyplýva, že ich udržiavame hlboko vo vnútri nás.

Avšak, každé emocionálne vyjadrenie, nech je akokoľvek náhle, musí byť potvrdené a nie cenzurované, toľko, koľko chceme myslieť inak; pretože každá emócia, ktorú prežívame, je súčasťou nás a trošku našej podstaty. Vďaka nim sa môžeme lepšie spoznať a zlepšiť naše vzťahy s ostatnými. Emócie sú podporou sebapoznania a poznania iných, nezabudnime na to.

Takto emocionálny katarzálny proces nie je nebezpečný, hoci niekedy o tom môžeme premýšľať. Tento jav sa objavuje najmä vtedy, keď sme už dlho silní a blokovali naše nepohodlie, až kým sa vo vnútri nezlomil. Týmto spôsobom sa stáva mostom, ktorý sa emocionálne oslobodí a preukáže nám, že krehkosť je tiež súčasťou našich životov, pretože nie sme superhrdinovia, pretože je tiež potrebný plač a krik nás niekedy oslobodzuje ...

Teraz nás to neurobí slabými, ale ľudskými a učí nás aké nevyhnutné je emocionálne vyjadrenie pre jeho budúce porozumenie a vstrebávanie bolesti a utrpenia, ktoré nás skrýva.

Nakoniec je tu veľmi dôležitý aspekt, ktorý treba vziať do úvahy vo všetkom, čo súvisí s emočnou katarzou: dôsledky našich činov vo vzťahoch s ostatnými. Myslím odporúčame uvoľniť naše emócie, ale nie je to tak, aby sme spôsobili ujmu iným. Preto je veľmi dôležité brať do úvahy naše správanie, keď zažívame proces emocionálnej katarzie a skúmať metódy, ako je umenie, písanie, meditácia alebo tanec, aby vyjadrili všetko, čo sme potlačili, a tak zvýšili našu pohodu.