Články

Obezita ako spôsob

Obezita ako spôsob

„Narodila som sa v rodine, ktorá spájala zdravie s tučnosťou a obezitou a kde sa prejavila náklonnosť prostredníctvom jedla. Učila som sa, že v hydrátoch dokážem zbaviť všetkých svojich emócií. Od útleho veku a paradoxne moja matka začala starať sa o svoju váhu.

Začať novú stravu, jednou z mnohých, nakoniec bola nová výzva, ktorá sa skončila obnovením všetkej schudnutej stravy. Dnes, keď padol 45 Kilos, som dal svoje vlastné skúsenosti a svoje povolanie do služby druhému; Pochopenie vašich emócií (ktoré sú moje emócie) a pocitov. Z mojej skúsenosti som bol schopný prepracovať život, ktorý chcem žiť, a je mojou úlohou ho prenášať. “

"Dnes sme a sme funkciou toho, čo sme sa rozhodli a urobili včera. Zajtra budeme a budeme, ako sa dnes rozhodujeme a sme dnes.".

-Mario Dehter-

Cieľom tohto článku je poskytnúť priestor na zamyslenie sa nad aspektmi súvisiacimi s prevenciou a liečbou obezity z novej perspektívy.

obsah

  • 1 Problém obezity v našej spoločnosti
  • 2 Emočné problémy a poruchy výživy
  • 3 Ako zmeniť naše naprogramované návyky
  • 4 Bežné liečby na boj proti obezite

Problém obezity v našej spoločnosti

Napriek úsiliu vedeckej obce nájsť riešenie obezity môžeme povedať, že naďalej rastie míľovými krokmi a stáva sa celosvetovou epidémiou.

Poznáme zdravotné následky spôsobené obezita a nadváha, Zároveň alarmuje rast detí a dospievajúcich v posledných desaťročiach. Preto je potrebné zamerať sa na PREVENCIU, identifikáciu a úpravu určitých rodinných, sociálnych a vzdelávacích návykov, zisťovanie nových spôsobov prepojenia s jedlom, dosiahnutie priaznivejšieho a zdravšieho správania.

Je zarážajúce, že čím viac ponúkaných riešení na chudnutie, problém postupuje, stále viac a viac ľudí je obéznych. Stačí otvoriť akýkoľvek aktuálny časopis, aby ste si všimli množstvo publicity, ponuky a sľuby, aby sme dosiahli „číslo“, ktoré spoločnosť zároveň požaduje.

Emočné problémy a poruchy výživy

Naše zdravie ovplyvňuje veľa faktorov, najmä pokiaľ ide o integráciu mysle a tela. Úzkosť, depresia, hnev ... nás vedie k tomu, aby sme sa odpojili od našich telesných zážitkov a konali nutkavo, Stravovanie bez pozornosti, ako napríklad konzumácia čítania alebo pozerania televízie, nás nevedomky o tom, čo jeme, rozptyľuje a oddeľuje od počúvania múdrych správ nášho tela o tom, čo skutočne potrebuje.

Keď nie sme v spojení s naším telom, nedostávame informácie, ktoré potrebujeme pre zdravé emocionálne a kognitívne fungovanie. Nedostatok vedomia tela nás vedie k problémom pri identifikácii emocionálnych stavov. To sa premieta do toho Nevieme, čo robiť s našimi intenzívnymi emóciami alebo impulzmi, ktoré sa objavujú v našom tele, V tomto prípade je všímavosť vynikajúcou technikou, ktorá nám pomáha skúmať naše myšlienky a emócie.

Ako zmeniť naše naprogramované návyky

Ak získame väčšie povedomie pri hľadaní cesty „kto si teraz"A"kto chceš byť? Náš život sa môže začať meniť. Týmto spôsobom vyzývame a ukážeme tie konkrétne spôsoby vnímania, ktoré sú málo možné, ktoré spomaľujú chudnutie a obmedzujú udržanie zdravej hmotnosti dosiahnutej v priebehu času.

Museli by sme začať „odnášať“ tento koncept istoty, že obezita je „nevyliečiteľnou chorobou“., Vychádzajúc z tohto tvrdenia, berie na vedomie určité možnosti zásahu a generatívnejších opatrení na dosiahnutie určitých zmien. Je to ako dať sa do akejsi „kliatby“, ktorá prichádza zvonku a označuje predvídateľnú a očakávanú destináciu bez riešenia.

Je potrebné dať svetlo do tých tmavých oblastí, kde sa zastavíme bez toho, aby sme pokročili v dosahovaní výsledkov, ktoré chceme vytvoriť. Základňa pozostáva z preformulovať určité myšlienky že sme sa začlenili a vždy sme sa nechali na rovnakom mieste. Nepríjemné miesto, ale zároveň známe, kde nám za nepohodlím dáva istú istotu, odtiaľ dokážeme pochopiť toľko odporu voči zmenám.

Začarovaný kruh

Potom začína „začarovaný kruh“, ktorý vedie k tomu, že vždy to isté bude rovnaké: schudnúť, ísť hore, ísť späť a ísť späť, kde sa na každom kroku tohto kruhu zvyšuje pocit úzkosti, frustrácie, slabosti. a impotencia Z tohto dôvodu Obezita sama o sebe nie je chorobou, čo „choré“ sú neúspešné pokusy o riešenie.

Ak zmeníme spôsob pozorovania sveta, pozorovania seba samých a modifikácie našich rozhovorov a našich súdov, budeme schopní podniknúť rôzne kroky, aby sme dosiahli významné výsledky. zodpovednosť za starostlivosť o naše konanie a vyhlásenie vízie a poslania dodáva nášmu životu pridanú hodnotu a význam.

Bežné liečby na boj proti obezite

Väčšina liečebných postupov navrhnutých pri obezite poukazuje na chudnutie, ktoré je izolované ako estetický cieľ, a stráca tak možnosť budovania zdravých návykov zlepšujúcich kvalitu života. V tomto zmysle Obezita je ďalším prvkom, ktorý prispieva k celku, preto nie je vhodné považovať chudnutie za jediné riešenie, čím sa zabezpečí zlyhanie od začiatku.

„Nemôžeme vyriešiť naše problémy rovnakým spôsobom, ako ich vytvárame.“

-A. Einstein-

Z inej paradigmy, nájdenie nového emocionálneho prístupu, hľadanie spôsobu, ktorý berie do úvahy osobu ako systém, doplňte svojimi emóciami, ich telesnosťou, jazykom, od tejto súdržnosti, ktorou sme, so svojím svetom záujmov a vzťahov. Prestaňte sledovať, aké spojenie je udržiavané s jedlom a „kto sme v jedení“.

Keď človek hnevom hodí hrniec na iného, ​​napríklad na ten, ktorý sa chystá dostať úder, v tom čase sa mu nestalo, zalejte rastlinu ani vôňu kvetov. Čo sa pokúsite urobiť, je pokúsiť sa vyhnúť rane. Pretože v tomto vzťahu v tom okamihu prestane hrniec byť hrncom a stáva sa "projektilom".

Niečo podobné sa vyskytuje pri vzťahu medzi človekom a jedlom, keď hovoríme o obezite. Potraviny nie sú dobré ani zlé. Bude zdravší alebo menej zdravý, ale v tomto vzťahu bude v čase a sýtosťNapríklad jedlo prestáva byť jedlo a pôsobí ako emocionálny výboj. Týmto spôsobom sa stáva škodlivou zbraňou.

Odrážať ...

  • Vaše myšlienky, vaše presvedčenie, sa stanú slovami maskovanými ako potvrdenie.
  • Potvrdenia sa transformujú na činy.
  • Vaše akcie vytvoria návyky.
  • Návyky dosiahnu určité výsledky
  • Vaše výsledky ... označia váš osud.

Môže vás zaujímať: Jedzte, aby upokojili nervy, emocionálny príjem

Marcelo Brosky-Buenos Aires, Argentína