Komentáre

Prečo sa hanbíme?

Prečo sa hanbíme?

„Svet nazýva knihy, ktoré vysvetľujú jeho hanebnú nemorálnosť“ (Oscar Wilde 1854-1900).
„Čestná smrť sa uprednostňuje pred hanebným životom.“ Cornelius Tacitus

  • Felipe, Je to veľmi inteligentný mladý študent univerzity. Vo svojej triede môžete vyriešiť takmer akýkoľvek problém z fyziky, chémie alebo matematiky, ale nemôžete pred svojimi spolužiakmi predstaviť žiadny predmet. Pamätajte si na deň, keď ho jeho učiteľ geografie vysmieval pred svojimi priateľmi na základnej škole.
  • Alberto, Opakovane si pamätá, keď videl svojich rodičov milovať sa a zostať s týmto obrazom. Až do dnešného dňa, kedykoľvek sa snaží byť s partnerom, cíti, že robí niečo zlé, pretože jeho detská skúsenosť mu spôsobila problémy so všetkými jeho sexuálnymi partnermi. Mimochodom, jeho rodičia nikdy nevedeli, že ich videl vykonávať tento intímny čin.

Všetky ľudské bytosti v určitom okamihu nášho života prešli hanebnými situáciami, ako sa to stalo Felipe a Albertovi. Cítia sa tu emócie. Problémom nie je cítiť emócie, vzniká nebezpečenstvo, keď emócie budú dominovať nášmu životu, a dokonca nám prinesú veľmi zlé spomienky a spôsobia, že mnohí ľudia nebudú žiť svoj každodenný život.

hanba plechovka žiť ako intenzívny a dočasný emocionálny stav, ale aj ako chronický a trvalý emocionálny stav ktorá sa aktivuje, keď prechádzate situáciami podobnými pôvodnej udalosti, ktorá ju spôsobila. Hovorím tomu emocionálny odtlačok. Mozog tak zanecháva bunkovú, fyziologickú, psychologickú a behaviorálnu pamäť zaznamenanú ako opakujúci sa nervový obvod. Hanba je známa ako sociálna emócia alebo emócia sebavedomia, dôvodom je to, že sú produktom sociálnej interakcie.

obsah

  • 1 Hanba, sociálna emócia
  • 2 Definície hanby
  • 3 Prečo sa cítime hanbiť?
  • 4 Prečo sa hanbíme?
  • 5 Dôsledky neprekonania hanby
  • 6 Návrhy na zmenu

Hanba, sociálna emócia

Emócie nie sú dobré ani zlé. Jednoducho plnia adaptívnu funkciu. Z pedagogických dôvodov sú však na účely ich analýzy klasifikované ako pozitívne alebo negatívne.

Psychológ Paul Ekman bol priekopníkom v poukazovaní na to, čo nazval základné emócie: Radosť, znechutenie, zlosť, strach, prekvapenie a smútok, Súhlasil s Charlesom Darwinom, otcom Teórie evolúcie druhov, že ich pôvod bol biologický, že neboli spôsobené vplyvom kultúry, ako predpokladali kultúrni antropológovia, ako napríklad Margaret Mead, a preto boli nedobrovoľné, nevedomé a univerzálne.

Hanba je považovaná za sociálnu emóciu odvodenú zo základných emócií.

Sociálne emócie sa stretávajú s inými ľuďmi, nie sú vrodené, učia sa v sociálnej interakcii v spoločnosti, prostredníctvom kontaktu s: rodinou, školou, priateľmi, spolupracovníkmi, médiami a inštitúciami. , to znamená, že sa nenarodíte so hanbou, naučíte sa to cítiť v procese socializácie.

Mnoho našich reakcií bude závisieť od nášho životného príbehu, udalostí každodenného života alebo psychotraumas. Existujú perfekcionisti, ktorí sa budú hanbiť, ak v ich sebapoznaní nebudú robiť vynikajúcu prácu a budú sa hanbiť.

Definície hanby

Preskúmanie koncepčných definícií hanby nás nielen vedie objavia svoju polysemickú funkciu ako emócie alebo pocit vedomia alebo vedomia, ale tiež ho identifikovať v jeho kultúrnom kontexte, ako to vidíme v opise, pomocou synoným, ktoré sú vyrobené v Španielsku Bisquerra a Laymuns av USA Daniel Goleman. Rovnako ako popis súvisiaci so správaním: nečestné, smiešne, domýšľavé, neurčité, spoločensky nevhodné, ktoré spôsobujú nesúlad v sociálnych vzťahoch a sociálnych interakciách, ktoré vyvolávajú strach, sa mračia a spôsobujú rozpaky a poníženie.

Stud (škoda) ZVÝRAZNÚ EMISIU nepríjemné, ktoré vyplýva z pocitu, že niečo existuje nečestné, smiešne, domýšľavé alebo nevhodné za niekoho správania alebo okolností, Zvyčajne sa vyznačuje odstúpením od sociálnej výmeny, napríklad skrytím alebo rozptýlením pozornosti inej osoby na hanebné konanie, ktoré môže mať výrazný vplyv na psychologické prispôsobenie a medziľudské vzťahy. Hanba môže motivovať nielen nepolapiteľné správanie, ale aj relatívny obranný hnev. V psychologickom výskume sa opakovane uvádza, že existuje vzťah medzi sklonom k ​​hanbe a celým súborom psychologických symptómov vrátane depresie, úzkosti, porúch príjmu potravy, subklinickej sociopatie a nízkej sebaúcty (APA, 2010, strana 564).

Za jún Tangney Univerzity Georgea Masona (2019) je hanba pocit, ktorý predstavuje emocionálny fenomén súbežne so sebaobviňovaním (Kämmerer, 2019, s. 16).

Škoda. Je sociálne emócie... bolestivý pocit strata dôstojnosti, za chybu, ktorú spáchal sám. Strach z toho, že sa mračíme alebo sa mračíme. Ponižovanie ponižovania. Je dôležité rozlišovať medzi dvoma druhmi hanby: 1) to, čo sa odohráva z dôvodu vykonania morálne nevhodných činov (v anglickej hanbe). 2) to, čo sa vyskytuje v trápnych situáciách, pri ktorých existuje riziko, že budú kritizované inými alebo že sa stanú hlupákmi (v anglickom rozpakoch). Je zaujímavé poznamenať, že v prvom prípade, ak sa nehanbíte, hovorte o darebákovi. Na druhej strane, v druhom prípade osoba, ktorá je v trápnej situácii, nie je darebáčka. Na rozlíšenie medzi dvoma formami hanby sa v druhom prípade môže použiť tehotenstvo a jeho deriváty (Bisquerra & Laymuns, 2018).

V takzvanej emóčnej galaxii, ktorú navrhla Punset & Bisquerra, môžeme rozlíšiť, že je spojená s: plachosťou, tehotenstvom (prežívaním alebo trápnou situáciou), rozpakmi, začervenaním, zosmiešňovaním, skromnosťou, sklamaním, vinou, ľútosťou a rezaním ( Punset & Bisquerra, 2017, s. 108). A pre nepriame prežívanie prostredníctvom zrkadlových neurónov: trápenie ostatných, v Mexiku tiež vieme zažiť alebo cítiť: „smútok druhých“. Je známa aj ako zdieľaná hanba, najmä ak sa cítime zjednotení s človekom a nie sme priamo obvineným, ale žijeme s obvineným.

Emocionálna inteligencia Daniel Goleman vo svojej knihe popisuje hanbu prostredníctvom iných pojmov, ako napríklad: vina, mrzutosť, znechutenie, výčitky svedomia, ponižovanie, ľútosť, ponižovanie a zovretie (Goleman, 1995, s. 332).

Prečo sa cítime hanbiť?

Keď to urobíme akty, ktoré spoločensky porušujú sociálne pravidlá (ukradnúť, klamať, vstúpiť na miesto, kde sme nemali povolenie) alebo ísť proti nášmu obvyklému správaniu, cítime sa hanbiť.

Niektoré podnety, ktoré ho spúšťajú, sú: škádlení, neočakávaný pokles uprostred dôležitej udalosti, nadávanie iných ľudí, rozprávanie veľmi zlého vtipu, v ktorom sa nikto nerozosmieva, vzhľad alebo neúspešné správanie ostatných, otváranie osobného počítača na firemnom stretnutí a súčasne aktivovať XXX video, nájdite v telefóne našich rodičov erotickú komunikáciu, zablahoželať smútiacim na pohrebe, dať nesprávnu odpoveď na veľmi očividnú otázku, ktorú descosa nohavice uprostred tanca alebo sprevádzané niekým, kto robí niečo zle a spôsobuje nám zlý pocit, vyvoláva pocit vlastnej alebo hanby iných. A práve v tom okamihu chceme zmiznúť z povrchu planéty a radi by sme sa objavili na bezpečnom a vzdialenom mieste.

Podľa filozofa Hilde Landweer, Slobodnej univerzity v Berlíne, sa musí osoba, ktorá sa má hanbiť, splniť aspoň dve požiadavky: 1) musí uznať, že pre danú situáciu existuje norma a 2) prijať ho a považovať ho za záväzné správanie. Až potom môže byť niečo skutočne nepríjemné (Kämmerer, 2019, s. 14).

Prečo sa hanbíme?

Z hľadiska evolučnej biológie a emočnej psychológie je dôvod hanby predovšetkým v nej adaptívna funkcia: poznáme pravidlá a názory ostatných a takto funguje ako určitý druh sociálneho cementu (Kämmerer, 2019, s. 16).

Komorbidita hanby

Keď nás hanba napadne, existujú aj ďalšie súvisiace stavy, ako napríklad: psychologické príznaky vrátane depresie, úzkosti, porúch príjmu potravy, viny, subklinickej sociopatie, nízkej sebaúcty, vnímame realitu s negatívnym hranolom.

Ľudia s nízkou sebaúctou majú väčšiu tendenciu sa hanbiť. Existuje tiež jasný vzťah medzi depresiou a tendenciou hanbiť sa. Cítime vinu, keď máme úzkostnú poruchu. Ženy pociťujú viac pocitov hanby ako muži, pretože sú viac vystavené sociálnym požiadavkám týkajúcim sa predovšetkým tela. Týmto spôsobom mnohí odmietajú svoj fyzický vzhľad a hanbia sa, ak sa nezhodujú s ideálom krásy. Mladé subjekty sú najpravdepodobnejšie cítiť hanbou. Keď dosiahnu 50. roky, pocity hanby sa zmenšujú. A opäť sa zvyšuje, keď dosiahne tretí vek, s najväčšou pravdepodobnosťou vykazuje známky fyzického úbytku (Kämmerer, 2019, s. 16).

Dôsledky neprekonania hanby

škoda; To vás zneplatňuje, obmedzuje vaše schopnosti, vaše sny, váš život, spôsobuje vám pocit viny a jedov pre vaše šťastie.

K tomu všetkému je to jednoduchšie Oslobodte sa od viny hanby, pretože viny môžeme požiadať o odpustenie, zaplatiť pokutu alebo stráviť sezónu pozastavenú alebo vo väzení.

Škoda, že nepracujete, môžete nás sprevádzať až do dňa smrti.

Hanba súvisí s pocitom odhalenia a zistenia, že vám chýba dôstojnosť alebo hodnota. Znamená to pocit, ktorý bol pohŕdaný opovrhnutím alebo horším v očiach druhých (Greenberg & Paivio, 2000, s. 303).

Návrhy na zmenu

Nezáleží na tom, čo sa s vami stane, ale ako na ne reagujete. Epictetus

Snažíme sa vyhnúť trápnym momentom tým, že venujeme väčšiu pozornosť a dodržiavame sociálne pravidlá a udržiavame správny spoločenský vzťah s telom, nahotu, sexualitu, používanie návykových látok a snažíme sa rešpektovať sociálne hodnoty, ako sú: rešpekt, spravodlivosť, etika , čestnosť, láska, sloboda, tolerancia atď. 

  • Hanba sa chápe ako chorá sociálna emócia, ale tiež ako emócia zdravý pocit vedomia, vyváženie sociálnej interakcie s ostatnými a zosúladenie nášho vnútorného dialógu so sebou samými.
  • Akceptujte, že každý naraz alebo nesprávne sa mýli a môžeme skúsiť znova upraviť náš kurz.
  • Ak sa prepadnete za svoje problémy, postavte sa za svoje ciele.
  • Smejte sa "Smej sa tvojim chybám." Smiech odvádza hanbu “(Stamateas, 2013, s. 137).
  • Aby ste sa znovuobjavili, musíte sa otočiť o 180 stupňov a robiť veci odlišné od tých, ktoré vás priviedli k hanbe.
  • Nemôžete zmeniť minulosť, ktorá vás viedla k pocitu viny, ale môžete žiť lepší darček.
  • „Zvládanie hanby musí prekonať pocity neopodstatnenej viny alebo podradnosti, nízkej sebaúcty a plachosti“ (Bisquerra & Laymuns, 2018, s. 110).
  • Na pomoc osobe, ktorá sa cíti vinou, je užitočné nadviazať vzťah empatie a sociálnej podpory, porozumieť mu a dokázať ju prekonať.
  • Jedným z najkomplexnejších krokov je prijatie seba samého.
  • Na dosiahnutie lepšieho stavu emocionálneho zdravia je dôležité prestať sa hanbiť prestať s tým a stať sa darebákom.

Bibliografia

APA (2010) APA Stručný slovník psychológie, Mexiko, Redakčná príručka Moderno.

Bisquerra E. & Laymuns G. (2018) Slovník emócií a afektívnych javov, Valencia, redakcia PalauGea Comunicación S.L.

Greenberg L. & Paivio S. (2000) Pracovné emócie v psychoterapii, Španielsko, Editorial Paidós.

Kämmerer A. (2019) Sociálna psychológia, Pocit hanby, Žurnál psychológie a neurovedy, mysle a mozgu, máj-jún, číslo 96, Španielsko, redakcia Prensa Científica S.A.

Stamateas B. (2013) Toxické emócie (Ako vyliečiť citové poškodenie a mať slobodu mať vnútorný mier), Španielsko, Ediciones B, S.A.