Komentáre

Čo je to vysoko citlivá osoba? Hlavné vlastnosti

Čo je to vysoko citlivá osoba? Hlavné vlastnosti

Vysoko citlivá osoba alebo PAS je niekto, kto spracováva senzorické údaje hlbšie ako väčšina, vykazuje väčšiu emočnú reaktivitu a citlivosť na podnety.

Pôvod pojmu PAS

Elaine Aron vytvoril tento termín v 90. rokoch, autor knihy „Vysoko citlivá osoba“. Podľa autora je táto osobnostná charakteristika 15 až 20% všeobecnej populácie. Jeho kniha tiež obsahuje výskum, ktorý ukazuje, ako sa líši oblasť mozgu, ktorá sa zaoberá empatiou a zmyslovými informáciami, u ľudí, ktorí majú vysoké stupnica citlivosti.

Okrem toho, že sú to ľudia, ktorých ľahko ovplyvňujú emočné veci majú tendenciu mať neuveriteľnú empatiu a veľmi ľahko sa rozčuľujú, zdá sa, že PAS vychádza z príbehu princeznej a hrachu s fyzickou citlivosťou, ako sú svetlá, zvuky, teplota, dokonca aj štítky oblečenia alebo určité látky.

Spevák Alanis Morissette je priznaný PAS. Jeho vlastnými slovami: „Moje temperament Je to veľmi citlivé. Som veľmi v súlade s najjemnejšími vecami, či už ide o jedlo, minerály, svetlo, zvuky alebo pachy; prílišná stimulácia sa mi stáva dosť ľahko. ““

Charakteristiky vysoko citlivých ľudí

Cítiť sa hlbšie

Jednou z charakteristických vlastností vysoko citlivých ľudí je ich schopnosť cítiť sa hlbšie ako ostatní ľudia. "Rád spracúvajú veci na intenzívnej a hlbokej úrovni, nikdy nezostanú na povrchu," hovorí Ted Zeff, autor Sprievodca prežitím veľmi citlivej osoby a ďalšie knihy na túto tému.

Sú citovo reaktívnejšie

Vo svojich reakciách sú veľmi citlivé. Napríklad veľa ukazujú empatia a cítia veľké obavy z problémov svojich priateľov. tiež môžu sa nadmerne báť o tom, ako iná osoba môže reagovať na negatívnu udalosť.

Nič nie je triviálne

Sú to ľudia, ktorí zdá sa, že všetko sa berie veľmi dobre, V závislosti od kultúry možno túto citlivosť vnímať ako pozitívny znak alebo ako negatívny znak, vysvetľuje Zeff. V niektorých výskumoch Zeff robil rozhovory s vysoko citlivými mužmi z iných krajín - napríklad z Thajska a Indie -, kde tvrdili, že sa s nimi zriedkavo alebo nikdy nestarali, zatiaľ čo vysoko citliví muži, s ktorými v USA robil rozhovor, odpovedali, že boli často zacieľovaní. škádlení

Radšej robia veci sami

PAS sa zvyčajne vyhýbajú tímovým športom majú pocit, že ho všetci sledujú ich pohyby, hovorí Zeff. Pri vyšetrovaní väčšina vysoko citlivých ľudí, ktorí robili rozhovory o športe, odpovedala, že uprednostňujú individuálne aktivity, ako napríklad cyklistika, beh alebo chôdza, pred tímovými športy. Toto však nie je absolútne pravidlo, niektorí veľmi citliví ľudia, ktorí majú rodičov, ktorí im poskytli veľa porozumenia a silné podporné prostredie, im uľahčili účasť v skupinových športoch, hovorí Zeff.

Potrebujú viac času na rozhodovanie

Veľmi citliví ľudia sú si viac vedomí jemností a detailov, ktoré môžu ich rozhodnutia znamenať, čo ich vedie k väčšej miere pochybnosti, Aj keď neexistuje žiadne „správne“ alebo „nesprávne“ rozhodnutie, napríklad výber „nesprávnej“ zmrzliny, pretože už vedia, čo majú radi, PAS majú tendenciu vyberať si viac času, pretože vážia každý možný výsledok, Aronova rada by sa mala zaoberať týmto: „Urobte si všetko, o čom vám situácia umožní rozhodnúť, a požiadajte o viac času, ak to potrebujete a môžete si ho vziať.“ Keď PAS dospeje k záveru, že prijal správne rozhodnutie a aké je nesprávne rozhodnutie v danej situácii, bude v budúcnosti rýchlejšie robiť toto „správne“ rozhodnutie.

Cítia sa viac rozrušení, ak urobia „zlé“ rozhodnutie

Všetci poznáme nepríjemný pocit, ktorý máme, keď urobíme zlé rozhodnutie, však? Ale pre vysoko citlivých ľudí je táto emócia zosilnená, pretože ich emočná reaktivita je oveľa vyššia.

Pozerajú sa viac na podrobnosti

PAS sú prví, ktorí si všimli podrobnosti o miestnosti, o novej obuvi, ktorú nosíte, alebo o zmene počasia.

Nie všetky PAS sú introvertné

V skutočnosti je asi 30% vysoko citlivých ľudí extrovertný, podľa Arona. Vysvetľuje, že PAS, ktoré sú extrovertné, mnohokrát vyrástol vo veľmi zjednotenej komunite, a preto boli „nútené“ komunikovať s veľkým počtom ľudí.

Fungujú dobre v tímovom prostredí

Pretože PAS sú hlbokými mysliteľmi, sú to hodnotní pracovníci a členovia tímuhovorí Aron. Zvyčajne sa však hodia na pozície, na ktorých nemusia urobiť konečné rozhodnutie. Napríklad, ak je PAS súčasťou lekárskeho tímu, mohlo by to byť veľmi užitočné pri analýze výhod a nevýhod operácie pacienta, zatiaľ čo iná osoba by bola kvalifikovanejšia pri konečnom rozhodnutí o tom, či je tento pacient podstúpi chirurgický zákrok alebo nie.

Je pravdepodobnejšie, že trpia úzkosťou alebo depresiou

Keď má niekto veľa zlých skúseností, najmä v najskoršej etape svojho života, nebude sa cítiť bezpečne čeliť svetu, doma alebo v škole ..., váš nervový systém bude náchylný na úzkosť, podľa Arona. To však neznamená, že všetky PAS budú trpieť úzkosťou a že život v podpornom prostredí môže byť veľkým ochrancom. Rodičia vysoko citlivé detiS týmito deťmi môžu robiť najmä skvelé veci, ale musia vedieť, ako s nimi zaobchádzať správnym spôsobom, hovorí Aron.

Viac ich obťažuje hluk

Aj keď je pravda, že nikto nie je fanúšikom nepríjemných zvukov, pre vysoko citlivých ľudí tieto zvuky a chaos môžu byť skutočne neznesiteľné. Je to preto, že majú tendenciu sa cítiť ľahšie a sú príliš stimulovaní nadmernou aktivitou.

Majú ťažké sledovať násilné filmy

Pretože PAS sú tak empatické a majú väčšiu ľahkosť pocitu nad stimulovanými, násilné alebo hororové filmy môžu byť neznesiteľné.

Ľahšie plačú

Preto je pre PAS také dôležité, aby sa nedostali do situácií, ktoré ich nútia plakať a potom sa hanbiť, hovorí Zeff. Ak si vaši priatelia a rodina uvedomia, aké sú - že ľahko plačú - a podporujú svoj spôsob vyjadrovania, tento „ľahký plač“ sa nebude považovať za trápny.

Majú veľmi dobré správanie

Veľmi citliví ľudia sú si tiež veľmi dobre vedomí všetkého, čo sa okolo nich deje. Z tohto dôvodu je pravdepodobnejšie, že sa o nich bude uvažovať a prejavia sa dobrými mravmi, aby sa vyhli urážkam niekoho, na druhej strane si tiež skôr všimnú, keď niekto nie je úplne vzdelaný.

Zosilniť účinky kritiky

Ich reakcie na kritiku sú oveľa intenzívnejšie ako reakcie menej citlivých ľudí. Z tohto dôvodu sú záporné komentáre voči nim najlepšie podané mnohými taktami, pretože sa zdá, že všetko berú veľmi opatrne.