Komentáre

Ako vedieť, ako nastaviť zdravé limity

Ako vedieť, ako nastaviť zdravé limity

Chráňte svoje osobné limity a nájsť rovnováhu vo vzťahu k iným ľuďom, či už s párom, rodinou, priateľmi alebo známymi, a často jemne, je každodennou súčasťou nášho ľudského života.

obsah

  • 1 Testovanie vlastných a iných hraníc
  • 2 Problémy s limitmi v páre
  • 3 Nájdite rovnováhu
  • 4 Hľadám rovnováhu

Testovanie vlastných a zahraničných limitov

Je normálne testovať hranice ostatných, napríklad vo vzťahu medzi otcom a matkou a ich deťmi, párom s partnerom ... Ale niektorí ľudia nanešťastie majú pocit, že im nerešpektujú potreby a rozhodnutia iných. Sú tak normálne, že si ani neuvedomujú, kedy to robia. Na druhej strane existujú aj iné, ktoré si, samozrejme, nevšimnú, keď skryto strácajú úctu.

Existuje veľa ľudí, ktorí od útleho veku sa učí nerešpektovať svoje vlastné potreby alebo potreby ostatných, v závislosti od toho, ako ich rodičia stanovili svoje vlastné limity, ako reagovali na svojho syna, ktorý vyjadril svoju vôľu, alebo ako sa navzájom správali.

V dospelosti sú najdôležitejšie limity stanovené pre pár a deti. Keď sa pár zvyčajne tvorí pred príchodom detí, ak sú s ňou prvé zdravé hranice, potom bude ľahšie s deťmi. Problémy s obmedzeniami v dospelosti sa však môžu objaviť, keď má strana oveľa silnejšie a lepšie konsolidované predstavy o tom, čo je normálne a prijateľné a ktoré nemusia byť nevyhnutne príliš zdravé.

Problémy s limitmi v páre

Problém nastáva, keď niektorí ľudia, najmä tí, ktorí sú viac neistí alebo dokonca zodpovední, cítia musia potešiť svojich partnerov, čo sa často prekladá do ignorovať svoje vlastné limity, aby uspokojil druhú osobu, Postupom času si títo ľudia zvyknú čoraz viac popierať svoje vlastné túžby, potreby a hodnoty, keď budú schopní skončiť urážlivý vzťahalebo aspoň vo vzťahu plnom frustrácie a sklamania.

Ľudské bytosti sú prispôsobivé stvorenia, takže si môžeme bezvedomie, dokonca aj proti svojej vlastnej vôli, zvyknúť na tolerovanie nepríjemných okolností, ak ich prijmeme dostatočne dlho. Neskôr by sme boli veľmi prekvapení, keď sa obzriem späť uvedomte si, koľko vecí sme sa naučili akceptovať, hoci sme si mysleli, že to nikdy neurobíme.

Ak premýšľate o všetkom rôznorodom nezodpovednom a nezodpovednom správaní, ku ktorému došlo vo vašom vlastnom prostredí, možno budete prekvapení, keď si uvedomíte, koľko vecí sa považuje za „normálne“, nielen v osobných vzťahoch, ale aj v obchodných vzťahoch. : manipulácia, nečestnosť, rôzne boje o moc, vykorisťovanie ... Ľudia, ktorí tieto veci robia, sa vo všeobecnosti nachádzajú mentálne ospravedlnenia a ospravedlnenia, pretože to videli vo svojich rodinách a kultúrach opodstatnené alebo aspoň tolerované.

Nájdite rovnováhu

Na stanovenie limitov nepotrebujeme merateľné externé usmernenie o tom, čo je alebo nie je správne. Nie je také dôležité, niekedy dokonca možné, vedieť, kto je zlý a kto má pravdu. Dôležitá vec je zlučiteľnosť a vzájomné zváženie. S cieľom stanoviť dobré limity. Na to potrebujete:

  • Neboj sa riskovať vzťah / prácu / čokoľvek iné
  • Rozvíjať rovnováhu.

Hľadáte rovnováhu

Teoreticky nie je také ťažké rozvíjať zmysel pre rovnováhu, najmä preto, že je čiastočne súčasťou vrodeného ľudského inštinktu. Aj keď by to mohlo byť zložitejšie, ak vás vaša rodina naučila uveriť, že nemáte žiadne právo vyjadriť svoje potreby, alebo naopak, ak vás naučí veriť, že ste niekto „špeciálny“ a že vaše potreby sú dôležitejšie ako potreby ostatných. , Aj tak väčšina ľudí si zachováva inštinkt, aby vyvážila svoje potreby s potrebami iných ľudí.

Nájdite si čas a zvážte situáciu z viacerých hľadísk a rozhodnite sa, čo môže mať najväčší zmysel.

Ak ste všeobecne zodpovední a máte sklon k otázkam, je pravdepodobnejšie, že zmeníte určité správanie sami, aby ste dosiahli vyváženejšie a zdravšie osobné vzťahy.

Je dôležité venovať pozornosť a dať hodnotu, ktorú si zaslúžia, vašim vlastným potrebám, ako aj potrebám ostatných. To si môže vyžadovať čelenie a vyriešenie viny alebo strach z trestu alebo opustenia.

Ak ste zvyknutí zdôrazňovať svoje vlastné potreby a odmietať potreby druhých a chcete to zmeniť (blahoželám, ste zriedkavý prípad!). Možno budete musieť čeliť strachu zo straty moci, straty kontroly a možno aj straty pocitu, ktorý pre vás teraz majú veci. Obzvlášť v porovnaní s inými ľuďmi. Ale nevzdávajte sa, moc, pocit kontroly a dôležitosť sú iba ilúziou, alebo sú prinajmenšom veľmi krehké. Sebadôvera, šťastie a relaxácia, ktoré môžete dosiahnuť v zdravých a vyvážených vzťahoch, sú oveľa skutočnejšie a trvalejšie., Mali by ste sa tiež venovať hodnoteniu perspektív iných ľudí a prejavovaniu vedomého postoja k oceneniu potrieb druhých. Tak choďte do toho, pretože to všetko bude určite pre to najlepšie.

Frázy určujú zdravé limity