Krátko

Čo sa stane, keď odmietneme naše pocity

Čo sa stane, keď odmietneme naše pocity

Neboj sa svojich obáv. Nie sú tam na strach. Sú tu, aby vás informovali, že niečo stojí za to. C. JoyBell C.

Popieranie je obranný mechanizmus, vďaka ktorému sa vyhýbame úzkostiam a frustrujúcim situáciám. Keď popierame pocit alebo skutočnosť, je to preto, že vnímame problém v koreňoch týchto emócií a máme tendenciu sa im vyhnúť. Pritom však máme pravý opak: problémy nielenže nie sú preč, ale akumulujú sa a stále komplikovanejšou cestou.

obsah

  • 1 Dôsledky odmietnutia našich emócií
  • 2. Popierajte svoje vlastné ťažkosti a obviňujte ostatných
  • 3 Oslobodenie od odmietnutia

Dôsledky popierania našich emócií

Potlačte naše emócie a pocity môže z nás urobiť úzkostliví, nervózni a podráždení ľudia, Keď popierame tie pocity, ktoré produkujú plytvanie energiou, skončíme, bez toho, aby sme si to uvedomovali, zbytočným plytvaním ešte viac energie. To ovplyvňuje našu náladu a dokonca aj našu duševné zdravie spôsobujúce a negatívny cyklus opakujúcich sa myšlienok O nás a našej realite.

Boli sme vzdelávaní, aby sme skryli svoje emócie, a preto ich ťažko vyjadrujeme. Toto má adaptívny zmysel, pretože by sme nemohli udržiavať naše spoločenské vzťahy, našu prácu alebo našich partnerov, ak by sme neustále vyjadrovali všetky silné emócie, ktoré sme cítili. To nám však spôsobilo nesprávny pocit je potrebné neustále sa kontrolovať, Cítime to musíme ovládať všetko, ale toto je niečo nemožné, Niektoré veci uniknú našej kontrole a uvedomiť si, že to môže vyvolať veľa úzkosti. Čím viac sa snažíme ovládať a meniť našu situáciu, tým viac sa bojkotujeme a viac úzkosti skončíme utrpením, cítime sa stále viac v pasci.

V dôsledku tejto potreby kontroly môžeme skončiť odpojením od našich vlastných emócií a pochovať ich, akoby boli špinavé nezmysly, ktoré nechceme mať. ale emócie nám oznamujú informácie, Informácie, ktorým musíme venovať pozornosť, pretože to neurobíme, môže spôsobiť hlavné problémy.

Hoci sa z krátkodobého hľadiska môže vyhnúť týmto pocitom ako dobrý nápad, z dlhodobého hľadiska to môže spôsobiť dokonca aj fyzické problémy spôsobené stresom a úzkosťou, ktoré nám táto situácia spôsobuje. Emocionálne popieranie je v skutočnosti jednou z hlavných príčin mnohých psychologických problémov.

Popierajte naše vlastné ťažkosti a obviňujte ostatných

Veľmi častou formou popierania je nepredpokladajte naše vlastné ťažkosti obviňovať vonkajšie osoby alebo okolnosti, Napríklad si predstavujeme, že robíme skúšku, ktorú sme nedokázali dobre pripraviť. Po pozastavení, niektorí ľudia prevezmú svoju zodpovednosť pri pokuse o nápravu chyby, zatiaľ čo iní budú mať tendenciu poprieť negatívne emócie vyvolané myšlienkou nerobiť veci správne obviňovaním vonkajších okolností, ako sú ťažkosti so skúškou alebo smola.

Deje sa to preto, že potvrdzujeme, že sme dostatočne neštudovali, a napätie a vina v osobe, ktorá nie je schopná čeliť. Rovnaká okolnosť sa môže vyskytnúť v ktorejkoľvek časti života, ako v párovom boji, v ktorom jeden nikdy nepreberá zodpovednosť a obviňuje druhého.

Popieranie je tiež bežné u alkoholikov a závislých, keď sa presvedčia, že návrat k spotrebe tohto produktu, ktorý spôsobil problém, v malom množstve, nebude mať žiadne negatívne následky.

Oslobodzuje nás od popierania

Aby sme zvládli negatívne emócie, musíme všeobecne chápať funkciu emócií. Slovo emócie pochádza z latinského výrazu „emotio“, Čo znamená„ pohyb “alebo„ impulz “. Emócie sú afektívne štáty, psychofyziologické reakcie, ktoré majú prispôsobivú funkciu pre organizmus a jeho prostredie. Môžeme si ich predstaviť ako zdroj informácií, impulz, ktorý nás varuje, že sa niečo deje, ale to Nezbavuje nás to, aby sme zhodnotili, aké kroky vziať to.

Napríklad pocit, že sme v láske, nás môže naplniť strachom kvôli minulým skúsenostiam. Tento strach nás môže blokovať, ale tiež nám môže pomôcť byť opatrnejší pri hľadaní určitých charakteristík v novom vzťahu. Ak sa nám podarí prekonať zmysel pre blokádu, možno budeme schopní čeliť situácii a pomocou tejto emócie rozhodnúť, čo je pre nás najlepšie, bez toho, aby nás uniesla ochrnutie, ktoré nás to podmieňuje.

Nejde o to vyhnúť sa emóciám, ktoré vnímame ako negatívne alebo situácia, ktorá nás spôsobuje, ale žiť a čeliť tomu byť schopný cítiť sa oslobodený a žiť v úplnej stabilite a duševnom zdraví. Ak sa s touto situáciou cítite identifikovaný, možno je na čase položiť si otázku, čoho sa obávate alebo aké výhody by ste mohli získať, ak dokážete akceptovať svoje pocity ako niečo, čo nás jednoducho núti ľudský a zraniteľný.

Video: Biblical Series II: Genesis 1: Chaos & Order (August 2020).