Komentáre

Pár diskusií. Stratégie pre pozitívnu zmenu

Pár diskusií. Stratégie pre pozitívnu zmenu

„Každý sa môže hnevať, je to veľmi jednoduché. Ale hnevať sa na správnu osobu v presnom rozsahu, v správnom čase, na správny účel a správnym spôsobom, to určite nie je také jednoduché. ““Aristoteles

Diskusia ako pár je úplne prirodzená a zdravá, pokiaľ to robíme so vzájomným rešpektom. Vyjadriť druhému to, čo nás obťažuje a dráždi, je najlepším spôsobom, ako sa k nemu priblížiť namiesto toho, aby sme to povedali a uzavreli, čo z dlhodobého hľadiska zhoršuje situáciu, pretože problémy samy osebe nevyriešia. Neexistujú žiadne dokonalé páry, konflikty sú súčasťou života a ľudských vzťahov. Nie je možné, utopické a fiktívne myslieť si, že je možné dohodnúť sa na všetkých záležitostiach. Ide o rozdiely, ktoré neslúžia na to, aby sme sa viac vzdialili, ale naopak, aby rástli a obohacovali sa ako človek a ako pár. Kľúčovým prvkom, ktorý zmení, je spôsob, akým riadime komunikáciu vo vyjadrení nezhody, Základný problém spočíva, keď robíme nekonečné boje, neustále sa obraciame do minulosti, aby sme dostali nevyriešené problémy, používame neúctu ... čo nás vedie k tomu, aby sme konečne problém nechali zaparkovaný a nevyriešený, pretože je nemožné ho vyriešiť. Je to v týchto prípadoch, keď je potrebné venovať osobitnú pozornosť, pretože ak k tomu dôjde pravidelne, narušíme vzťah páru a ovplyvníme tak emocionálne puto, ako aj samotný vzťah.

Na vyriešenie problémov a problémov života ako pár je nevyhnutné vychovávať ich, diskutovať o nich a oslovovať ich dohromady. Nehovoriac o nich alebo o tom, ako neexistujú, ich ešte viac zdaní.

Najčastejšie problémy v niekoľkých diskusiách sa týkajú otázok distribúcia domácich prác, starostlivosti o deti a rodičovstva, Niekoľko štúdií ukázalo, že pokiaľ ide o domáce práce a vzdelávanie detí, sú za ich vykonávanie zodpovednejšie ženy, ktoré týmto úlohám venujú takmer dvakrát toľko času ako muži. V týchto prípadoch je veľmi užitočné, ak je to možné, ekonomicky najať služby personálu domácnosti na vyriešenie a zmiernenie zaťaženia domácimi úlohami, čo má veľmi pozitívny vplyv na kvalitu vzťahu medzi manželmi.

Aj keď máte úplnú pravdu, Ak druhý nerozumie tomu, čo chcete vysvetliť, je lepšie nechať subjekt na iný čas... a riešite to pokojnejšie a efektívnejšie, keď ste viac vnímaví

Keď sa táto téma objaví v konzultácii počas zasadnutí Terapia párov, vždy trvám na tom, že keď vás druhá nebude schopná počúvať, nebude pre vás pochopiteľné ... a preto je veľmi ťažké pokúsiť sa dosiahnuť vzájomné dohody. Ak je to tak, je oveľa múdrejší nechať ho inokedy, keď je otvorenejší a vnímavejší, ako naďalej trvať na tom a trvať na tom ... pretože to spôsobí len to, že zablokuje viac..  Počúvanie tiež prechádza pozorným a znepokojujúcim sa tým, čo ti vysvetľuje, takže sa snažte prerušiť a počkať, kým jeho argument neskončí, aby vyjadril svoj názor.... veľmi užitočný spôsob, ako ukázať, že vás zaujíma to, čo hovoríte Položte otázky, aby ste sa snažili lepšie porozumieť tomu, ako sa máte, čo cítite a aké sú vaše dôvody, prečo ste takíto.

Ďalším problémom, ktorému musíme venovať osobitnú pozornosť, je keď pracovné problémy alebo tie, ktoré sa objavili počas dňa, nesieme a dráždíme a keď sa vrátime domov, premietame všetky naše frustrácie do páru alebo u ľudí, s ktorými žijeme. V týchto prípadoch a takmer bez toho, aby sme si to uvedomili, nás všetci otravujú, od kýchania, po tom, ako vložil oblečenie do skrinky ... a vo veľmi krátkom čase sme ponorení do veľkej diskusie o veľmi triviálnych záležitostiach, ktoré jediná vec, ktorá prispeje Je to osobné nepohodlie a opotrebenie vzťahu. V týchto prípadoch je predvídanie veľmi efektívne, učenie sa zvládať emócie namiesto toho, aby sme sa nimi nechali uniesť.

Veľkým tajomstvom vedieť, ako pozitívne a konštruktívne zvládnuť nezhody a hnev v páre, je použitie komunikácie: Hovorte, hovorte a hovorte. Čo sa premieta do dohody, súhlasu, výnosu, zdieľať, spolupracovať, odpustiť, rozum, debatu, vedieť ... Jeden z problémov, ktoré sú v relačnom svete najhoršie riešené je tonepočúvame, aby sme si navzájom rozumeli, aleodpovedať a brániť sa

Keď dokážeme verbalizovať a vysvetliť, čo sa s nami stane, čo cítime, rozčuľuje nás, obťažuje nás ... bez útoku alebo útoku, s rešpektom a pokojom ... potom budeme vyjadrovať a komunikovať emocionálne stavy s dôvodmi a argumentmi, s rozumnými a primeranými požiadavkami ... Ak dobre zvládneme verbálnu a neverbálnu komunikáciu, bude mať druhá v oveľa priaznivejšom postavení a bude ochotná porozumieť nám, porozumieť nášmu pohľadu a dokonca prehodnotiť a zmeniť svoje správanie.... lámanie špirálou moci, aby sme videli, kto vyhrá bitku.

Používajte láskavosť a zdvorilosť, primeraný tón hlasu, kontakt s očami, úsmev... S despotickým a dominantným tónom sa nedosiahnu žiadne dohody, naopak, dištancujete sa a od seba sa od seba vzdialite

Myslíte si, že ste uviazli vo svojom vzťahu? Máte pochybnosti o tom, či ste so správnou osobou? Chcete urobiť zmeny, zlepšiť svoj vzťah, pohodu a život ako pár? Máte pocit, že váš vzťah sa zhoršuje a zhoršuje? Trávite viac a viac času dohadovaním sa o nezmysloch? Už nevieš, čo robiť, aby sa situácia presmerovala?

Ak sa rozhodnete pre zmenu, bude mi cťou sprevádzať vás v tomto procese transformácie a osobného rastu. Kríza, ktorú prechádzate, môže byť vašou veľkou príležitosťou na vytvorenie rozvoja a psychologickej sily. Zmena je možná, urobte prvý krok a spojte sa so mnou!