Informácie

Zrušením ticha objavte všetky jeho výhody

Zrušením ticha objavte všetky jeho výhody

Keď nás životné okolnosti prekonajú, v prvom rade si myslíme, že by sme chceli byť dlho na púštnom ostrove. Vzhľadom na túto situáciu môžeme prijať dve opatrenia: choďte na pustý ostrov a prípadne sa nechajte vyhladovať alebo urobte ticho ustúpiť. Mlčanie ustúpi a existuje viac, ako sa zdá, Ak ich však chceme získať, musíme hľadať konkrétne informácie, pretože sa nám v cestovných kanceláriách nepredávajú ani nie sú v móde na sociálnych sieťach.

V tomto článku bude vysvetlené, čo je tiché útočisko a z čoho pozostáva. Budú sa poskytovať aj niektoré rady a budú sa riešiť výhody, ktoré poskytujú. Článok sa stručne venuje tomuto typu činnosti, pretože najlepšie je vedieť niečo urobiť. Napriek tomu, že sa zdá byť niečo mystického a že „nejde s nami“, Ústupy ticha sú otvorené pre všetkých, ktorí sa chcú ísť naučiť spojiť so sebou..

Čo je ústup ticha?

Ústup, ako naznačuje jeho názov, spočíva v odstúpení od každodenného života a vo všetkom, čo z toho vyplýva na určitý čas., Ústupové strediská ich zvyčajne organizujú rôzneho trvania: víkend, týždeň, desať dní, dva týždne ... Existujú aj výbery za jeden mesiac, tri mesiace a dokonca aj niekoľko rokov, ale pokiaľ nemáme čas a my sa chceme venovať duchovnejšiemu životu, s maximálnym výberom na desať dní stačí „transformovať“ náš život.

V ideálnom prípade, Pre tých, ktorí nikdy neurobili tichý ústup, je potrebné začať jedným víkendom, Úplné odpojenie zo dňa na deň môže mnohých ľudí premôcť, takže je lepšie plne využiť výhody dvoj- alebo trojdňového ústupu, ako mať zlý čas v jednej z desiatich. Napriek tomu je potrebné vedieť, že ak sme ohromení, môžeme to nechať alebo hovoriť s zodpovednou osobou, aby sme oznámili svoje nepohodlie.

Na druhej strane, Pri ústupe je vhodné mobilný telefón odpojiť alebo ho nechať v režime v lietadle (používajte iba na budenie). Odporúča sa, aby ste neprečítali ani nečítali. Aj keď je to náš prvý ústup a nie je príliš prísny, nie je problém čítať duchovné čítanie alebo písať našu skúsenosť ako noviny. Veľkí budhistickí učitelia, ako je Lama Rinchen, potvrdzujú, že ak sa rozhodnete čítať knihu, je vhodné, aby to bola biografia veľkého učiteľa, aby nás mohla inšpirovať.

Meditácia a rozhovory

Jedným z hlavných bodov tohto typu ústupu je meditácia a rozhovory na rôzne témy, Vo všeobecnosti, keď sa koná ústup, zvyčajne existuje učiteľ alebo monitor, ktorý učí meditáciu a riadi niekoľko meditácií po celý deň. Zároveň ponúka rozhovory o láske, súcite a sebapoznaní. Týmto spôsobom skúmame našu bytosť a rozširujeme spôsob, akým vidíme seba, ostatných a život všeobecne.

Tipy

Postupne sa v texte zapisujú niektoré tipy, v súčasnosti sa však bude predkladať niekoľko odporúčaní, ako čo najlepšie využiť ústup.

  • Odpojte mobil. Cieľom ústupu je odpojiť sa od všetkého, čo nás obklopuje v našom každodennom živote, a dať nám čas iba pre nás. Ak sme stále pripojení k mobilu, nebude to mať požadovaný účinok, Takže odpojenie telefónu od vstupu, až kým neodídeme, bude nevyhnutné, aby sa ticho stiahlo, aby nás zohrialo a nadobudlo účinnosť.
  • Vyhnite sa hovoreniu Ako už názov napovedá, ticho bude veľmi dôležité. Týmto spôsobom začneme byť so sebou a počúvame naše myšlienky, Je čas čeliť našej mysli.
  • Všímavosť. Aj keď nám v ústraní poskytujú meditačné kurzy, je vhodné venovať sa všetkému, čo robíme. Keď kráčame po mieste, urobíme to na každom kroku. Keď jeme, ochutnáme jedlo a servírujeme náš tanier. Týmto spôsobom tým, že sme v tom, čo robíme, sa naučíme žiť okamih a odpojíme sa od negatívnych emócií.

Výhody ústupu ticha

Dávky do značnej miery závisia od dĺžky odstúpenia od zmluvy a od typu. V tomto článku sa budeme venovať tým ústupom, v ktorých sa ponúka učenie o meditácii.

  • relaxácie, Jednou z prvých výhod je relaxácia. Vďaka pokojnému miestu, každodennému odchodu do dôchodku, rozjímaniu a tichu, jednej z prvých výhod, ktorú dostávame vo všeobecnej relaxácii. Tento stav relaxácie ťaží pre naše telo i myseľ.
  • Pokojná myseľ, Meditácia a ticho nám pomôžu pri veľkej úlohe pokojnej mysle. Zdá sa, že život v stále náročnejšej spoločnosti je pre nás nemožný. Je to však možné vďaka týmto druhom výberov.
  • Zníženie hnevu, Vďaka relaxácii a našej pokojnejšej mysli sa stávame menej rozladiteľní. Čo nás predtým obťažovalo, teraz to vidíme z inej perspektívy. Predovšetkým, ak sme prijali duchovné rozhovory o láske a súcite. Okrem toho, upokojením našej mysle je náš zmenený emocionálny stav tiež „deaktivovaný“, takže menej reagujeme na averzívne vonkajšie podnety.
  • Zvýšenie šťastia Uvoľnením mysle, lepším porozumením seba ako ostatným a životom sa zvyšuje naše šťastie. Fenomény začíname vidieť iným spôsobom a náš spôsob videnia zmien života.

Záverečné zamyslenie

Tento článok stručne prehodnotil, čo znamená zrušenie ticha a aké sú jeho výhody. Pokiaľ je to napísané, až kým ho nezažijeme, nebudeme skutočne vedieť, aký má potenciál. Čím skôr teda jednu vyrobíme, tým skôr si budeme môcť vychutnať jej výhody. Na čo čakáme, aby sme si vyhradili čas a výhradne pre nás? V prípade, že si to nezaslúžime?