Informácie

Účinok kofeínu na symptómy ADHD

Účinok kofeínu na symptómy ADHD



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kombinácia liekov a terapie je bežná pri zvládaní ADHD, ale mohol by byť možný aj kofeín?

Mnohí z nás milujú dobrú šálku kávy ráno alebo kúsok čokolády ako poludňajšie vyzdvihnutie. Tieto jedlá a nápoje však môžu urobiť viac, než len uspokojiť vaše chuťové poháriky.

Pamlsky, ktoré obsahujú kofeín, stimulant centrálneho nervového systému, sú nielen chutné, ale môžu tiež zvýšiť bdelosť a pozornosť.

Pretože niektoré lieky predpisované na poruchu pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) sú tiež stimulanty, existujú určité špekulácie, že kofeín môže symptómom ADHD pomôcť.

Je však kofeín možnou možnosťou, ako pomôcť zvládnuť príznaky ADHD?

Pozrime sa, čo hovoria vedci o účinkoch kofeínu na ADHD, rizikách a prínosoch a či je to niečo, čo by ste mohli zvážiť ako spôsob zvládania symptómov ADHD.

Kofeín, tiež 1,3,7-trimetylxantín, je zlúčenina nachádzajúca sa v káve, čaji a čokoláde, ako aj v niektorých energetických a nealkoholických nápojoch.

Kofeín interaguje s molekulou v tele tzv adenozín, ktorý pomáha pri komunikácii medzi mozgovými bunkami a pôsobí ako depresívum nervového systému.

Hladiny adenozínu sa zvyšujú počas celého dňa a pomáhajú podporovať pocity ospalosti.

Kofeín interferuje s týmto procesom tým, že pôsobí proti účinkom adenozínu, podporuje bdelosť a koncentráciu. Ovplyvňuje aj iné časti tela zvýšením srdcovej frekvencie a zúžením ciev. Okrem toho môže zvýšiť produkciu dopamínu v mozgu, čo vedie k zlepšeniu nálady.

Príliš veľa kofeínu môže naopak spôsobiť nervozitu, nervozitu alebo rýchly srdcový tep a môže tiež viesť k nevoľnosti alebo poruchám spánku.

Bežné možnosti liečby ADHD zahŕňajú lieky a terapiu alebo kombináciu oboch.

Niektorí môžu tiež vyskúšať doplnkové a alternatívne stratégie, ako je vyvážená strava a dostatok spánku, ktoré pomôžu pri ich príznakoch.

Pretože má stimulačné vlastnosti, konzumácia kofeínu by teoreticky mohla byť užitočným spôsobom na zvládnutie symptómov ADHD.

Kofeín však na každého pôsobí inak.

Zatiaľ čo niektorí s ADHD zisťujú, že im to pomáha sústrediť sa a sústrediť sa, iní majú opačný účinok a sú stále podráždenejší alebo rozrušenejší.

Zatiaľ čo niektorí ľudia uvádzajú výhody pridania kofeínu do svojej každodennej rutiny, iní nie. Ak uvažujete o vyskúšaní kofeínu ako spôsobu zníženia symptómov ADHD, mohlo by byť užitočné pozrieť sa na najnovší výskum a nájsť odpovede.

Jedna štúdia zistila, že mladí, hyperaktívni hlodavci, ktorí dostávali kofeín v kombinácii s cvičením, vykazovali zlepšenie v behaviorálnych výkonoch, hladinách serotonínu a dopamínu a schopnosti mozgu vytvárať nové spojenia.

Výskumný tím naznačil, že tieto výsledky poskytujú nový dôkaz, že kofeín v spojení s cvičením začínajúcim v dospievaní môže byť možnou možnosťou liečby ADHD.

Iné nedávne výskum skúmanie používania kofeínu u vojakov americkej armády s ADHD našlo sľubný dôkaz, že konzumácia kofeínových jedál a nápojov môže zlepšiť kognitívny výkon a impulzívne správanie.

Vedci uviedli, že je potrebný ďalší výskum, ale predbežné dôkazy naznačujú, že kofeín alebo iní antagonisti adenozínových receptorov môžu hrať úlohu pri liečbe tohto stavu duševného zdravia.

Aj keď tieto štúdie ukazujú určité dôkazy, že kofeín funguje na symptómy ADHD, iné odhaľujú niečo iné. Napríklad výskum publikovaný v Aktuálny vývoj vo výžive zistil, že samotný kofeín zvyšuje impulzivitu u dospievajúcich chlapcov.

Vedci sa zamerali na používanie kofeínu a L-theanínu-aminokyseliny nachádzajúcej sa v čaji a niektorých druhoch húb-ako na potenciálny nástroj, ktorý môže pomôcť zlepšiť symptómy ADHD u detí.

U dospievajúcich chlapcov tieto oddelene používané zlúčeniny zrejme zvyšovali impulzívne správanie. Kombinácia kofeínu a L-theanínu však zlepšila pozornosť a celkový duševný výkon.

Ďalší študovať zistil, že u 302 mladistvých vo veku od 12 do 14 rokov bola spotreba kofeínu vyššia u účastníkov s ADHD, najmä popoludní. Vedci poznamenali, že toto zvýšené používanie kofeínu v popoludňajších hodinách bolo spojené s poruchami spánku. Táto tendencia k zlému spánku sa však vyskytovala iba u dospievajúcich žijúcich s ADHD.

Tvrdí to Úrad pre potraviny a liečivá (FDA) 400 miligramov (mg) kofeínu denne - čo je ekvivalent asi štyroch alebo piatich šálok kávy - nie je vo veľkej miere spájaný s nebezpečnými vedľajšími účinkami u zdravých dospelých.

Pretože však každý kofeín metabolizuje inak, u niektorých ľudí sa môžu vyskytnúť nežiaduce vedľajšie účinky aj pri konzumácii malého množstva.

Podľa Americkej akadémie detskej a dospelej psychiatrie (AACAP) neexistuje žiadna dokázaná bezpečná dávka kofeínu pre deti. Navrhujú obmedziť konzumáciu tejto stimulačnej zlúčeniny na 100 mg alebo menej denne pre mladých ľudí vo veku od 12 do 18 rokov. U detí mladších ako 12 rokov odporúča úplne sa vyhnúť užívaniu kofeínu.

Lieky na predpis pre ADHD, ktoré môžu interagovať s kofeínom, spôsobujú nepríjemnú nervozitu. Príznaky základného zdravotného stavu, ako je nepravidelný srdcový rytmus, sa môžu navyše zvýšiť pri konzumácii kofeínu.

Pred zaradením tohto stimulantu do svojho denného režimu sa porozprávajte s lekárom alebo odborníkom na duševné zdravie.

Po preskúmaní toho, čo vedci hovoria o kofeíne pre ADHD, existuje ešte veľa nezodpovedaných otázok.

Aj keď kofeín nie je štandardizovanou liečbou a neexistujú žiadne stanovené dávky, existujú určité dôkazy, že môže pomôcť zvládnuť symptómy.

Ak máte pocit, že kofeín by mohol pomôcť vám alebo vášmu blízkemu s ADHD, prvým krokom je porozprávať sa so zdravotníckym pracovníkom, a to buď prostredníctvom návštevy v ordinácii, alebo schôdzkou v rámci telehealthu, ak je vám k dispozícii.

Pretože každý človek reaguje na kofeín inak, či už to vyskúšate alebo inú možnosť liečby ADHD, je vašou osobnou voľbou.


Kofeín a duševné poruchy a#8211 Barendsova psychologická prax

O interakcii medzi nimi je málo známe kofeín a duševné poruchy. Takmer každá klinika pre duševné zdravie ponúka svojim klientom a zamestnancom nápoje obsahujúce kofeín. Naznačuje to to? kofeín a duševné poruchy urobiť dobrý zápas? Kofeín je známy svojim stimulačným účinkom a sociálnym aspektom. Iné pozitívne efekty sú zvýšenie metabolizmu, zníženie rizika Parkinsonovej choroby, zvýšené hladiny neurotransmiterov ako serotonín, dopamín a epinefrín. Negatívne efekty: môže zvýšiť krvný tlak, znížiť kontrolu jemných pohybov, prispieva k zvýšenej nespavosti a latencii spánku a kofeín je návykový! Majú tieto pozitívne a negatívne vedľajšie účinky vplyv na interakciu medzi nimi kofeín a duševné poruchy?

V niektorých prípadoch kofeín a duševné poruchy sú akceptovanou kombináciou: niektorí ľudia s ADHD používajú kofeín kvôli jeho stimulačnému účinku. A niekedy môže kofeín prekonať miernu depresiu. Tiež kofeín a duševné poruchy majú tendenciu ísť perfektne dohromady, keď osoba nekonzumuje pravidelne kofeín. Na druhej strane konzumácia kofeínu môže u ľudí vyvolať väčšiu úzkosť. Pozrime sa podrobnejšie na interakciu medzi nimi kofeín a duševné poruchy.

V Barends Psychology Practice ponúkame (online) terapiu pre všetky druhy duševných porúch. Kontaktujte nás a dohodnite si prvú bezplatnú online reláciu. (V závislosti od vášho zdravotného poistenia môže byť niekedy liečba preplatená).


Môže šálka Joe skutočne pomôcť mojim symptómom ADHD?

Slovo „psychotropné“ vám zvyčajne pripomenie tancujúcich plyšových medvedíkov Grateful Dead viac, ako vás núti premýšľať nad rannou jávou.

Ale kofeín je v skutočnosti psychotropný liek - čo znamená, že mení váš duševný stav. Je to tiež jediná vec, ktorá nás zdá sa dostať cez tie rána bez spánku.

Kofeín je v káve, čaji, sóde, čokoláde a v žilách najviac vyčerpaných Američanov.

Ako však vedia aj skalní nadšenci kávy, je ťažké určiť správne množstvo kofeínu. Príliš málo a ste mrzutý, unavený neporiadok. Príliš veľa a ste spastické tornádo búšenia srdca a úzkosti.

Vydržte - potrebujem aktualizáciu ADHD

Odhady sa líšia, ale až 5 percent dospelých v USA môže mať ADHD. To je asi 11 miliónov ľudí! A čo viac, asi 50 percent z nich má aj nejakú formu úzkosti.

ADHD je pravdepodobne spôsobená štrukturálnymi, chemickými a konektivitnými rozdielmi v mozgu, ktoré sú dôsledkom genetických a environmentálnych spúšťačov.

Má tri hlavné príznaky:

  • Hyperaktivita: neustály pohyb, nadmerné rozprávanie a vrtenie sa, pocit intenzívneho nepokoja
  • Nepozornosť: nedostatok koncentrácie, vytrvalosti a organizácie v dôsledku skutočnej neschopnosti, nie nedostatok vôle alebo porozumenia
  • Impulzivita: rýchle rozhodovanie s túžbou po okamžitej odmene a neschopnosťou pochopiť dôsledky

Príznaky ADHD sa zvyčajne zvládajú stimulantmi na predpis, ktoré sa zameriavajú na centrálny nervový systém, aby sa zlepšila koncentrácia. Rovnako ako tieto lieky, kofeín je mierny stimulant, ktorý môže pôsobiť proti symptómom ADHD.

  1. Blokuje adenozín, chemickú látku, ktorá podporuje spánok a potláča vzrušenie.
  2. Manipuluje produkciu dopamínu, zvyšuje vašu koncentráciu a zlepšuje celkovú náladu.

Krátka poznámka k dopamínu

Dopamín je chemická látka vo vašom mozgu, ktorá musí byť dokonale vyvážená, aby ste sa mohli sústrediť a zostať pozorní. U väčšiny ľudí môžu stimulanty spôsobiť nárast dopamínu, čo vedie k agitácii a úzkosti.

Ale u ľudí s ADHD je hladina dopamínu na začiatku nízka, takže stimulanty ako kofeín alebo amfetamíny môžu zvýšiť ich hladinu do zóny produktivity.

Štúdia z roku 2011 zameraná na čaj to podporuje a ukazuje, že kofeín napodobňuje účinky silnejších liekov s ADHD.

Rovnako ako ostatné stimulanty, kofeín je vazokonstriktor, čo znamená, že znižuje prietok krvi do mozgu. Preto kofeín pomáha zbaviť sa bolesti hlavy.

Z doposiaľ neznámych dôvodov môže znížený prietok krvi zmierniť symptómy ADHD obmedzením aktivity v hyperaktívnych častiach mozgu. V zásade prepne časť mozgu postihnutú ADHD do chill-out režimu, aby zvyšok vášho mozgu mohol spolupracovať a sústrediť sa.

Ako dobre to znie, samotný kofeín nie je taký účinný ako lieky s ADHD z niekoľkých dôvodov:

  • Je ťažké konzumovať konzistentné množstvo kofeínu a správne zmerať dávkovanie.
  • Lieky na predpis obsahujú vyššie, kontrolované dávky stimulantov.
  • Konzumácia kofeínu spolu s liekmi na liečbu ADHD môže byť príliš stimulujúca a spôsobiť nežiaduce vedľajšie účinky (viac o sekunde).

Zlá kvalita spánku

Kofeín môže sťažiť spánok, najmä ak už máte problémy s chytaním Zzz.

Nedostatok spánku má podobné príznaky ako ADHD, vrátane:

  • náladovosť
  • Podráždenosť
  • depresia
  • ťažkosti so spracovaním informácií
  • neschopnosť koncentrácie
  • znížená chuť na sex
  • zvýšená chuť do jedla
  • zábudlivosť
  • zívanie

Skúste obmedziť konzumáciu kofeínu na ráno a popoludnie, aby malo vaše telo dostatok času na návrat do normálneho fungovania pred spaním.

Nie je to šálka čaju pre každého

Aj malé dávky kofeínu alebo iných stimulantov nemusia byť vaše. Pred začatím novej kofeínovej schémy sa poraďte so svojím lekárom. Budú vedieť o možných vedľajších účinkoch na základe vášho celkového zdravia a aktuálnej liečby ADHD.

Kofeínu by ste sa mali vyhnúť, ak:

  • ste tehotná alebo dojčíte
  • máte poruchu spánku ako nespavosť
  • sú náchylné k chronickým bolestiam hlavy
  • mať úzkosť
  • máte nepravidelný srdcový rytmus, búšenie srdca alebo vysoký krvný tlak

Vedľajšie účinky budú závisieť od toho, koľko kofeínu konzumujete a ako citlivo naň reagujete. Časom si na kofeín môžete vybudovať toleranciu, takže ho budete musieť skonzumovať viac, aby ste získali rovnaké výhody.

Je dôležité nemyslieť na kofeín ako na liek na liečbu ADHD.

Dve hlavné intervencie pre ADHD sú lieky a behaviorálna terapia.

Medzi najbežnejšie lieky s ADHD patria:

Keď sa kofeín a amfetamíny spoja, ich účinky sa stanú ešte silnejšími, účinok známy ako synergia (v zásade ako Godzilla v spojení s Mothrou).

Môžete mať príliš veľa dobrej veci

Podľa FDA môžu zdraví dospelí denne skonzumovať asi 400 miligramov kofeínu (asi štyri šálky kávy) bez negatívnych účinkov.

Príliš veľa kofeínu môže spôsobiť:

  • horúčka
  • bolesť hlavy
  • Podráždenosť
  • nespavosť
  • hnačka
  • bolesť v hrudi
  • vracanie
  • svalové kŕče
  • rýchly tlkot srdca alebo búšenie srdca

Kombinácia kofeínu a liekov s ADHD zvyšuje ich výhody, ale tiež zvyšuje ich potenciálne negatívne účinky, vrátane:

  • úzkosť
  • nespavosť
  • tráviace problémy
  • vysoký krvný tlak
  • rýchly srdcový tep
  • časté močenie

Začnite s malým množstvom kofeínu a zistite, ako to ovplyvňuje vaše príznaky ADHD. Nájdenie správneho dávkovania pre vás môže chvíľu trvať.

Rozvíjajúci sa výskum naznačuje, že ADHD sa často vyskytuje v rodinách, ale tiež odhaľuje, aký je ADHD komplexný.

Napríklad genetické mutácie v mnohých rôznych bodoch cesty DNA možno klasifikovať ako ADHD. Mozgové oblasti sa môžu u detí s ADHD vyvíjať rôznym tempom.

To všetko spôsobuje, že je ťažké určiť príčinu a ešte viac určiť správny priebeh liečby od prípadu k prípadu.


Ako kofeín ovplyvňuje ADHD?

Účinky konzumácie kofeínu na ADHD zostávajú do značnej miery neoficiálne. Stimulant niektorých ľudí upokojuje, v iných naopak zvyšuje úzkosť. Mnoho rodičov a dospelých s ADHD (a niektoré štúdie) však uvádzajú mierne až stredne závažné užívanie kofeínu ako spôsob, ako pomôcť zvýšiť koncentráciu a koncentráciu.

Tuckman však poznamenáva, že pacienti užívajúci stimulačné lieky na liečbu ADHD majú tendenciu menej túžiť po kofeíne. "Množstvo kofeínu, ktoré by ste museli konzumovať na ovplyvnenie ADHD, by pravdepodobne spôsobilo rozrušenie," povedal Larry Silver, MD 6, klinický profesor psychiatrie na Georgetown Medical Center vo Washingtone, DC a riaditeľ školenia detskej a adolescentnej psychiatrie na Lekárska fakulta Univerzity v Georgetowne. "Neodporúčam piť kofeínové nápoje [alebo užívať pilulky obsahujúce kofeín] ako spôsob liečby ADHD."


Zostaňte informovaní

Zaregistrujte sa na odber týždenných e -mailov obsahujúcich užitočné zdroje pre vás a vašu rodinu

Prečítajte si naše zásady ochrany osobných údajov. E -maily môžete kedykoľvek zrušiť zaslaním žiadosti na adresu [email protected]

Copyright © 2014–2021 Rozumieme pre všetkých Inc. Všetky práva vyhradené. „Understand“ a súvisiace logá sú ochranné známky spoločnosti Understand For All Inc. a používajú sa so súhlasom. Táto webová stránka poskytuje informácie všeobecného charakteru a je určená len na informačné a vzdelávacie účely a nepredstavuje lekársku ani právnu radu. Understand je nezisková iniciatíva. Rozumel nie a nie vziať peniaze od farmaceutických spoločností. Nepredávame ani neponúkame služby jednotlivcom v Európskej únii. Ak chcete získať ďalšie informácie, prečítajte si zmluvné podmienky.

„Rozumie“, ako sa používa vyššie, zahŕňa spoločnosť Understand For All Inc. a jej dôstojníkov, pobočky, rodičov a súvisiace subjekty a ich príslušných zamestnancov, dodávateľov alebo iný personál.

zdieľam 7 vecí, ktoré som sa dozvedel o kofeíne a deťoch s ADHD


Psychologické a fyziologické účinky kofeínu

Keďže viac ako polovica všetkých dospelých Američanov denne konzumuje kofeín, Spojené štáty majú najvyššiu úroveň spotreby kofeínu na svete. Kofeín je klasifikovaný ako droga, pretože ovplyvňuje centrálny nervový systém. Väčšina účinkov kofeínu môže byť kategorizovaná ako fyziologické alebo psychologické. Medzi dva z najbežnejších fyziologických účinkov patrí zvýšenie srdcovej frekvencie a zvýšenie energetickej hladiny v dôsledku uvoľnenia glukózy do tela. Psychologické efekty zahŕňajú zvýšenú duševnú bdelosť a potenciál závislosti. Aj keď ľudia považujú niektoré z účinkov užívania kofeínu za žiaduce, možnosť závislosti od kofeínu pripomína spotrebiteľom, že kofeín je droga.

Konzumácia kofeínu blokuje neurotransmiter adenozín, čo má za následok uvoľnenie adrenalínu nadobličkami. Kofeín navyše blokuje fosfodiesterázu, enzým, ktorý pomáha telu udržiavať normálnu srdcovú frekvenciu. Konečným výsledkom týchto blokád je rýchlejší srdcový tep. K zvýšeniu srdcovej frekvencie môže dôjsť do pätnástich až dvadsiatich minút od konzumácie kofeínu a účinok môže pretrvávať hodiny.

Konzumácia kofeínu zvyšuje fyzickú aj duševnú úroveň energie. Kofeín stimuluje v tele uvoľňovanie adrenalínu a ďalších katecholamínov, takže vaše srdce bije rýchlejšie. Tento vplyv na sympatický nervový systém má za následok distribúciu ďalšej krvi do svalov a uvoľnenie cukru do krvného obehu pre energiu. Táto dodatočná energia pomáha športovcom zlepšiť ich výkonnostné časy v športoch, ako je beh a cyklistika. Okrem toho pozitívny vplyv kofeínu na energetické hladiny môže ľuďom pomôcť udržať si fyzický výkon dlhší čas.

Štúdie psychologických účinkov kofeínu naznačujú, že kofeín môže pozitívne ovplyvniť schopnosť osoby spracovávať informácie a ostražitosť. Je tiež známe, že kofeín zlepšuje spracovanie informácií a dobu odozvy. Pozitívne účinky, ktoré má kofeín na duševnú bdelosť, súvisia so schopnosťou kofeínu zvyšovať hladiny dopamínu, čo je spojené s úrovňou koncentrácie. Ďalšie štúdie uvádzajú, že kofeín môže pomôcť zachovať pamäťové schopnosti starších dospelých.

Pravidelná konzumácia 100 mg kofeínu denne môže viesť k chemickej závislosti. V skutočnosti sú intoxikácia kofeínom a stiahnutie kofeínu uvedené ako oficiálne diagnózy v DSM-5 (5. vydanie Diagnostického a štatistického manuálu duševných porúch). Približne jeden deň po ukončení užívania kofeínu môže pravidelný užívateľ kofeínu pociťovať svalovú únavu, podráždenosť a problémy s koncentráciou. Výsledkom môže byť aj mierna nevoľnosť, bolesť svalov a hlavy. Opatrenia na zabránenie chemickej závislosti a následné stiahnutie z trhu zahŕňajú používanie skromného množstva kofeínu alebo nepravidelnú konzumáciu kofeínu. V ideálnom prípade je najlepším spôsobom, ako zabrániť závislosti od kofeínu, v prvom rade sa úplne zdržať príjmu kofeínu.


Kofeín a ADHD

Správna odpoveď neexistuje, pretože kofeín a stimulačné lieky pôsobia na rôzne dráhy v mozgu. Obaja sú klasifikovaní ako stimulanty, ale stimulujú rôznymi spôsobmi.

Môžete urobiť pokus a omyl, aby ste zistili, koľko kofeínu je pre vás optimálne, ale rovnako ako stimulačné lieky, aj dávky sa líšia od človeka k človeku.

IANAD, ale skutočne to závisí od vás a napriek tomu, že kofeín je stimulant, bude fungovať a dávkovať inak ako lieky na ADHD, ktoré boli dôkladne preskúmané a testované.

Keďže mi bola diagnostikovaná tento rok v júni v 34 rokoch, neuvedomil som si, že svoju toleranciu voči kofeínu a príjem som sám liečil, aby som kompenzoval svoje príznaky. Mám mozgovú hmlu/pomalosť, ak by som si nedal kávu alebo iné kofeínové nápoje.

Ak nemáte v anamnéze srdcové choroby, nie ste tehotná alebo máte liek alebo stav citlivý na kofeín, priemerná horná hranica, ktorú môžete denne konzumovať, sa pohybuje medzi 500 a 600 mg. Ak ste nemali pravidelný kofeín nad 200 mg denne, zrazu zdvojnásobte alebo strojnásobte svoj príjem, najmä ak neviete, ako by ste reagovali. Môj osobný (NEDOPORUČUJEM) príjem je v pracovných dňoch niekde okolo 700 mg až 800 mg denne, ale vďaka samoliečbe mám veľmi neskorú strednú školu veľmi vysokú toleranciu. Môžem upustiť 300 mg (prostredníctvom energetického nápoja) a o hodinu neskôr mám stále pravidelný srdcový tep a krvný tlak, pretože som na to tak zvyknutý. Do konca júla nemôžem navštíviť psychiatra pre konkrétne lieky s ADHD, ale dúfam, že sa mi podarí kofeín vytočiť, aby som pomohol so zmenami správania a zameral sa na ne, akonáhle začnem užívať lieky.

Upraviť: určite tam padli niektoré slová na objasnenie

Neskoršia úprava: Som si istý, že dnes mám najmenej 600 mg, ale moje zameranie je dnes dosť nízke. Stimulanty ADHD by skutočne pomohli so simuláciou aj so zameraním. Preto je kofeín náhradou skutočných liekov chudobným mužom.


Kofeín: Je to nápoj, je to dezert, je to droga

"Verím, že ľudia zvládnu veľa, nie preto, že by sme boli múdri, ale preto, že máme palce, aby sme si mohli uvariť kávu." Tak hovorí Flash Rosenberg, výtvarná umelkyňa, úhľadne zhrňujúci, prečo milujeme kofeín (v tom čase pravdepodobne držala šálku kávy). Kto z nás sa neprebojoval z postele, mŕtvy pre svet a bez energie - kým sme si nedali prvý slávny dúšok tohto dňa s kofeínom? Dáme si slimáka Joeho (alebo iný kofeínový nápoj), oči dokorán a v krátkom čase sa cítime bdelí a pripravení vydať sa na svet. "Teraz sa opäť cítim ako človek!" môžeme vyhlásiť krátko po našom rannom tekutom otrase. Čo sa tu deje? Je kofeín takmer univerzálnym stimulantom?

Väčšina ľudí si nemyslí, že kofeín je droga, ale (pošepkáme vám to jemne do ucha) - TO TOTÁLNE JE! Zamaskovaný v obľúbenom nápoji (káva, čaj, sóda/pop) a jedle (čokoláda, tiramisu, mokka zmrzlina) je kofeínu, a to aj bez ohľadu na príbuzné alkaloidové zlúčeniny (teofylín, teobromín) nachádzajúce sa v mnohých rovnakých potravinách. široko používaná psychoaktívna droga na svete. Je neoddeliteľnou súčasťou takmer každej kultúry a pravdepodobne existuje už najmenej 5 000 rokov. Aby ste o tom nepochybovali je liek, myslite na to, že bezprostredné účinky kofeínu vo vašej šálke si pravdepodobne viac všimnete, ako okamžité účinky liekov na predpis, ktoré dostanete od svojho lekára. Je to preto, že kofeín, ktorý prijímate, veľmi rýchlo ovplyvňuje váš mozog, srdce, cievy, tráviaci trakt a pľúca - vo všeobecnosti spôsobuje, že všetky pracujú rýchlejšie a ťažšie. Z tohto dôvodu môže byť kofeín nebezpečný alebo dokonca smrteľný, ak sa užíva vo veľkých množstvách (napríklad pri srdcovom infarkte, ktorý spôsobuje vysoký srdcový infarkt). A je to tiež silne návykové-akonáhle človek začne pravidelne užívať kofeín, nemôže prestať bez toho, aby mal nepríjemné abstinenčné príznaky (denná ospalosť, nejasná hlava, bolesti hlavy, kŕče žalúdka, nevoľnosť ...). To je jeden z dôvodov, prečo ho niektoré náboženstvá zakazujú (kresťanskí vedci, Cirkev svätých posledných dní atď.).

Potenciálne nebezpečné a návykové vlastnosti kofeínu sú nepopierateľné. Ak by kofeín nebol spoločensky uznávanou zložkou potravy a namiesto toho by išlo o nový liek, ktorý by musel prejsť schvaľovacím procesom na americkom Úrade pre kontrolu potravín a liečiv (FDA), prišiel by (ak by bol vôbec schválený) s dlhým zoznamom označeným hrubým písmom možných vedľajších účinkov a zlovestných upozornení: Pozor! Návykové! Môže spôsobiť vážne až život ohrozujúce nežiaduce reakcie! Rovnako ako ostatné návykové lieky by bol v USA regulovaný Úradom pre kontrolu liečiv (DEA). Lekári, ktorí by ho chceli predpisovať, by museli prejsť špeciálnym procesom registrácie a sledovania, rovnako ako stimulačné lieky používané na liečbu ADHD. Lieky stimulujúce predpis obsahujú varovné štítky a sú prísne regulované DEA, a preto sa mnohí pacienti (a poskytovatelia zdravotníckych služieb) obávajú svojho rizika vzniku závislosti. V našich kanceláriách sa nás pacienti (alebo ich dotknutí rodičia) často vážne pýtajú na riziko závislosti a vedľajších účinkov liekov s ADHD-často pri jemnom dojčení veľkej šálky trojitej kávy.

Podľa našich skúseností sú lieky stimulujúce lieky na predpis v dávkach typicky predpisovaných pre ADHD pravdepodobne menej návykové ako kofeín - prinajmenšom podľa chuti nášho pacienta. Prakticky je pre našich pacientov oveľa jednoduchšie prestať alebo si vziať „prázdniny na lieky“ od liekov s ADHD, v porovnaní s vynechaním kofeínu na jediné ráno.

Ako sú lieky stimulujúce predpis a kofeín podobné a v čom sa líšia?

Kofeín aj lieky na predpis stimulujúce lieky v konečnom dôsledku pôsobia, aspoň čiastočne, zvýšením hladín dvoch hlavných neurotransmiterov v mozgu: norepinefrínu a dopamínu. Je to čiastočne nárast týchto chemikálií, ktoré vedú k pozitívnym účinkom týchto liekov na pozornosť a mentálne zameranie. Sú to tiež účinky na tieto mozgové chemikálie, najmä na dopamín, ktoré ich robia návykovými. V takom prípade sa môžete opýtať: Prečo potrebujem lieky na predpis pre svoju ADHD? Prečo celý deň jednoducho nevypijete veľa kávy a nezabudnete na tabletky? Je predpisovanie stimulačných liekov akýmsi sprisahaním medzi lekármi a farmaceutickými spoločnosťami?

Aj keď chápeme, prečo je to lákavá myšlienka, v skutočnosti existujú dôležité rozdiely medzi kofeínom a liekmi stimulujúcimi predpis a tieto rozdiely robia z kofeínu zlú voľbu pre ADHD. Veľký rozdiel medzi kofeínom a stimulantmi na predpis je v spôsobe, akým vyvolávajú svoje účinky: Lieky na predpis stimulujúce lieky aktivujú systémy norepinefrínu a dopamínu vo vašom mozgu priamo, a tým pomerne selektívne zvyšujú mentálne zameranie. Naproti tomu priamym kofeínovým cieľom je v skutočnosti protichodný systém chemických receptorov v mozgu-adenozín-ktorého primárnou funkciou je podporovať ospalosť. Kofeín zabraňuje adenozínu aktivovať jeho receptory a týmto spôsobom priamo blokuje pocity ospalosti. To je dôvod, prečo je kofeín taký účinný pri rannom prebúdzaní a pri odstraňovaní nežiaducej ospalosti počas dňa.

Na rozdiel od stimulačných liekov sú účinky kofeínu na dopamín a norepinefrín v mozgu väčšinou nepriame - kofeín tieto (a niektoré ďalšie neurotransmiterové systémy) aktivuje po smere alebo menej silne ako jeho účinky na adenozín. Výsledkom toho všetkého je, že kofeín spôsobuje oveľa viac účinkov rozložených po celom tele v porovnaní s liekmi stimulujúcimi predpis, ktoré sa konkrétnejšie zameriavajú iba na systémy pozornosti vo vašom mozgu. Samozrejme, vďaka kofeínu sa budete viac prebúdzať a do istej miery vám to pomôže mentálne sa sústrediť, ale tiež to ovplyvní vašu náladu a zvýši váš srdcový tep, krvný tlak, rýchlosť dýchania, potenie, tráviace procesy a dobrovoľné pohyby svalov. Široká systémová aktivita kofeínu môže viesť k „nervozite kofeínu“, ktorú ste si pravdepodobne všimli, ak ste z neho niekedy vypili príliš veľa. V skutočnosti, aby ste z kofeínu získali rovnaký prospech zameraný na pozornosť, aký získate z liekov na predpis, musíte piť toľko, že veľký podiel z nich by zaplavili veľmi nežiaduce vedľajšie účinky-vrátane podráždenosti, úzkosti, búšenie srdca a nervozita. To nie je to, čo chcete v lieku, ktorý vám má pomôcť usadiť sa a sústrediť sa na školu alebo prácu na stole!

Pointa je, že kofeín-zatiaľ čo osvedčený, kultúrne uznávaný a vysoko účinný spôsob, ako ráno začať a predchádzať nechcenej ospalosti počas dňa, je dosť zlá voľba na zvýšenie mentálneho zamerania. Keď sa používa s mierou, nie je to prospešné pre duševnú ostrosť, ale jeho účinky na pozornosť nie sú ani zďaleka také cielené ako lieky na predpis - a je to droga s nechcenými vedľajšími účinkami, či už sa tak uznáva alebo nie. Okrem toho je prinajmenšom rovnako návyková (ak nie ešte návykovejšia) ako alternatívy predpisu pre ADHD. Ty si nie vyhýbanie sa závislosti tým, že sa denne (alebo je to hodinová?) oprava v miestnej kaviarni alebo kancelárskom espresse, namiesto vyplnenia predpisu v miestnej lekárni. Existujú spôsoby, ako zlepšiť mentálne zameranie bez drog - na to sme veľkými zástancami - ale ak máte ADHD a potrebujete urobiť niečo na zlepšenie pozornosti a koncentrácie, našou radou je vypustiť pohár a užiť si lieky na predpis s ADHD!


Pozri si video: What Happens To Your Body When You Drink Too Much Coffee (August 2022).