Články

Nedostatok spánku a osamelosti sa rovná spoločenskému odmietnutiu

Nedostatok spánku a osamelosti sa rovná spoločenskému odmietnutiu


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Nedostatok spánku a osamelosť sú v súčasnej spoločnosti dve skutočnosti. Obaja sú rovnakou príčinou a dôsledkom poruchy, ako sú depresia, stres a sociálne odmietnutie. Pozrime sa lepšie prečo.

obsah

  • 1 Základná potreba
  • 2 Závery štúdie
  • 3 Osoba bez spánku je menej atraktívna

Základná potreba

Ľudská bytosť, rovnako ako mnoho iných živočíšnych druhov, musí spať, aby doplnila organizmus a správne fungovala. Zdá sa, že táto potreba sa stala v dnešnej spoločnosti luxusom.

Nedostatok spánku môže spôsobiť vážne psychologické problémy v krátkodobom aj dlhodobom horizonte. Nespí dobre zdroj stresu a spôsobuje nápadný nedostatok pozornosti a koncentráciu

Ľudia, ktorí nespia dobre, vidia každodenné úlohy veľmi ťažké. Váš mozog nie je odpočinutý je pre neho ťažšie čeliť každodenným problémom a určiť ich perspektívu na ich riešenie.

Za nedostatkom spánku je však oveľa viac, pretože ovplyvňuje aj sociálnu reakciu osoby. Podľa štúdie, ktorá bola uverejnená v časopisePrírodná komunikácia kde sa problémy so stratou spánku prvýkrát týkajú sociálnej izolácie.

Tento výskum uskutočnila kalifornská univerzita v Berkeley, ktorá dospela k záveru, že ľudia, ktorí trpia sociálnou úzkosťou, sú tiež tí, ktorí majú najväčšie problémy so spánkom.

Štúdia sa uskutočnila nasledovne; Po prvé, vedci zaznamenali sociálne a neurónové reakcie mnohých mladých dospelých po noci normálneho spánku a porovnali ich s odpoveďami po noci malého odpočinku.

Medzitým ľuďom, ktorí sa zúčastnili experimentu boli zobrazené videá ľudí s neutrálnymi výrazmi kráča k nim. Účastníci museli zastaviť video, keď si mysleli, že sú príliš blízko.

Výsledkom bolo, že ľudia, ktorí boli zbavení dostatočného času na spanie, vyvolali pozoruhodné odmietnutie, čo sa nestalo u ľudí, ktorí spali medzi 7 a 9 hodinami.

Závery štúdie

Týmto spôsobom sa podľa vedcov, ktorí pracovali na tejto štúdii, dajú získať dôležité informácie o tom, čo sa už považuje za epidémiu 21. storočia: hovoríme o osamelosti.

Ale ako sa dostanete k tejto osamelosti a ako nedostatok spánku ovplyvňuje? Odpoveď je určená presne negatívnymi dôsledkami nedostatku spánku u osoby.

Jednou z nich je, že spánok menej hodín nás robí viac podráždenými a cítime sa menej ako spoločensky komunikovať. Podobne vás ostatní považujú za odpornejších. Preto sa zvyšuje pravdepodobnosť sociálnej izolácie.

Výskum odhalil, že nielen ľudia, ktorí nemajú dostatok spánku, majú menší záujem o nadviazanie sociálnych vzťahov. Vďaka tomu sú menej atraktívne v očiach ostatných.

Preto je to o začarovaný kruh, v ktorom jeden ovplyvňuje druhého, Je to obojsmerné spojenie v tom zmysle, že jeden je príčinou a dôsledkom druhého, a preto je dôležité sa mu vyhnúť, aby malo dobré duševné zdravie.

Osoba bez spánku je menej atraktívna

Toto všetko je vysvetlené, ako sme už povedali, že osoba bez spánku je menej atraktívna. Je to kvôli negatívnym dôsledkom nespavosti alebo pokojného odpočinku, ako je podráždenosť, stres a depresia.

Človek, ktorý nespí dobre, je normálne unavený, chce menej robiť plány s inými ľuďmi a má sklon sa izolovať. Počas fázy spánku nemôžete jasne premýšľať o tom, kto vaše telo pohodlne vymenil.

To všetko vedie k izolácii a osamelosti, Toto je problém, ktorý postihuje čoraz viac ľudí podľa rôznych štúdií, ktoré sa v tejto súvislosti vykonali v posledných rokoch.

Z tohto dôvodu sa dospelo k záveru, že ide o epidémiu. Podľa údajov v správach v tejto súvislosti sa teda uvádza, že 6 percent Európanov sa domnieva, že nemajú nikoho, s kým by sa mohli porozprávať o svojich osobných problémoch alebo dôverovať im.

Okrem vplyvu, ktorý to má na duševné zdravie človeka, táto osamelosť tiež prináša zvýšené riziko závislosti ako on alkoholizmus alebo lieky, ako aj rozvoj fyzických problémov, ako sú kardiovaskulárne choroby.

Stručne povedané, starostlivosť o náš sen a náš sociálny kruh sú kľúčmi k dobrému duševnému zdraviu. Preto je dôležité, aby sme sa zamerali na starostlivosť o tieto aspekty nášho života, aby sme sa vyhli upadnutiu do depresie alebo trpeniu akýmkoľvek iným typom poruchy.