Krátko

Čo je to empatia? Hlavné charakteristiky a jej použitie v terapii

Čo je to empatia? Hlavné charakteristiky a jej použitie v terapii

empatia

s Empatia sa chápe ako kognitívna schopnosť vnímať a zdieľať pocity alebo skúsenosti inej osoby v spoločnom kontexte a predstavte si, aké by bolo byť v mieste tejto osoby.

obsah

  • 1 Čo je Empathy?
  • 2 Základné formy Empatie podľa Daniela Batsona
  • 3 Ako sa vytvára empatia
  • 4 Empatia v terapii: Carl Rogers a prístup zameraný na človeka

Čo je to Empatia?

V priebehu času bola empatia opísaná rôznymi spôsobmi, niektoré dokonca metaforicky ako: „Obliecť si topánky“ alebo „vidieť ich očami“; Bolo by to ako mať možnosť zažiť život ako ostatní, porozumieť ich myšlienkam, pocitom, emóciám a významom reality.

Znamená to cítiť bolesť alebo potešenie, ako to ostatní cítia, vnímať veci rovnako, ale nikdy nestratiť uznanie, že ide o „akoby“, pretože nie sme rovnaká osoba. Ak dôjde k strate tohto stavu „ako by“, dostaneme nereálny alebo odporúčaný stav identifikácie.

Základné formy Empatie podľa Daniela Batsona

Sociálny psychológ Daniel Batson Navrhol osem rôznych foriem „empatie“, ktoré spolu súvisia, ale netvoria niekoľko aspektov:

  1. Poznať vnútorný stav druhej osoby, vrátane vašich myšlienok a pocitov. To nám môže poskytnúť argumenty, aby sme sa cítili láskaví k druhým, bez toho, aby to bolo dostatočné, ani nevyhnutné na vytvorenie altruistickej motivácie. To znamená, že si môžete byť vedomí toho, čo si ostatní myslia alebo cítia, a zostať ľahostajní k vašej situácii.
  2. Imitácia motoriky a neurónov: skutočnosť, že niekoho vnímame v určitej situácii, vedie náš neuronálny systém k tomu, aby prijal svoj analogický stav, ktorý vytvára mimiku tela a tváre sprevádzanú pocitmi podobnými pocitom druhej osoby.
  3. Emocionálna rezonancia: Je to presne to, ako sa cíti iná osoba, či už je to pocit šťastia alebo smútku. Aj keď nie je možné žiť presne tak isto ako niekto, cítime podobné emócie.
  4. Intuitívne sa premietnite do situácie druhej osoby, Ak chcete byť ovplyvnení tým, čo sa stane niekomu inému, nemusíte si predstavovať všetky podrobnosti svojej skúsenosti, len vedzte, že trpíte.
  5. Vytvorte veľmi jasné vyjadrenie pocitov druhej osoby vďaka tomu, čo nám hovorí, tomu, čo pozorujeme, a našim vedomostiam o tejto osobe, jej hodnotám a ašpiráciám. Predstavte si, ako by sme si mohli myslieť a cítiť sa navzájom.
  6. Predstavte si, čo by sme cítili, keby sme boli na mieste inej osoby, s naším vlastným charakterom, naše ašpirácie a náš svetonázor.
  7. Trápenie pre empatiu: čo cítime, keď sme svedkami alebo vyvolali utrpenie inej osoby. Táto forma empatie môže spôsobiť, že budeme ignorovať situáciu namiesto toho, aby sme predpokladali altruistický postoj. Batson vlastne nehovorí o obavách o druhú osobu alebo o umiestnení na svoje miesto, ale o osobnej úzkosti generovanej druhou osobou. Bohužiaľ tento pocit utrpenia nemusí nevyhnutne vyvolať láskavú reakciu alebo primeranú reakciu na trpiaceho. Ak rezonancia s utrpením druhej osoby vyvolá osobné utrpenie, musíme obrátiť našu pozornosť na túto osobu a znovu aktivovať našu schopnosť vyjadriť láskavosť a altruistickú lásku.
  8. Empatická láskavosť, ktorá spočíva v uvedomení si potrieb druhých a pocítení úprimnej túžby pomôcť im. Podľa Daniela Batsona je empatická láskavosť jedinou reakciou zameranou na druhých a nie na seba, čo je nevyhnutné a dostatočné na vyvolanie altruistickej motivácie.

Daniel Batson uvádza, že prvých šesť foriem empatie môže prispieť k vytvoreniu a altruistická motivácia, ale žiadna z nich nezaručuje, že takáto motivácia skutočne nastane, nanajvýš predstavujú jej nevyhnutné podmienky. Siedma forma, forma utrpenie pre empatiu je jednoznačne proti altruizmu, Iba posledný spôsob empatická láskavosť je potrebná a dostatočná na to, aby sa zrodila altruistická motivácia v nás a podnecujú nás k činnosti.

Ako sa vytvára empatia

na byť empatický s inou osobou je potrebných niekoľko podmienok. Jedným z nich je vstúpiť do sveta osobného vnímania druhého a byť v každom okamihu citlivý na pocity, ktoré v ňom prúdia, či už strach, hnev, bolesť alebo zmätok alebo čokoľvek, čo prežíva. To znamená, že nejakým spôsobom žijete dočasne v živote toho druhého, pohybujete sa dovnútra s jemnosťou a bez súdenia; porozumenie vedomým významom tejto osoby, ale neskúšať objaviť tie najnevedomejšie alebo najhlbšie pocity, pretože by to príliš ohrozilo. Zahŕňa komunikáciu o vašom porozumení sveta, poradenstvo o vašom spôsobe myslenia a ohľadne odpovedí, ktoré dostanete. Ide o to, aby sme sa stali dôveryhodným partnerom tak, že ten druhý nám umožní nejako vstúpiť do jeho vnútorného sveta.

Byť týmto spôsobom s druhou osobou znamená, že na chvíľu, zrušili sme svoje vlastné názory a hodnoty, aby sme vstúpili do sveta inej osoby bez predsudkov, V istom zmysle to možno dosiahnuť iba vtedy, keď sa človek cíti dostatočne sebavedomý a uvedomí si, že sa nestratí v podivnom svete druhého a že sa môže kedykoľvek vrátiť.

Ako vidíme tento opis, je zrejmé, že byť empatický je niečo zložitejšie, náročnejšie a silnejšie, ako sa na prvý pohľad zdá, ale je tiež niečo jemné a mäkké.

Empatia v terapii: Carl Rogers a prístup zameraný na človeka

Pre neho humanistický psychológ Carl Rogers Toto je základný proces v EÚ terapia zameraná na človeka, Empatia je najdôležitejšou kvalitou vo všetkých formách terapeutického počúvania, To znamená, že musíte vstúpiť do sveta osoby, ktorá prichádza na liečbu (zvyčajne sa nazýva klient), aby sa táto osoba cítila akceptovaná a pochopená. V tomto procese sú dôležité dve veci:

  1. Táto empatia je presná a
  2. Dajte klientovi vedieť, že s ním empatujeme.

Obidve sú zručnosti, ktoré sa dajú naučiť, a zásadným spôsobom ovplyvňujú vzťah medzi klientom a poradcom alebo terapeutom.

Druhou kvalitou je autentickosť, Ak empatia je o počúvaní klienta, s autentickosťou ide o počúvanie samých seba, ak sa skutočne naladíme a vieme všetko, čo sa v nás deje. Znamená to byť otvorený našim vlastným zážitkom, bez toho, aby sme ich popreli alebo aby nás odňali. Autenticita je ešte ťažšia ako empatia, pretože z toho vyplýva veľa poznanie seba, ktorá sa skutočne získa iba úplnou a hlbokou samoliečbou, aby sme sa prejavili úprimným a originálnym spôsobom.

Tretia kvalita je nevlastná akceptácia, To znamená, že klient sa môže cítiť prijatý ľudským spôsobom, že sa nijakým spôsobom necíti ohrozený. V tejto atmosfére dôvery sa môže vyvinúť skutočná dôvera a človek sa môže cítiť otvorený svojim vlastným zážitkom a svojim vlastným pocitom.

Môže vás zaujímať:

Rozdiel medzi empatiou a extázou

Empatia: Rozdiely medzi ženami a mužmi

Asertivita, čo to je a výcvikové techniky