Informácie

7 Základné kľúče k šťastiu a úspechu v živote

7 Základné kľúče k šťastiu a úspechu v živote

Väčšina ľudí chce byť šťastná, ale tiež chcú uspieť.

A hoci každý človek má individualizovanú predstavu o tom, čo pre neho znamená šťastie, všeobecná túžba je založená na vedení života bez stresu, starostí, úzkosti a strachu z budúcnosti.

Napriek tomu, napriek našej veľkej túžbe byť šťastným a úspešným v živote, je to často ďaleko od reality. Vo všeobecnosti trávime viac času obviňovanými z negatívnych emócií než s pozitívnymi emóciami. Či už z dôvodu našich vzťahov, našich financií, našej kariéry, nášho zdravia alebo našich cieľov, často sa nám to zdá nemožné prekonať stres spojený s každodennými starosťami.

Ako teda robíme to, čo chceme dosiahnuť? Aké sú kľúče k šťastiu a úspechu? Je to skutočne možné dosiahnuť v živote?

Na chvíľu premýšľajte, čo vás skutočne poteší. Zvážte tiež to, čo vás prinúti cítiť sa ako niekto s úspechom v živote. Akonáhle zistíte oboje, urobíte krok vpred. Vo svojich každodenných rozhodnutiach si budete viac vedomí, a to vás povedie k tomu, aby ste podnikli najvhodnejšie kroky na dosiahnutie vašich cieľov. Keď máte v živote zmysel, konáte podľa týchto hodnôta nedovolíte ľuďom, aby vám hovorili, čo majú robiť a ako by mali veci vyzerať.

Ak naozaj chcete dosiahnuť svoje ciele, musíte vykonať niektoré akcie a vytvoriť návyky, ktoré vám pomôžu sa tam dostať.

Základné kľúče k šťastiu a úspechu

1. Napíšte svoje ciele

Prvý deň, ktorý urobíte ráno, určí, aký bude váš deň. Naprogramujte svoju myseľ tak, aby bola pripravená na zvyšok dňa od okamihu prebudenia, a týmto spôsobom môžete zaručiť produktívny a veľký deň. Ako to dokážete? keď sa zobudíte, napíšete svoje ciele, Potom, keď to urobíte, zakrúžkujte najdôležitejší cieľ, cieľ, ktorý z dlhodobého hľadiska bude mať najväčší vplyv na váš život. Teraz si položte túto otázku: „Aké kroky môžem dnes urobiť, aby som sa priblížil k tomuto cieľu?“ Zapíšte si všetky akcie, ktoré si viete predstaviť, a zakrúžkujte dve najdôležitejšie z nich, s ktorými môžete začať. Nezastavujte sa, kým ich nedokončíte.

Toto je veľmi výkonný spôsob, ako ráno získať správny stav. Namiesto toho, aby ste sa prebúdzali v spánku a aby ste sa zobudili 30 minút, začnite svoju myseľ byť produktívnejšou.

Ďalším silným dôvodom na napísanie vašich cieľov je to, že ich prečítaním sa cítime dobre, akoby sme ich už vykonávali. Už ste tam Čítajte a prepisujte každé ráno, uistite sa, že ste v proaktívnom stave, v ktorom konáte na základe týchto cieľov. Počas celého dňa budete robiť vedomé rozhodnutia, ktoré podporia vaše ciele a dostanú vás bližšie k nim.

2. Vytvorte silný systém viery

Ak sa pozriete na úspešného človeka, aby vedel, aké je jeho pravidlo číslo 1, aby dosiahol svoje ciele, uvidíte, že všetci majú niečo spoločné: Veria v seba samých a nebojí sa to povedať. Ak neveríte v seba, kto uverí?

Keď sa vás ľudia pýtajú na svoje životné ciele, nebojte sa ich nahlas vysloviť. Ak máte vysoké ciele, mohli by sa na vás smiať a pozrieť sa na vás divne. Ale ak si nie ste istí svojimi cieľmi, urobíte nebezpečné rozhodnutia, ktoré nikam nevedú. Neboj sa prílivu, Koneckonců, koľko ľudí v dnešnom svete skutočne žije sen? Najdôležitejšie je veriť v seba samého. Ľudia vás budú rešpektovať, že máte odvahu hľadať to, čo skutočne chcete.

3. Investujte do seba

Raz sa múdryho muža pýtali, aká je najlepšia možná investícia, ktorú by niekto mohol urobiť. Jeho odpoveď bola krátka, milá a jednoduchá: „Investujte do seba.“

Muž sa volá Warren Buffett. Je známy ako najväčší investor na svete a podľa spoločnosti Forbes má čisté imanie 53,5 miliárd dolárov. Najímanie osobného trénera, nákup zdravých potravín, kníh a vzdelávania nie sú výdavky, sú to investície: Investujte do seba!

Niektoré veci, ktoré môžete dnes investovať do seba, sú:

  • cvičenie, Fyzické cvičenie uvoľňuje endorfíny a cítite sa lepšie. Zvyšuje to aj produktivitu a úroveň energie. Investovaním času do telocvične budete môcť lepšie zvládať každodenné úlohy a to, čo život môže mať. Štyridsať päť až päťdesiat minút je všetko, čo potrebujete, je to skutočne najlepší čas na streľbu na tréning.
  • Jedzte zdravé jedlo., Keď idete do supermarketu, opýtajte sa sami seba: „Aké potraviny vyživujú moju myseľ a telo, aby som cítil a dosiahol lepšie výsledky?“ Pripravuje vás na úspech a musíte si byť vedomí toho, čo vám jedlo dá silu, a preto sa môžete robiť lepšie rozhodnutia.
  • Začnite čítať knihy, Každý si kúpi knihy, ale len málokto ich ich skutočne čítal od začiatku do konca. Málokto čítal knihy, ktoré kupujú, ale ešte menej si pamätá, čo čítali. Zastavte čítanie kníh a začnite študovať knihy.
  • Robte si poznámky, Nikdy neopúšťajte dom bez pera a kúska papiera. Najlepšie nápady často prichádzajú v najmenej vhodných časoch, napíšte ich. Neverte svojej mysli na zapamätanie, pretože môžete zabudnúť. Okamžitým zapísaním napíšte svoju myseľ, aby sa objavilo viac nápadov.
  • Naučte sa nové zručnosti, Každý deň sa dozviete niečo nové, novú zručnosť alebo nové slovo. Nová zručnosť sa každý deň rovná 365 novým zručnostiam ročne. Teraz si predstavte, kde by ste mohli byť za rok, ak začnete dnes ...
  • Urob niečo pre seba, Áno, tvrdá práca je dôležitým faktorom úspechu, ale aspoň raz mesačne robia niečo zábavné, niečo škandálne a spontánne, vďaka ktorému sa cítite nažive. Bavte sa a užívajte si.

4. Buďte vďační

Život v stave nedostatku je pre nás veľkou škodou. Všetko o našom prístupe sa nevyhnutne dostáva do tohto stavu nedostatku. Vidíme iba negatívnu skutočnosť, že nemáme to, čo chceme v živote, Na druhej strane, keď sa zameriavame na hojnosť a sme vďační za to, čo máme, aj keď musíme prekonať bolesť a zlyhanie, žijeme v hojnom stave.

Šťastie a úspech nikdy neprídu, kým nebudeme úplne vďační za to, čo máme. Aj keď si myslíme, že všetko, čo máme, sú problémy, musíme im byť vďační. Pretože, ak by sme mali porovnávať naše problémy s problémami iných ľudí na celom svete, môžem vás ubezpečiť, že by sme ich videli inýma očami.

Vždy existujú iní, ktorí žijú v oveľa horšej alternatíve života ako my. Na miestach, kde ľudia nemajú rovnaké príležitosti, sa práve teraz vyskytujú neslýchané zverstvá. Ale bez ohľadu na to, vždy musíme byť vďační za to, čo sme dostali, bez ohľadu na to, s akou rukou sme sa liečili. Bez toho nemáme nič.

Ak chcete zistiť zvyk vďačnosti, zoberte kúsok papiera a napíšte všetko, za čo ste vo svojom živote vďační. Urob to každý deň. A nezabudnite to napísať. Nemysli na to. Prečo? Pretože písanie vecí prekladá abstrakt do reality. V tom okamihu začína v mozgových neurónoch reťazec impulzov, ktoré začínajú prežívať niečo úplne iným spôsobom, ako keby sme o tom iba premýšľali.

Aj keď si myslíte, že nemáte čo poďakovať, prinútite sa niečo nájsť. Môžete byť vďační za schopnosť čítať a písať, za to, že máte rozum a logiku, za priateľov, rodinu, domácich miláčikov, že máte jedlo na tanieri, strechu nad hlavou atď.

5. Buďte prítomní

Nie je nič horšie ako uviaznuť v minulosti alebo neustále obavy o budúcnosť, Na druhej strane mnohí z nás však nedokážu oceniť tu a teraz. Zvyčajne sme viac znepokojení tým, čo sa stane zajtra alebo čo sa stalo včera namiesto zastavenia a prítomnosti.

Čo to však znamená? byť prítomný? A prečo je to jeden z kľúčov k šťastiu a úspechu? No, je to niečo podobné jednoduchému aktu vďačnosti, keď sme prítomní, prestávame oceňovať zázraky, ktoré okolo nás existujú, krásu všetkých vecí, ktoré nás obklopujú, a cestu, ktorú nazývame životom. Pomáha nám to prekonať obavy zajtrajška a smútok zo včerajška.

To neznamená, že musíme ignorovať naše problémy. Problémy sú znakom života. A budeme mať vždy problémy. Ak si myslíte, že budete šťastní alebo dosiahnete úspech, keď vaše problémy pominú, mýlite sa, Nikdy nebudeme mať problémy. Nikdy.

Tým, že sme prítomní, uznávame, že máme problémy, ale nedovoľujeme, aby tieto problémy zasahovali do našich každodenných cieľov.

6. Efektívne riadenie času

Toto je zvyk, ktorý ovplyvní vaše šťastie aj váš celkový úspech v živote, je to schopnosť efektívne riadiť čas. Tí, ktorí vedia, ako efektívne riadiť svoj čas, vedia žonglovať s každodennými úlohami, aby dosiahli pokrok. Zameriavajú sa na svoje dlhodobé ciele a uprednostňujú činnosti, ktoré im pomôžu napredovať, namiesto ich zanechania.

Ak nedokážeme efektívne riadiť svoj čas, zvyšujeme pravdepodobnosť, že sa dostaneme do stres, úzkosť, strach a strach. Sme tak v každodennom živote tak chytení, že dokážeme reagovať na stresujúce faktory života, že sa nemôžeme preventívne vysporiadať s vecami, ktoré nám pomôžu vyhnúť sa budúcim krízam a mimoriadnym udalostiam.

Odpady času odvádzajú vzácne okamihy od našich dlhodobých cieľov, vďaka ktorým sú zakaždým stále viac nedosiahnuteľné. Okrem toho sme viac nešťastní, keď sa veci, ktoré skutočne v živote chceme, nenaplnili, a keď sa obzrieme späť a uvidíme všetko, čo sme neurobili, aby sme spravili svoj čas, začali sme upadať do pesimizmu a sklamania.

Každý v tomto svete má rovnaké množstvo času. Máme iba 24 hodín denne, čo zodpovedá 1 440 minútach alebo 86 400 sekundám. Bez ohľadu na to, ako bohaté alebo zlé, vysoké alebo nízke, farbu pleti, náboženstvo alebo geografickú polohu, nikto nemá viac času ako druhý.

Nedovoľte, aby vás život zobral bez ďalších okolkov. Zamerajte svoju energiu a vaše nadšenie, nájdite systém, ktorý pracuje pre vás a snaží sa dosiahnuť vaše ciele.

7. Zameranie na zdravie a wellness

Zdravie a pohoda sú dôležitou súčasťou vzorca šťastie a úspech a sú jedným z najväčších kľúčov k dosiahnutiu oboch. Keď robíme veci, ktoré nám škodia, ako je prejedanie sa, veľa konzumácie alkohol, ber drogy a podobne, nielenže má nepriaznivý vplyv na naše telo, ale aj na našu myseľ.

Chemické a neurochemické zloženie mozgu a stresové hormóny, ktoré vylučujeme, keď zneužívame látky alebo sa nestaráme o naše telo, môžu zmeniť našu motiváciu a túžbu zlepšovať náš život.

Náš všeobecný prístup musí smerovať k zdraviu. Deň by mal začať a končiť zdravo. To neznamená, že život musí byť nudný. Ale ak sa chcete dostať dopredu, byť šťastní a úspešní, musíte sa uistiť, že sa staráte o svoje telo. Čisté telo je čistá myseľ, Takto to chodí. Znižuje príjem kalórií, sýtených a nesýtených nápojov atď.

Musíme tiež robiť veci ako meditovať a relaxovať myseľ, Zúčastnite sa tried jóga alebo si vytvorte cvičebný režim na začlenenie zdravých návykov do vášho života. Nie je to vždy ľahké. Postupom času sa však stáva ľahším.

Jedna štúdia zistila, že formovanie návyku môže trvať 18 až 254 dní, kým stuhnutie trvá v priemere 66 dní, takže majte na pamäti. Či už sa snažíte zanechať zlý zvyk alebo založiť nový, bude to trvať dlho. Nenechajte sa odradiť, ak k tomu nedôjde okamžite.

Niekedy sú veci ťažké a cesta sa zdá byť príliš dlhá. Ale musíte nasledovať, Znovu analyzujte svoje ciele a začnite si ich predstavovať. Zrazu zmeníte svoj stav a budete opäť na správnej ceste.

Bez ohľadu na to, koľko ste rokov, odkiaľ ste alebo čo robíte pre život, každý má niečo spoločné: túžba byť šťastný.