Krátko

Sebaúcta a emocionálne rany v detstve, ako ich liečiť

Sebaúcta a emocionálne rany v detstve, ako ich liečiť

Detstvo je v mnohých aspektoch prekrásnou scénou, hráme, sme nadšení, bavíme sa a sme spokojní aj s najjednoduchšími vecami, sme kreatívni, ale žijeme aj situácie, ktoré nás označovali, keď sme vyrastali, skúsenosti doma, v škola, s rodinou, skúsenosti, ktoré nám spôsobili strach, utrpenie, pocit osamotený, odmietnutý, sme sa nerozhodli, náš samoľúbosť to ovplyvňovalo, rástli sme a stali sme sa strašnými, nedôverčivými, neistými, obvykle sa porovnávame s ostatnými, minimalizujeme svoje kvality.

Keďže sme boli malí, boli sme ako kvetina, ktorej myšlienky moci alebo neschopnosti zasiať sa zaslúžili, či ... alebo si nezaslúžia dobro, že sú dôležité alebo nie také dôležité, slová ako povinnosť alebo nie by mali byť dobré alebo zlé, Skúsenosti a konania vnímame podľa nášho mentálneho veku.

obsah

  • 1 Sebaúcta v dospelosti
  • 2 Vplyv detských emocionálnych rán
  • 3 Emočné rany detstva
  • 4 spôsoby, ako liečiť svoje emocionálne rany „sebavedomie“

Sebadôvera v dospelosti

Aby sme začali liečiť našu sebaúctu a vedieť viac, musíme spoznať, čo nás bolí, uzdraviť v nás.

Emocionálne rany, ktoré prežívame v detstve, nás ovplyvňujú počas celého života, dokonca aj v etapách života mladých a dospelých, preto je nevyhnutné urobiť introspekciu, to znamená hlboko poznať seba, zastaviť sa v aktívnom živote. , premýšľajte o tom, čo sme prežili od malička, naučte sa detoxikovať negatívne myšlienky a emócie, začať sa uzdravovať zvnútra, tak uzdravíme svoju sebaúctu a cítime sa lepšie, prebudíme naše vedomie akceptovaním toho, že sme hodnotní ľudia , s talentom, autentickými ľuďmi, schopnými prispievať k nám a prispievať dobrými vecami, uvedomujúc si, že máme obrovský potenciál robiť to, čo sme si stanovili pre blaho.

Detstvo je veľmi dôležitou etapou nášho života, pretože v týchto prvých rokoch sa tu učíme mnohými vecami, slovnou zásobou, význammi, presvedčeniami, ale aj emóciami, myšlienkami, správaním, z ktorých formujeme náš osobnosť, sebaúcta, zdravé alebo šialené sebavedomie uvažujeme o aspektoch nášho života (osobný, rodinný, školský, sociálny, pracovný, pár) v našom vzťahu a ako čelíme výzvam, ktorým čelíme v živote mladých a dospelých.

Ako emocionálne rany ovplyvňujú detstvo

Traumy, ktoré sa v detstve nazývajú emocionálne rany, sa stanú súčasťou našich myšlienok, emócií a správania, keď sme tínedžeri, mladí ľudia a dospelí, podľa myšlienok, ktoré nám zasiali.

Od detí, ktoré sme sa naučili pozorovaním, počúvaním, aj od detstva sme získavali presvedčenia, ktoré počúvame od dospelých a od ľudí všeobecne, presvedčenia, ktoré nás obmedzili v našom vývoji, alebo presvedčenia, ktoré nás oprávňovali cítiť sa dobre a dosahovať to, čo chceme.

Stojí za zmienku, že dospelí, ktorí nás vzdelávali, ktorí nás priamo alebo nepriamo poškodili, to určite urobili kvôli tomu, čo sa naučili, aby začali uzdravovať našu sebaúctu, je tiež dobré rozoznať naše emócie, prijať a uznať, že sa cítime nahnevaní a smutní. čo v nás spôsobili dospelí vrátane zemiakov, je dobré zmierniť hnev a potláčaný smútok ale spôsobom, ktorý neovplyvňuje mňa a ostatných ľudí, aby sme sa uzdravili, existuje niekoľko spôsobov, ako usmerňovať emócie, napríklad písanie, krik našej bolesti vankúšom, na bezpečnom mieste, bez zamerania pozornosť na obviňovanie rodičov alebo iných dospelých, s ktorými sme vyrastali, a povzbudili nás dobrými alebo zlými predstavami o sebe a živote, nezachvejme sa zodpovedneNajdôležitejšie je naučiť sa, prevziať zodpovednosť za seba, sme už dospelí a vieme, čo v našich životoch chceme alebo nechceme.

Od tohto momentu preberáme zodpovednosť za naše vnútorné dieťa (za naše vnútorné ja), predstavte si, akoby ste boli vašou mamou alebo otcom, ochotní milovať, vzdelávať a pomáhať dieťaťu / dospelému budovať myšlienky, zdravé emócie, pomáhať vám vyvíjajú sa milujúcim a produktívnym spôsobom.

Dajte nám vedieť, aké sú rany, ktoré sa vyskytujú v detstve, určite sa s jednou alebo viacerými identifikujete.

Emočné rany detstva

1. Strach z opustenia

Táto emocionálna rana z minulosti má svoj pôvod, keď matka, otec alebo opatrovateľ dieťaťa nemôže, alebo nechce, reagovať ako ochranná postava pred obavami, ktoré dieťa zažije, sú malé, ktoré majú na starosti tretie strany alebo zostávajú vľavo. dlhodobo osamote alebo jednoducho deti matiek alebo otcov, ktoré z osobných dôvodov nechcú alebo nemôžu primerane reagovať na požiadavky spoločnosti a pozornosti, ktoré deti potrebujú. Ľudia, ktorí zažili skúsenosti s opustením v detstve sú zvyčajne neisté a rozvíjajú sa emocionálna závislosť, na základe hlbokého strachu z opätovného opustenia.

Osamelosť je najhorším nepriateľom tých, ktorí v detstve prežili opustenie.Neustále bude ostražitosť voči tomuto nedostatku, ktorý spôsobí, že tí, ktorí ho utrpeli, budú čoskoro opustiť svojich partnerov a svoje projekty zo strachu, že budú opustení. Bolo by to niečo také „Nechám ťa skôr, ako ma opustíš“, „nikto ma nepodporuje, nie som ochotný to vydržať“, „ak odídeš, nevracia sa ...“.

Ľudia, ktorí v detstve zažili emocionálne rany opustenia, budú musieť vyvinúť strach z osamelosti, strach z odmietnutia a neviditeľné prekážky fyzického kontaktu.

Ranu spôsobenú opustením nie je ľahké liečiť, ale nie je to nemožné. Vy sami teda budete vedieť, že sa začalo liečiť, keď strach z momentov osamelosti zmizne a začne plynúť pozitívny a nádejný vnútorný dialóg.

2. Odmietnutie

Existujú rodičia, ktorí odmietajú svoje deti z rôznych dôvodov; Prišlo to v nevhodnom čase, je to produkt nedbanlivosti, odmietnutia v škole, rodine atď. Neustále odmietanie nášho dieťaťa bude mať za následok proces samodmietnutia. S touto emocionálnou ranou minulosti v dospelom štádiu sa ozve pocit, že nikdy, nech robí čokoľvek, môže byť v živote „dosť“V práci, v štúdiách a dokonca v láske budú títo ľudia radšej zostať osamelí a izolovaní.

Strach z odmietnutia je jedným z najhlbších emocionálnych rán, pretože znamená odmietnutie nášho interiéru, V interiéri sa odvolávame na naše skúsenosti, naše myšlienky a pocity.

Jeho vzhľad môže ovplyvniť viacero faktorov, napríklad odmietnutie rodičov, rodiny alebo rovesníkov. Vyvoláva myšlienky odmietnutia, neželania a diskvalifikácie voči sebe samému.

Osoba trpiaca strachom z odmietnutia sa necíti zaslúžená z lásky a porozumenia a je izolovaná vo svojej vnútornej prázdnote. Je pravdepodobné, že ak sme to utrpeli v našom detstve, utekáme pred ľuďmi. Za čo by sme mali pracuj naše obavy, naše vnútorné obavy a situácie, ktoré nás vedú k panike.

Začnite sa starať o seba a rozhodujte sa sami. Zakaždým, keď vás to ovplyvní, pokiaľ sa ľudia neodsťahujú, ak nechcú byť vo vašom živote, a nebudete sa považovať za niečo osobného, ​​na čo v určitom okamihu zabudnú.

3. Nespravodlivosť

Od raného veku majú deti schopnosť posúdiť, či je situácia, v ktorej sú zapojené, spravodlivá alebo nespravodlivá, alebo naopak, ak sa s nimi zaobchádza rovnako, a pre tých, ktorí majú niekoľko detí, je to nanajvýš dôležité , Tým, že žijeme v prostredí, ktoré bolo úplne nespravodlivé, sa tým zhorší „ja“, čo svedčí o tom, že nie sú hodní pozornosti druhých.

Dospelý, ktorý utrpel toto emocionálne zranenie, sa potom môže stať neistou osobou alebo naopak cynickou osobou, ktorá má pesimistický pohľad na život. Táto osoba budete mať problémy s dôverou iných a nadviazaním vzťahovNo, nevedome si myslí, že s ním bude každý zaobchádzať zle

Nespravodlivosť ako emocionálne zranenie má pôvod v prostredí, v ktorom sú primárni opatrovatelia chladní a autoritatívni. V detstve bude požiadavka, ktorá je príliš veľká a ktorá prekračuje limity, vyvolávať pocity neúčinnosti a bezcennosti v detstve aj v dospelosti.

Priamymi dôsledkami nespravodlivosti v správaní tých, ktorí ju trpia, bude tvrdosť, pretože títo ľudia snažia sa byť veľmi dôležití a získavajú veľkú moc, Okrem toho je pravdepodobné, že sa vytvoril fanatizmus pre poriadok a perfekcionizmus, ako aj neschopnosť bezpečne rozhodovať.

vyžaduje pracovná dôvera a duševná nepružnosť, čo najviac flexibility a umožnenie dôverovať ostatným.

4. Zrada, sľuby nie sú splnené

Táto rana musí urobiť, keď sa dieťaťu sľúbili veci a za akýchkoľvek okolností neboli splnené.

Niekedy sú rodičia veľmi sľubní, sľubujeme a nedodržiavame sľuby, niekedy preto, že to nemôžeme, ale to vedie k traumatom u najmenších, emocionálnej rane, ktorá učí, že svet a blízki ľudia nie sú spoľahliví, a keď dospelíbude mať neistú, strašnú a celiatickú osobnosť.

Vzniká, keď sa dieťa cíti zrazené hlavne jedným z rodičov, nedodržiavajúc svoje sľuby. To vytvára nedôvera, ktorú možno premeniť na závisť a ďalšie negatívne pocity za to, že si nezaslúžia to, čo bolo zasľúbené a čo majú ostatní.

Po detstve utrpel zradu budovať kontrolujúcich ľudí a ktorí chcú mať všetko zviazané a reagujúce. Ak ste tieto problémy utrpeli v detstve, pravdepodobne budete cítiť potrebu vykonávať určitú kontrolu nad ostatnými, čo je často odôvodnené silným charakterom.

Títo ľudia zvyčajne potvrdzujú svoje chyby tým, ako konajú. Liečba emocionálnych rán zrady vyžaduje pracovať na porozumení, trpezlivosti, tolerancii a vedieť, ako žiťa naučiť sa dôverovať a delegovať zodpovednosti.

5. Poníženie

Dnes je vidieť viac ako kedykoľvek predtým túto ranu. Každý deň vyrastá v ponižujúcich prostrediach viac detí šikanovania Je to jedno z nich, deti, ktoré sú neustále vystavené ponižujúcim situáciám, škádlení a diskvalifikácii, či už v škole alebo doma, vyrastajú s veľkou tendenciou k depresii a nízkej sebaúcte. Určite si všetci pamätáme na nejakú ponižujúcu situáciu v detstve, len si musíme pamätať, aby sme pochopili, aká vážna môže byť táto emocionálna trauma v detstve a ako to nakoniec predstavuje záťaž, ktorú nesieme v dospelosti.

Táto rana sa generuje, keď v tom čase cítime, že nás ostatní nesúhlasia a kritizujú. Tieto problémy môžeme u našich detí vyvolať tým, že im oznámime, že sú neohrabané, zlé alebo ťažké, a že ich problémy vysielajú pred ostatnými; Zničí to sebaúctu detí.

Emocionálne rany poníženia často vytvárajú závislú osobnosť. Okrem toho, možno sme sa naučili byť „tyranmi“ a sebeckí ako obranný mechanizmusa dokonca ponížiť ostatných ako ochranný štít.

To, že sme zažili tento druh skúsenosti, si to vyžaduje poďme pracovať na našej bezpečnosti, láske, nezávislosti, porozumení našich potrieb a obáv, ako aj našich priorít.

Je to dobrý začiatok, aby ste uzdravili svoje sebavedomie, môžete začať rozpoznaním rán, zapísaním si ich, vyjadrením toho, ako sa cítite, ako sa cítite, budovaním dobrých myšlienok o sebe, zasievaním silného presvedčenia svojmu vnútornému dieťaťu, súčasne s vaším dieťaťom dospelý !!

Spôsoby, ako liečiť svoje emocionálne rany „Sebaúcta“

 Identifikujte a rozpoznajte svoje emocionálne rany.

  1. Odrážajte ich s očakávaním zmeny, uzdravenia.
  2. Spojte sa so svojím interiérom, píšte rany, ktoré máte, v ktorých vás postihli, tiež písomne ​​vyjadrte svoje emócie, dokonca aj to, ako ste sa cítili pri liečbe, ktorú vám poskytli vaši rodičia, dospelí a ďalší ľudia, ako ste sa v tom čase cítili , ako sa teraz cítiš.
  3. Identifikujte negatívne a iracionálne presvedčenia / myšlienky, ktoré vás obmedzujú na dobrý pocit a dosahovanie vašich cieľov, vytvárajte konštruktívne a zdravé myšlienky.
  4. Dialóg s vami a ak chcete tiež písať, napríklad:

Hovoríte so svojím vnútorným dieťaťom

Môj malý chlapec, si najdôležitejšou osobou v mojom živote, Prijímam vás, uznávam vás, verím vám, nie ste sami, máte ma, vytvoríme zdravý, milujúci a produktívny vzťah. Zmeny, ktoré musíme urobiť, sa vykonajú rozumným a zdravým spôsobom. Ste mimoriadna, cenná, dôležitá bytosť, budem s vami navždy, aby vás viedla.

Hovoríte so svojím mladým / dospelým ja

Som dobrý človek, inteligentný, krásny / pekný Dokážem sa zdravo priblížiť ku mne a tiež ku komu sa rozhodnem bytosť, uvedomujem si premenu slabých stránok na silné stránky, uznávam seba ako výnimočnú bytosť, schvaľujem sa ako veľký, milujúci, zdravý človek, pretože patrím do tohto vesmíru, milujem a rešpektujem sa!