Informácie

Znížte riziko demencie

Znížte riziko demencie


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Davy rodín sa, nanešťastie, stretávajú s realitou demencie, keď horúce zemiaky už explodovali do tváre alebo keď sa chystajú explodovať. Žijeme v spoločnosti, ktorá sa spravidla venuje haseniu požiarov, namiesto toho, aby trávila čas a zdroje plánovaním a navrhovaním firewallov. Inými slovami; uzdravujeme, ale nezabránime.

Sme odborníci na obavy, keď sa objaví problém, a snažíme sa urobiť všetko, čo je v našich silách, aby sme ho vyriešili pri hlave. Čo sa stane, keď je situácia, ktorá je nám predložená, svojou povahou chronická? Čo ak je v prevažnej väčšine prípadov degeneratívny? Prečo sa nesnažíme prekonať problém a snažiť sa urobiť všetko pre to, aby sme tomu zabránili?

Nemôžeme to urobiť, pretože nás znepokojujú ďalšie „dôležitejšie“ otázky, pretože sme presvedčení, že táto konkrétna hrozba ešte nie je prítomná. Možno to neurobíme kvôli nesprávnym informáciám. Možno to neurobíme, pretože sa budeme držať upokojujúcej správy „to sa mi nestane.“ Každý bude mať svoje dôvody.

Týmto krátkym článkom chcem priniesť materiál, ktorý považujem za veľmi užitočný pre každého čitateľa, ktorý chce vedieť aké sú najštudovanejšie opatrenia primárnej prevencie demencie, Predtým, ako budem pokračovať, musím stručne odpovedať na nasledujúcu otázku.

obsah

  • 1 Čo je demencia?
  • 2 Aktuálne čísla
  • 3 Primárne preventívne opatrenia

Čo je demencia?

Stále existuje veľa ľudí, ktorí to naozaj nevedia čo je demencia?, Aby som sa pokúsil priblížiť sa k pojmu zrozumiteľným a prístupným spôsobom, vybral som si definíciu, ktorá v Španielsku poskytuje klinického sprievodcu špecializovaného na túto záležitosť uverejneného ministerstvom zdravotníctva:

„Demencia je syndróm - zvyčajne chronický alebo progresívny - charakterizovaný zhoršením kognitívnych funkcií (tj schopnosť spracovať myslenie), ktoré presahuje rámec bežného starnutia. Demencia ovplyvňuje pamäť, myslenie, orientáciu, porozumenie, výpočet, schopnosť učiť sa, jazyk a úsudok. Vedomie nie je ovplyvnené. Zhoršovanie kognitívnych funkcií je zvyčajne sprevádzané a niekedy mu predchádza zhoršenie emočnej kontroly, sociálneho správania alebo motivácie.

Demencia je spôsobená rôznymi chorobami a zraneniami, ktoré postihujú mozog primárne alebo sekundárne, ako je Alzheimerova choroba alebo mozgová príhoda. “

Aktuálne čísla

Všetci sme viac či menej priamym kontaktom s demenciou. Na celom svete je asi 47 miliónov ľudí (viac ako celkový počet obyvateľov Španielska) trpí demenciou a každý rok sa zaregistruje približne 9,9 milióna nových prípadov, čo je nový prípad každých 3,2 sekundy. Údaje tu však nezostávajú, WHO očakáva, že celkový počet ľudí s demenciou sa v roku 2030 zvýši na približne 75 miliónov a v roku 2050 takmer na trojnásobok (132 miliónov).

Alzheimerova choroba, ktorá je najbežnejšou a najznámejšou príčinou demencie, predstavuje 60 až 70% prípadov. Podľa Španielska už v Španielsku prevalencia demencie u ľudí starších ako 60 rokov dosahuje 6,3% Prehľad OECD o zdraví.

S týmito údajmi sa demencia stáva jednou z hlavných príčin zdravotného postihnutia a závislosti medzi staršími ľuďmi na celom svete.

Primárne preventívne opatrenia

Nechcem nikoho vystrašiť. Mojím jediným cieľom je pokúsiť sa zvýšiť povedomie o všetkom, čo je dnes v našich rukách, aby sme tomuto syndrómu zabránili. Z tohto dôvodu je potrebné vedieť, aké sú faktory úzko spojené so vznikom a vývojom tohto syndrómu.

Nižšie uvádzam zoznam, ktorý rozdeľuje - primárne preventívne opatrenia, ktoré majú väčšiu vedeckú podporu a ktoré zhromažďujú internet Ministerstvo zdravotníctva vo vašom sprievodcovi klinickou praxou:

  • Jeden sa odporúča vyvážené kŕmenie na základe Stredomorská strava (bohaté na Omega-3), s potravinami s nízkym obsahom nasýtených tukov a s vysokým obsahom vitamínov E a C. Vzhľadom na vlastnosti stredomorskej stravy sa odporúča konzumovať ryby, zeleninu, ovocie, orechy a rastlinné tuky. Podobne sa odporúča vyhnúť sa veľmi kalorickým potravinám, živočíšnym tukom, nasýteným tukom, ako aj znížiť príjem cukru.
  • odporúčame mierna konzumácia alkoholu (menej ako 2 až 3 jednotky / deň) u pacientov so zdravými životnými návykmi. Zdá sa, že červené víno má priaznivejšie účinky ako ostatné, a to v dôsledku antioxidačných účinkov hroznových polyfenolov, hoci v iných štúdiách tieto zistenia nezáviseli od druhu alkoholu. V tomto bode je vhodné zdôrazniť a objasniť, že nadmerná alebo hrubá konzumácia alkoholu predstavuje značné zdravotné riziko.
  • povzbudiť mierne fyzické cvičenie a vyhnúť sa obezite.
  • Počkajte duševne aktívny (každý deň vyzvite mozog), rast vzťahy toľko sociálne (súčasť aktívnej sociálnej siete) ako rekreačné alebo nečinný (tancovať, chodiť, hrať karty, hrať hudbu, čítať román, písať, robiť sudoku alebo hádanky, hrať šach ...), vyhnúť izolácia a osamelosť.
  • ovládanie kardiovaskulárne rizikové faktory: artériová hypertenzia (aj keď nie všetky štúdie preukázali, že antihypertenzívna liečba znižuje riziko demencie), dyslipidémia, diabetes mellitus, vyhnúť sa fajčenie a znížiť stres.
  • zabrániť poranenia hlavy, použitím vhodných bezpečnostných a / alebo ochranných opatrení.
  • Prevencia a liečba choroby, ktoré potenciálne spôsobujú demenciu: hypotyreóza, chronické zneužívanie alkoholu, HIV, syfilis, herpetická encefalitída atď.
  • Vysporiadať sa aspirín alebo iné protidoštičkové látky u pacientov s predchádzajúcim cerebrovaskulárnym ochorením, hoci existujú konfliktné štúdie týkajúce sa možného prospešného účinku aspirínu pri primárnej prevencii demencie.
  • Neodporúča sa cerebrálne vazodilatátory, pretože jeho klinický prínos nie je významný.
  • Racionálne využívanie liekyvyhýbať sa, kedykoľvek je to možné, tým, ktorí majú potenciálnu kognitívnu toxicitu. Príklady liekov, ktoré sa pravidelne používajú a ktoré majú kognitívnu toxicitu: anticholinergiká, tricyklické antidepresíva, lítium, neopiazepíny, neuroleptiká, propanolol, metyldopa, klonidín, rezerpín, metoklopramid, cimetidín, antihistamíny, nesteroidné protizápalové látky, digoxín, digoxín barbituráty, hydantoíny, kyselina valproová, metotrexát, bizmut.
  • Používanie internetu hormonálna substitučná terapia u žien po menopauze Neodporúča sa ako miera primárnej prevencie demencie, pretože sa preukázalo, že pri použití sa zvyšuje relatívne riziko, že trpí demenciou.

Ak sa nám lepšie zabráni, uzdravíme sa neskôr, alebo možno nikdy nebudeme musieť. Premýšľajte o tom a nikdy neprestávajte investovať do zdravia. Teraz máte informácie, stačí povedať príslovie „Prevencia je lepšia ako liečba.“