Podrobne

Chodím k psychológovi a nie som blázon

Chodím k psychológovi a nie som blázon

Možno to bolo pred dvoma mesiacmi alebo tromi, keď som sa začal cítiť horšie. Prestal som hrať tenis, chodiť do kina, chodiť, dokonca som prestal počúvať všetku hudbu, ktorá sa mi páčila. Čítanie, jedna z mojich obľúbených aktivít, sa stalo mučením, pretože som nevedel, čo čítam. Chcel som plakať a zostať doma, Cítil som sa bezpečnejší medzi štyrmi stenami mojej obývačky alebo mojej izby. Moji priatelia ma povzbudili, aby som išiel von, ale ich pozvania odmietol. Moja rodina sa na mňa pozerala s obavami, nevedeli, čo sa deje. Keďže však chodím k psychológovi, niečo sa začína meniť.

Stále neviem presný dôvod, prečo sa moja nálada začala znižovať. Cítil som, že nado mnou prichádza svet a všetko okolo mňa ma prekonalo. Ohromili ma ľudia v nákupných centrách, v obchodoch, na ulici ... Niektoré myšlienky o mojej vzácnej hodnote, ktorú človek začal pučať, sa stali obrovskými a dôveryhodnými. Došiel mi energia a mal som problémy s vykonávaním akejkoľvek činnosti. Zbláznil by som sa? Nikdy som si nemyslel, že by sa mi niečo také mohlo stať. Vždy som bol veľmi pozitívny, živý a veselý človek.

obsah

  • 1 Čo sa mi stalo?
  • 2 Idem k psychológovi a nie som blázon
  • 3 Úvahy o psychológovi

Čo sa mi deje

Môj starší brat mi odporučil ísť k psychológovi, ale niekoľko týždňov som tomu odporoval. To, že som šiel k psychológovi, bol druh osobného deliktu. „Nie som blázon“, bola prvá vec, ktorú som povedal, Čo maľujem v psychológovi? Vždy som vedel, ako vyriešiť svoje problémy, a to je to, koľkokrát to trvá, tak som si myslel ... Dni uplynuli, ale situácia sa vymkla z rúk. Niečo sa pokazilo. Nebolo možné, aby som si vzal opraty môjho života a predovšetkým mojej nálady. Začal som cítiť vnútornú prázdnotu, ktorú som nikdy predtým nežil.

Druh existenciálneho vertiga ma chytil a postupne som začal trpieť záchvatmi úzkosti. Moja rodina sa čoraz viac obávala. Môj život sa stal monotónnym príbehom: z postele do obývacej izby a z obývacej izby do postele. Prestal som študovať a jesť. Stratil som osem kilogramov za dva mesiace. Na chvíľu som si povedal: „Čo ak pôjdem k psychológovi?“, To by nemohol byť dobrý nápad, ako by mi niekto mohol jednoducho pomôcť tým, že sa porozprávam? Nie, to nebolo možné. Keby som si nemohol pomôcť, koniec koncov, nikto by ma nepoznal lepšie ako ja?

Jedného rána som mal odvahu vziať si auto. Keď som smeroval k svojmu cieľu, napadla mi myšlienka: „Čo keby som narazil do auta vákuom?“, Predstavoval som si celú scénu: zrýchlenie, pád a vyrazenie proti dnu útesu umierajúceho na mieste. Prvýkrát v mojom živote som mal myšlienku na samovraždue. Ten pocit bol taký zúfalý, že som sa otočil a vrátil sa domov. Opäť som znova prehodnotil rovnakú otázku: „Čo ak pôjdem k psychológovi?“, Zavolal som dobrému priateľovi, ktorý vedel, že som prišiel k jednému, dal mi svoje telefónne číslo a dohodol si stretnutie. Čo by som mohol stratiť?

Chodím k psychológovi a nie som blázon

Keď som vošiel do kancelárie, bol som trochu nervózny. Miesto bolo veľmi tiché a zdalo sa normálne. Čo som očakával? Pravda je, že neviem, prečo by to vyzeralo normálne? Sedel som na stoličke a psychológ bol na druhej strane stola. Vzal na vedomie moje údaje a potom sa ma opýtal pomerne jednoduchú a komplikovanú otázku: Čo vás sem privádza? Odpovedal som: "Ufff, kde začať?", Začal sa ma pýtať na môj život.

Ale predtým sa ma spýtal, či som niekedy bol psychológom. Vysvetlil svoju metódu práce. Tieto stretnutia boli založené na kognitívnych behaviorálnych terapiách, Povedal mi, že išlo o zasahovanie na úrovni myšlienok, správania a emócií. Pracoval tiež s technikami, ako je všímavosť, niečo, čo počul, ale nevedel to do hĺbky. Akonáhle bolo všetko vysvetlené, začali sme pracovať.

Prostredníctvom jeho otázok som si začal uvedomovať, že určité udalosti ma ovplyvnili viac, ako som si myslel, Pred viac ako piatimi mesiacmi sa romantický vzťah skončil. Spočiatku som mal zlý čas, ale vedel som, ako si vyjsť, asi som si myslel. Moja bývalá priateľka ma opustila pre iného chlapa. Bol som prekvapený, ako sa mi darí. Súhlasil tiež s tým, že som neprošiel tromi skúškami, čo sa mi nikdy predtým nestalo. Okrem týchto dvoch udalostí sa tiež udiali iné malé situácie, ktoré som nevedel dobre zvládnuť.

Postupne sme začali analyzovať všetko, čo sa mi stalo. Uvedomil som si, že nejako to, čo sa stalo v posledných mesiacoch, sa nahromadilo a robilo mi to náladu, Ako keby mi zavesili batoh na chrbte a každý tak často dávali kameň. Keďže som bol pozvoľný, neuvedomil som si, kým batoh nestal príliš ťažký. Zrejme som rozchod neakceptoval, ako som si myslel. To, čo som urobil, bolo, že som sa tejto téme vyhýbal. Povedal mi, že som to neprekonal, len sa odchýlil, a preto sa mi zdalo, že to na mňa nemá vplyv.

Úvahy o psychológovi

Uvedomil som si, že ísť k psychológovi nebolo také, ako som si predstavoval. Pravda je, že neviem veľmi dobre, aký nápad som na to mal, ale príjemne ma prekvapilo. Okrem iného Naučilo ma riešiť problémy iným spôsobom, uvedomiť si moje kognitívne skreslenia a zvýšiť svoju sebaúctu, Myslel som si, že konzultácia hovorila iba čiastočne, a čiastočne je to pravda, ale nevedela som, že by mi dali nástroje, aby som sa naučila, ako zvládnuť moje problémy. Všimol som si o sebe určité aspekty, o ktorých som nikdy nenapadlo.

Môžete vidieť, ako niektoré moje myšlienky, ktoré som uviedol ako pravdivé, nemali veľa základov. Takže, aj keď som si myslel, že sú pravdivé a dobré, zistil som, že ma zranili. Teraz analyzujem život iným spôsobom, Niektorí ľudia si môžu myslieť, že sám seba podvádzam, že jedli moju hlavu, ale nič z toho. Ide o naučenie sa pozorovať realitu a našu myseľ reálnejším spôsobom, Všímavosť mi veľmi pomohla pozorovať myseľ a prestať súdiť seba, seba aj ostatných, ako aj život. Pomohlo mi to akceptovať, že nemôžem všetko kontrolovať. Naučil som sa prúdiť.