Informácie

Tepelný stres, o čo ide?

Tepelný stres, o čo ide?

Tepelný stres je koncept, ktorý len zriedka počujeme, ale existuje a môže nás ovplyvniť viac, ako sa zdá. Predstavte si, že chodíme za denného svetla a za pomerne vysokých teplôt. Naša exkurzia je cez hory a je leto. Veľa sa potíme. Začneme sa cítiť zle, cítime nevoľnosť a závraty. Existuje dokonca bod, kde prestávame potiť a pokožka je horúca, S najväčšou pravdepodobnosťou sme obeťami tepelného stresu.

V celom článku budete vedieť, čo je to tepelné napätie a čo to je. Poznáme faktory, ktoré ho určujú, a tie, ktoré ovplyvňujú preťaženie. Zároveň sa pozrieme na to, ako ovplyvňujú určité jednotlivé faktory, a nakoniec uvidíme, aké následky môže mať tento typ stresu. Začnime!

obsah

  • 1 tepelné namáhanie
  • 2 Jednotlivé faktory, ktoré ovplyvňujú tepelné napätie
  • 3 Účinky tepla na zdravie
  • 4 Záverečná reflexia

Tepelné namáhanie

Ako opísali Eugenia Monroy a Pablo Luna (2011), Národného inštitútu bezpečnosti a ochrany zdravia pri práci, „Tepelné namáhanie zodpovedá čistému tepelnému zaťaženiu, ktorému sú pracovníci vystavení, a ktoré vyplýva z kombinovaného príspevku environmentálnych podmienok miesta, kde pracujú, fyzickej aktivity, ktorú vykonávajú a charakteristík oblečenia, ktoré nosia.“.

Autori zdôrazňujú, že "tepelné preťaženie je fyziologická reakcia ľudského tela na tepelný stres a zodpovedá nákladom na ľudské telo, ktoré sú potrebné na udržanie vnútornej teploty v príslušnom rozsahu. ““, V prípade tepelného namáhania namiesto zmeny na mentálnej úrovni - ktorá tiež - existuje zmena na fyzickej úrovni.

Faktory, ktoré určujú potenciálne tepelné namáhanie

  • Relatívna vlhkosť
  • Teplota vzduchu
  • Radiácie.
  • Rýchlosť vzduchu
  • Druh oblečenia
  • Metabolická aktivita

Parametre, ktoré umožňujú riadenie a určovanie tepelného preťaženia

  • Telesná teplota
  • Srdcový rytmus
  • Miera potenia

Napriek existencii série premenných, ktoré môžu uľahčiť poznanie tepelného namáhania a tepelného preťaženia, je ťažké vedieť, či môže byť týmto typom stresu niekto postihnutý. Vonkajšie premenné a rozdiel medzi jednotlivcami sťažujú predpovedanie tepelného stresu.

Jednotlivé faktory, ktoré ovplyvňujú tepelné napätie

Monroy a Luna (2011) uvádza zoznam jednotlivých faktorov, ktoré ovplyvňujú tepelné napätie.

Vek

U starších ľudí je väčšia pravdepodobnosť, že trpia komplikáciami kontroly periférneho obehu alebo menšia schopnosť udržiavať hydratáciu. Týmto spôsobom sú náchylnejšie na tepelné namáhanie.

Obezita

Nadváha uprednostňuje tepelné namáhanie vyrobené tepelnou izoláciou tela. Ovplyvňujú aj možné kardiovaskulárne nedostatky a nízka fyzická kondícia. Napriek tomu každý človek môže predpokladať iný prípad.

Hydratácia

Počas tepelného stresu dochádza k strate vody potom pitná voda bude hlavným spôsobom rehydratácie, Z tohto dôvodu bude dobré piť z času na čas, pretože v mnohých prípadoch pocit smädu nie vždy zodpovedá stratenému množstvu vody.

Lieky a alkoholické nápoje

Pokiaľ ide o lieky, osobitná pozornosť by sa mala venovať tým, ktorí sú anticholinergní pretože môžu potiť. tiež sedatíva môžu ovplyvniť pocit smädu, Periférna cirkulácia je dôležitým aspektom termoregulácie, preto musíme skontrolovať, či lieky, ktoré užívame, môžu ovplyvniť.

Alkohol, dokonca aj v nízkych dávkach, znižuje termoregulačnú kapacitu (zahŕňajú vazomotorické reflexy a potenie) a zvyšuje pravdepodobnosť poklesu napätia, Alkohol teda ovplyvňuje reakciu tela v súvislosti s tepelným stresom a spôsobuje periférnu vazodilatáciu a diurézu.

Rod

Pohlavie nie je ešte stále celkom jasné, ako to môže ovplyvniť. Veľa záleží skôr na fyzickej kondícii každého človeka ako na samotnom pohlaví. Na druhej strane autori zdôrazňujú, že existujú štúdie, ktoré to zabezpečujú vnútorná teplota 38 stupňov môže spôsobiť dočasnú neplodnosť, Rovnako ako riziko malformácie plodu počas prvého trimestra tehotenstva teplota matky dlhodobo prekračuje 39 stupňov.

Aklimatizácia

Je to proces, ktorý môže trvať 7 až 14 dní. Telo sa postupne prispôsobuje práci v horúcich podmienkach, Aklimatizácia nastáva za určitých podmienok, takže ak dôjde k zmene, aklimatizácia je v nebezpečenstve. Ako zdôrazňujú Monroy a Luna, „Prínosy spočívajú v zlepšení účinnosti a efektívnosti distribúcie tepla a strát, zlepšení pohodlia pri vystavení vysokým teplotám a zabráneniu alebo zabráneniu vzniku tepelného preťaženia.“.

Účinky tepelného žiarenia na zdravie

Dehydratácia a strata elektrolytov

Keď sme neustále vystavení teplu, telo začne strácať vodu a elektrolyty sa potí, Najlepším ukazovateľom dehydratácie preto nie je smäd, ale svalové kŕče a gastrointestinálne problémy.

Tepelná synkopa

Tepelná synkopa môže produkovať strata vedomia alebo mdloby, Vo všeobecnosti je to kvôli nedostatočnej aklimatizácii.

Odsávanie tepla

Hlavnou príčinou je dehydratácia a zvyčajne pozorované stratou pracovnej kapacity, pohybové schopnosti sa spomalia, únava, nevoľnosť atď.

Úpal

Podmienky spôsobili, že termoregulácia nestačí na boj proti horúčave, Telo začalo väčšinu svojich obranných opatrení v boji proti hypertermii, ale to nestačí. Vnútorná teplota stúpa nad 40,5 stupňov, pokožka sa zahreje a schne, pretože už nie je viac potená. Vyžaduje sa lekárska pomoc a hospitalizácia. Dôsledky môžu pretrvávať niekoľko dní.

Záverečné zamyslenie

Leto je bezpochyby čas na pláž a vonkajšie aktivity, ale musíme byť opatrní. Najmä ak sa cvičenia alebo práce vykonávajú dlhšiu dobu pri vysokých teplotách. Chráňte sa v hodinách maximálnej teploty a riadne hydratujte, bude nevyhnutné bojovať proti tepelnému stresu.

Bibliografia

Monroy, E. a Luna, Pablo. (2011). Tepelné namáhanie a tepelné preťaženie: hodnotenie rizika (I), Národný inštitút pre bezpečnosť a ochranu zdravia pri práci.