Krátko

7 tipov na zlepšenie spojenia s vaším partnerom

7 tipov na zlepšenie spojenia s vaším partnerom

Cítili ste sa niekedy, ako keby ste museli merať svoje slová, keď ste so svojím partnerom? Ako keby bol na defenzíve, bez ohľadu na to, čo hovoríte alebo robíte? Napriek tomu, čo si človek môže myslieť, nemusí ísť len o problém s komunikáciou, ale o niečo hlbšie.

Z tohto dôvodu, ak sa pár snaží dosiahnuť lepšiu komunikáciu a vyriešiť tak svoje problémy, môžu liečiť iba príznaky. Je potrebné identifikovať základ problému zahmlený vzťah alebo konflikt bude pokračovať.

Aký je základ problému?

Všetci vieme, že často, v priebehu času, intimita mizne medzi pármi, Vášeň začína miznúť. V niektorých prípadoch sa pocit spojenia a náklonnosti môže zmeniť na horkosť a nevôľu. Nikto samozrejme nechce, aby sa to stalo v ich vzťahu.

Na vyriešenie týchto problémov sa páry často rozprávajú o svojich nezhodách, konfliktoch a nedorozumeniach, pričom každý z nich zdieľa svoj názor. Ale namiesto ich spojenia tieto rozhovory často vedú k väčšiemu pocitu pohŕdania (čo je podľa predpovede 40 rokov výskumu Dr. Johna Gottmana číslo jedna prediktorom rozvodu).

Z tohto dôvodu sa veľa párov, ktoré sa podrobujú párovej terapii, aj keď sa často na konci cítia od seba vzdialenejšie.

Je to preto Nedostatok komunikácie nie je váš skutočný problém. Skutočným problémom je nedostatok „spojenia“. A to magické spojenie medzi pármi je lepidlom, ktoré drží všetko ostatné pohromade. Strata tohto spojenia znamená:

  • Intimita a vášeň miznú
  • Boj a konflikty sa zvyšujú
  • Objavujú sa pocity oddelenia

Môžete pracovať na komunikačných schopnostiach, ale kým sa spojenie medzi nimi nevyrieši, problémy so vzťahom sa pravdepodobne zhoršia.

ale, Ako zvýšiť ten pocit spojenia s naším partnerom? Najprv musíme aspoň na chvíľu zabudnúť a zrušiť každú opravu, ktorú máme na ktoromkoľvek konkrétnom aspekte vzťahu. To môže počkať. V prvom rade musíme vykonať iba to, čo pomáha zvyšovať a posilňovať intímnejší pocit spojenia medzi nami a našim partnerom.

Tu je sedem spôsobov, ako začať znova nadviazať kontakt s partnerom:

1. Osobne ďakujem za niečo každý deň

Ukážte svojmu partnerovi, koľko si ju vážite a oceňujete jej činy. Existuje nespočet malých spôsobov, ako to urobiť. Mohli by ste začať s niečím tak jednoduchým a úprimným, ako: „Ďakujem vám, že ste mi pripravili kávu. Ďakujem.“

2. Venujte všetku svoju pozornosť, najmenej raz denne

Bez pozerania televízie, mobilných telefónov alebo Facebooku ... Nechajte to, čo robíte, keď s vami chce váš partner hovoriť, a sústredte naň všetku svoju pozornosť (a záujem) a uskutočnite úplný očný kontakt.

3. Buďte prví, ktorí sa ospravedlnili, ak ste diskutovali

Hovoriť „Je mi ľúto“ nie je ľahké, zvlášť ak sa cítite poškodení, ale môžete povedať: „Chcem, aby ste vedeli, že je mi ľúto a že vás milujem.“ Nie je dôvod pokračovať v nekonečnej diskusii. Týmto ste už povedali, čo je potrebné.

4. Požiadajte o objatie

Povedzte svojmu partnerovi, že ju chcete na chvíľu obejať, dokonca aj s vedomím, že by ju mohla odmietnuť, napoly objať alebo niečo hlúpo povedať. Aj napriek tomu požiadajte o objatie, pretože by to mohlo vytvoriť moment opätovného pripojenia.

5. Znova zachráňte svoje skutočné pocity lásky>

Ako sa to začalo? Prečo ste so svojím partnerom? Prečo miluješ túto osobu? Ako chcete, aby bol váš život spolu? Podeľte sa o to so svojím partnerom, hovorte zo svojho srdca, bez toho, aby ste sa opýtali, čo si myslíte, alebo aby ste požiadali o odpoveď.

6. Ukážte viac pochopenia a zváženia svojich myšlienok

Malá láskavosť je veľmi prospešná. Možno nemáte predstavu o stresu, ktorý váš partner trpí. Pokúste sa to preto pochopiť a ukázať empatia.

7. Objasnite veci a získajte svoju najšťastnejšiu stránku

Väčšina nezhôd a nedorozumení je zvyčajne spôsobená malými vecami, ktoré vychádzajú z kontextu. Pozerajte sa na problémy z väčšej perspektívy, nájdite niečo, na čom sa spolu smejú, a nechajte trochu zábavy pomôcť pri zmiernení napätia. Znepokojenie nikam nevedie.

Ak sa zameriavame na náklonnosť, jednotu, úprimný pocit vzájomnej starostlivosti, fyzický kontakt a uznanie voči nášmu partnerovi, je možné opraviť takmer akýkoľvek typ vzťahu. Dobré komunikačné schopnosti sú hodnotné, ale iba vtedy, keď je ich spojenie skutočne zdravé.