Články

Sen, z čoho pozostáva?

Sen, z čoho pozostáva?

Spánok je nevyhnutnou aktivitou pre prežitie nášho tela, Presné príčiny, prečo potrebujeme spánok, sú stále neznáme, zdá sa však, že slúži hlavne na to, aby nášmu mozgu a telu umožnil „odpočinok“ od každodennej činnosti. Bez spánku nemôžete žiť dlho, viac ako tri dni bez toho, aby vôbec zaspali, môžu mať katastrofálne následky.

obsah

  • 1 Koľko potrebujeme spať?
  • 2 Čo sa stane, keď snívame?
  • 3 typy spánku

Koľko potrebujeme spať?

Nie každý musí spať v rovnakom počte hodín, Vo všeobecnosti mladí ľudia, tí, ktorí vyvíjajú intenzívne fyzické alebo psychické úsilie, ako aj určité osobné vlastnosti, často potrebujú viac spánku. Dieťa môže potrebovať spať asi 10 hodín denne, Dospelý medzi 6 a 8 hodinami, zatiaľ čo starší človek môže mať dostatok 5 alebo 6 rokov.

Je veľmi dôležité, aby sen bol kvalitný a bez fragmentácie. Päť hodín hlbokého a pokojného spánku môže oddýchnuť viac ako osem hodín nočné mory alebo nepohodlie, Sen však nie je iba obyčajným odpočinkom, ale slúži aj na uvoľnenie veľkého množstva napätia spôsobeného počas bdelosti, a práve tu zohráva najdôležitejšiu úlohu naša schopnosť snívať.

Spánok a sen sú dva úzko spojené procesy, hoci nie vždy sú sprevádzané. Nesnívame sa, pokiaľ zostaneme spať, ale iba v niektorých konkrétnych obdobiach nazývaných MOR (rýchly pohyb očí) alebo REM (rýchly pohyb očí) v angličtine.

Keď ideme na spánokPo prvé, je to stav necitlivosti alebo presueño, ktorého trvanie je zvyčajne pol hodiny a počas ktorého jeden prechádza zo stavu bdelosti do stavu snov s progresívnym poklesom vedomia. V tejto fáze je bežné, že sa objavujú vizuálne alebo sluchové ilúzie (existuje ilúzia sluchu alebo videnia vecí, ktoré neexistujú), ako aj pocity kŕčov, závraty alebo pocity úrazu.

následne, keď už sme v hlbokom spánku, fázy REM spánku sa dejú s fázami bez REM alebo povrchového spánku, Prvá fáza REM sa zvyčajne vyskytuje medzi prvou a druhou hodinou spánku, ktorá sa objavuje prerušovane počas celého normálneho spánku. Táto fáza sa tiež nazýva paradoxná fáza spánku, pretože ak urobíme cestu Elektroencefalografický (EEG) Chceli by sme vidieť, že je to veľmi podobné tomu, keď je človek hore, je to tiež fáza, v ktorej je pre človeka ťažšie prebudiť sa.

Táto fáza je, keď sa vyskytne väčšina snovej činnosti. Aj v tejto fáze nastáva celý rad zmien, ako napríklad:

  • Znížený svalový tonus
  • Zvýšenie elektrického odporu pokožky.
  • Poruchy pulzu a dýchania, ktoré sa stávajú nepravidelnými.
  • Mierne zvyšuje pohyblivosť tráviaceho systému
  • U človeka dochádza k erekciám.
  • Zvýšený vaginálny prietok krvi u žien.

Veľká časť týchto modifikácií je spôsobená aktiváciou systému hypotalamus a hypofýza, ktoré zvyšujú sekréciu určitých hormónov, ako je testosterón, kortizol alebo rastový hormón.

Čo sa stane, keď snívame?

Dnes neexistuje jednotný názor na význam snov. V staroveku sa verilo, že sny boli vo vzťahu k svetu nadľudskýcha to prinieslo božské zjavenia, najmä o budúcnosti jednotlivca. i Aristoteles Veril v možnosť, že v snoch nájde náznak začiatku choroby, ktorú si stále nemôžeme byť vedomí počas bdelosti kvôli nedostatku príznakov.

Sigmund Freud, vo svojej slávnej práci Interpretácia snov napísal to sny boli realizáciou našich najhlbších túžob, ktoré sme nemohli uskutočniť, keď sme boli hore, Podľa neho by sny boli vyjadrením neuspokojenej túžby. V zásade im prisúdil charakter sexuálnej povahy. Následne sám Freud uznal, že to tak nie je vždy, a že by to mohlo byť aj prejavom problému alebo obavy, vrátane vyjadrenia strachu z nevedomia, ako je tomu v prípade nočných morí alebo strašných snov.

Môžete to povedať vo väčšej alebo menšej miere je obsah snov určený osobnosťou jednotlivca, jeho život a jeho minulé skúsenosti. Najčastejší obsah snov je teda tvorený každodennými udalosťami, ktoré človek prežíva, ale je narušené podvedomím. V skutočnosti sa zistilo, že obsah snov často súvisí s činnosťou vykonávanou v ten istý deň, a najmä s obrázkami vnímanými v okamihoch bezprostredne pred zaspaním.

Je tiež vidieť, že veľa snov prijíma spomienky na detstvo a mládež, ktoré nám niekedy prinášajú staré spomienky, o ktorých sme si mysleli, že boli stratené. Je to relatívne normálny jav, pravdepodobne kvôli veľkému významu, ktorý majú tieto spomienky zvyčajne pre život osoby, hoci nebolo možné preukázať.

Druhy spánku

Boli pozorované niektoré sny, že ich má veľa ľudí, napríklad veriť, že padáme z výšky, snívame o tom, že lietame, že stratíme nejaký zub alebo sa hanbíme, pretože si myslíme, že sme nahí alebo zle oblečení. Sen o páde z výšky je takmer vždy spôsobený skutočnosťou, že keď už nevieme ani o pocite kontaktu a tlaku na posteľ, pohybujeme rukou alebo nohou tak, aby sa tento pohyb čiastočne uvedomil, ale skreslene a myslíme si, že padáme. Sen o strate zubov sa pripisuje aj krátkodobému ústnemu pocitu a ten pocit nahoty súvisí so skutočnosťou, že sme nechali listy, ktoré nás zakrývali.

U niektorých ľudí existujú určité sny, ktoré sa opakujú a ktoré sú zvyčajne plné úzkosti. Niekedy môžu byť vyjadrením psychologických traumat, ktoré osoba ešte neprevzala.

Niečo zvláštne v snoch je to, že si ich všeobecne nepamätáme, alebo iba tie, ktoré sme mali na poslednú chvíľu pred prebudením, a dokonca na ne zabudnú s mimoriadnou rýchlosťou, s výnimkou tých, ktoré nám priniesli veľký vplyv. Je to preto, že týmto spôsobom neskončíme ukladaním v našich mozgových bezduchých spomienkach, ktoré by nás mohli zmiasť, pretože keď sa zobudíme, musíme vedieť, ako rozlíšiť realitu zbožnosti, takže táto z nich bude nakoniec vymazaná z našej pamäte ako bezpečnostné opatrenie.

Sen sa určite dostane odstráňte jednotlivca z jeho bdelého života, ako aj z denných tlakov, Zatiaľ však nebolo možné presne zistiť, aké sú jeho definitívne pôvody a funkcie, ani nebolo vedecky dokázané, že existujú predsudobné sny. Až doteraz je všetko viac či menej presnou hypotézou nášho vysnívaného života.