Články

Strach z odmietnutia

Strach z odmietnutia

Existujú ľudia, ktorí sa obávajú odmietnutia inými, a preto sa namiesto toho, aby sa prejavili tak, ako sú, stávajú tým, čo ostatní očakávajú. Samy seba zatkávajú svoje vlastné odsúdenie: zrazujú sa zo strachu z odmietnutia. Pozrime sa, z čoho tento strach pozostáva a ako sa s tým môžeme vyrovnať.

obsah

  • 1 Pocit odmietnutia
  • 2 Prečo sa vyskytuje strach z odmietnutia?
  • 3 Ako prekonať strach z odmietnutia

Pocit odmietnutia

Ľudská bytosť je svojou povahou spoločenská a práve z tohto dôvodu sa musí vzťahovať a cítiť, že patrí do skupiny, aby sa cítila dobre, či už je to jej rodina, priatelia alebo pracovné prostredie. V skutočnosti čelenie odmietnutiu a vylúčeniu spôsobuje hlbokú bolesť tí, ktorí to prežívajú.

Odmietnutie je pocit, ktorý prežíva ten najhlbší a to sa prejaví neprijatím osoby. Ale ak kopneme trochu hlbšie, pocit odmietnutia je cítim sa neplatný pred tými, ktorí sa nás vo väčšine prípadov starajú alebo obdivujú z akéhokoľvek dôvodu.

V skutočnosti ak k tomuto odmietnutiu dôjde v prvých rokoch detstva, pravdepodobne sa zakorení v duši dieťaťa, ktoré ho zažije, aby ho sprevádzalo po zvyšok jeho dní vo forme emocionálneho zranenia. Pretože odmietnutie nie je nič iné ako pohŕdať a zapierať.

Prečo dochádza k strachu z odmietnutia?

Je veľmi pravdepodobné, že osoba, ktorá sa bojí odmietnutia, prežila niekedy skúsenosť, pri ktorej sa cítila odmietnutá. V tomto prípade nie je také dôležité, či od tej doby prejavili toto správanie ako také postačuje iba skúsenosť veriaceho odmietnutého. To znamená, že naši rodičia alebo kamaráti nemuseli mať v úmysle odmietnuť niečo veľmi cenné pre nás, ide o to, že sme ich správanie interpretovali týmto spôsobom.

Zoči-voči tejto situáciiosoba, ktorá sa má chrániť pred týmto srdcervúcim pocitom, vytvára masku, ktorá zakrýva jeho skutočný spôsob bytia. Týmto spôsobom uniká pocitu odmietnutia, ktorý spôsobil toľko bolesti. Ide o to, že sa začne pochybovať o všetkom, čo sa riadi jej strachom z toho, že nebude prijatá a uväznená v obraze, ktorý od nej ostatní očakávajú.

Na pozadí Osoba, ktorá sa bojí odmietnutia, sa podceňuje a za každú cenu sa snaží dosiahnuť dokonalosť. Niečo, čo nepríde, pretože nie je možné potešiť každého, ale to v ňom spôsobí neustále hľadanie uznania druhých. Vládne to neistota a nerozhodnosť a vždy bude čakať na splnenie očakávaní ostatných.

Strach z odmietnutia spôsobí aj osobu, ktorá ho utrpí Radšej väčšinu času budem sám, pretože ak sa vám bude venovať veľká pozornosť, budete mať väčšie šance na odmietnutie. V prípade, že musíte byť s ostatnými, pokúste sa zostať nepovšimnutý, aby ste sa vyhli odmietnutiu a pociťujete tento intenzívny pocit pohŕdania. A keď bude vybraná alebo vážená, bude takmer sabotovať situáciu tvárou v tvár svojej nedôvere a príde sa odmietnuť. To znamená, že čím väčší je strach z odmietnutia, tým pravdepodobnejšie bude zamietnutie alebo zamietnutie.

Ako vidíme, osoba, ktorá sa bojí odmietnutia, vstúpi do začarovaného kruhu strachu, neistoty a nerozhodnosti čo neustále vedie k rovnakému správaniu. Okrem toho toto opotrebenie prebudí podráždenosť, rozhorčenie a hnev s postupom času, ktorý sa pri väčšine prípadov stáva defenzívnym, výsledkom intenzívneho utrpenia.

Ako prekonať strach z odmietnutia

Ako sme videli, ľudia, ktorí sú citliví na odmietnutie, neustále upozorňujú na to, čo sa im bude páčiť, aby si toto správanie osvojili. Stávajú sa skutočnými maskovacími odborníkmi a zostávajú nepovšimnutí. Ide o to, že v dlhodobom horizonte zažijú frustráciu a nepohodlie, pretože hlboko dole sa naučili nebyť sami sebou.

Preto najlepšou stratégiou na začatie práce tvárou v tvár strachu z odmietnutia je obnova stratenej sebaúcty. pochopiť, že hodnota bytia samým sebou. Myslím Základnou osou na prekonanie strachu z odmietnutia je zvýšenie sebavedomia. Z tohto dôvodu je dôležité:

  • Prijmite strach z odmietnutia.Prvým krokom na prekonanie strachu z odmietnutia je prijať ho skôr, ako začne pracovať. Inak by to nebolo možné. Preto je veľmi dôležité občas kontrolovať, aby sme zistili, aké sú naše obavy a potreby.
  • Uvedomte si, ako konáte, a odpustite sa. Ďalším krokom by bolo uvedomiť si, ako tento strach funguje. Môžeme teda implementovať správne nástroje, ktorým čelíme. Okrem toho je tiež dôležité odpustiť a zbaviť sa tak pocitu viny.
  • Zabudnite na dokonalosť a predpoklady. Dokonalosť je ideál, ktorý nás zotročuje a predpoklady sú stále príbehy, ktoré si hovoríme. Odstránenie týchto prekážok nám umožní ukázať sa tak, ako sme. Nikdy nebudeme dokonalí a nebudeme uhádnuť, čo si ostatní myslia, prečo trvajú na tom?
  • Začnite určovať priority. Tráviť čas vyjadrovaním toho, čo si myslíte alebo cítite, je nevyhnutné na to, aby ste sa začali milovať, a tak poraziť strach z odmietnutia. Investovanie do nás je najlepším spôsobom, ako sa stretnúť a prihlásiť sa.
  • Buďte považovaní za hodnotnú osobu. Každý z nás je limitovaná edícia, z čoho vyplýva, že sme jedineční. Okrem toho nie sme len urobené chyby, ale aj dosiahnuté úspechy.

Ako vidíme, Strach z odmietnutia je veľká stena, ktorá obmedzuje našu schopnosť vzťahovať sa a rásť na osobnej úrovni. Zväzuje nás k iným, trpaslíkov a našu najhoršiu masku maskuje našu osobnosť. Preto, aby ste sa ho zbavili, je potrebné znovuobjaviť sa veľa dávok lásky.

Video: Ako prekonat nazory inych ludi a strach z odmietnutia Katarina Zacharova (Január 2020).