Informácie

Strach z osamelosti, zmierenie sa

Strach z osamelosti, zmierenie sa



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

„Naučili nás, aby sme sa báli slobody; strach z rozhodovania, strach z osamelosti. Strach z osamelosti je veľkou prekážkou pri budovaní autonómie. “

Naučiť sa byť sám so sebou je potrebné pre našu emocionálnu pohodu, Hľadaná osamelosť je základnou skúsenosťou, pokiaľ ide o nájdenie stability, ale ako ukazujú slová výskumníka Marcela Lagardeová, naučili sme sa báť byť sami sebou, strach, ktorý nás niekedy paralyzuje a môže spôsobiť, že upadneme do škodlivých vzťahov. na základe závislosti.

obsah

  • 1 Prečo sa bojíme osamelosti?
  • 2 Potrebná osamelosť
  • 3 Ako čeliť strachu zo samoty

Prečo sa bojíme osamelosti?

Pretože sme sa narodili, potrebujeme, aby ostatní prežili. Rozvíjame sa v rodine, v ktorej sú pokryté naše emocionálne potreby a rozvíjame sa vďaka interakcii s ostatnými ľuďmi, Ale za určitých okolností, či už z bolestivých strát alebo zlých sociálnych vzťahov, môžu ľudia vyrastať s krehkou sebaúctou a silnou potrebou prijatia ostatnými.

Okrem toho si sami môžeme prispôsobiť očakávania, ktoré sa na nás kladú navonok, očakávania, ktoré sa môžu stať kognitívnymi deformáciami a ktoré sa po dosiahnutí dospelosti stanú mantrou, ktorú sme si úplne asimilovali a ktorú neustále opakujeme, napríklad: „Aby som bol šťastný, potrebujem partnera“ alebo „Ak som v určitom veku nemohol založiť rodinu, budem smutnou a neúspešnou osobou.“ Ak nedosiahneme všetko, čo od nás spoločnosť „očakávala“, môžeme z nás urobiť skutočných otrokov strachu z odmietnutia, vedie nás to k nezdravému životnému štýlu, plný frustrácie a závislosti.

Dôsledky strachu z osamelosti: Emocionálna závislosť a zlé rozhodnutia

Profesor Timothy Wilson z University of Virginia vykonal niekoľko experimentov na štúdium správania ľudí, ktorí čelia osamelosti, ktorých výsledky boli prekvapujúce.

Pri konkrétnom experimente Wilsonov tím vysvetlil účastníkom, že by mali zostať v miestnosti bez rušivých podnetov, ako sú mobily, knihy alebo televízia. Úloha bola veľmi jednoduchá, strávte 15 minút sami so svojimi myšlienkami potom by účastníci dostali ekonomickú odmenu. Iná možnosť bola, že účastníci sa mohli vyhnúť vydržaniu 15 minút stlačením tlačidla, ktoré by porušilo nepríjemný výboj. 67% mužov a 25% žien v experimente sa rozhodlo samonafukovať elektrický šok skôr, ako stráviť 15 minút samostatne..

Nasledujúce vzorce správania, ktoré sa za každú cenu vyhýbajú osamelosti, môžu spôsobiť, že sa viac poškodíme, ako keby sme sami sami spôsobili toto absolutórium: poškodzujeme našu sebaúctu a dokonca zostávame v toxických a škodlivých vzťahoch s ostatnými, Neustále pocity viny, posadnutosť stratenou láskou, nepretržitá potreba byť blízko k iným ľuďom a udržiavať vzťahy, ktoré nám môžu spôsobiť nepohodlie, ale udržať nás v tomto stave bezpečnosti tvárou v tvár neznámu, držať sa nešťastnej reality, ale prinútiť nás, aby sme sa vyhli to, čo nás môže vystrašiť: byť sám.

Týmito vzťahmi závislosti sa snažíme zaplniť existenčné medzery, ktoré nás udržujú v strachu a prestávajú rásť pre seba a pre seba, aby sme sa dokázali prispôsobiť požiadavkám a potrebám iných ľudí, ktorých láska nás možno viac škodí, ako nás potešuje.

Možno vás bude zaujímať: Ako žiť bez partnera a byť úplne šťastný

Potrebná osamelosť

Sme sociálne zvieratá, ktoré sa navzájom potrebujú, aby prežili; izolácia a nedobrovoľná samota sa môžu poškodiť zdravím, ale hľadaná osamelosť je nevyhnutným stavom pre našu duševnú stabilitu. Zvykli sme si ho stigmatizovať, spojiť ho s trestom, s nepohodlím. Niektorí dokonca považujú osamelých ľudí za čudných a nezdravých.

„Všetky problémy ľudstva pramenia z neschopnosti človeka sedieť v miestnosti sám.“ Zdá sa, že toto vyhlásenie filozofa Pascala v sedemnástom storočí je dnes pravdivejšie ako kedykoľvek predtým. Neustále sa obklopujeme podnetmi, ktoré simulujú spoločnosť v čoraz preplnenejšom svete. Mobilné telefóny, televízia, prevádzka, akýkoľvek zvuk v pozadí je potrebný, aby sme sa vyhli nášmu vnútornému hlasu, aby sme čelili sebe.

Buďte však sami Je nevyhnutné odrážať a plniť naše túžby s našou realitou, Získavame nové nápady a môžeme zažiť skutočné existenčné okamihy, pokojne a pri hľadaní mieru. Uvedomte si, čo sa s nami stane, kam chceme ísť a čo nás bolí. Čeliť problémom a prestať odolávať našim obavám, je niekoľko výhod, ktoré nás môže vedome prijať osamelosť.

Ako čeliť strachu zo samoty

Prestať sa báť byť osamoteným nie je nič iné ako naučiť sa milovať sami seba, Cieľ, ktorý môžeme dosiahnuť úsilím a prácou. Je potrebné odkloniť sa od našich vzorcov správania, kognitívnych deformácií, ktoré nás môžu udržať v tomto stave závislosti, ako napríklad: „Môžem byť šťastný len s niekým“ „Ak ma nikto nemiluje, je to preto, že nie som hodnotný človek“ alebo „ja sám“ Nemôžem pokračovať vo svojom živote a svojich povinnostiach. “ Tieto skreslenia medzi inými možno odstrániť pomocou kognitívnej behaviorálnej terapie, ktorú je možné vykonať u psychológa.

Cvičenie sebaprijímania a identifikovanie toho, čoho sa bojíme, čeliť mu a zmeniť všetky naše správanie v oblasti vyhýbania sa, sú začiatkom toho, aby sme sa stali silnými a šťastnými bytosťami pre seba.

100 fráz osamelosti


Video: AKO VÍŤAZIŤ NAD STRACHOM. Janko Macej. (August 2022).